Schwimmen \u2013 ob wettkampfm\u00e4\u00dfig, zum Vergn\u00fcgen oder um fit zu bleiben \u2013 bekommt auf dieser Website viel Aufmerksamkeit. Mit Recht, denn es ist der meist verbreitete Sport unter Schwimmbadg\u00e4ngern. Aber nat\u00fcrlich ist das nicht die einzig M\u00f6glichkeit. im Wasser aktiv zu sein. Wenn du diesen Herbst mal etwas abseits deines gew\u00f6hnlichen Trainingsplans ausprobieren m\u00f6chtest, dann erkundige dich, ob in deinem oder einem anderen regionalen Schwimmbad, die folgenden Sportarten angeboten werden.<\/p>\n
Wasserspringen.<\/strong> Vom Sprungbrett oder Podest zu springen, trainiert deine Kraft, deine Beweglichkeit und dein K\u00f6rpergef\u00fchl. Nebenbei kannst du ein paar beeindruckende Kunstst\u00fccke ein\u00fcben.<\/p>\n Synchronspringen.<\/strong> Wenn Du das Wasserspringen im Einzel beherrschst, stell dich zusammen mit einem deiner Teamkollegen der n\u00e4chsten Herausforderung: Der Sprung zu zweit, in perfekter synchroner Ausf\u00fchrung. Gar nicht so einfach!<\/p>\n Triathlon.<\/strong> Klar, im Triathlon schwimmt man zwar auch, aber es geht danach mit Radfahren und Laufen weiter!<\/p>\n Moderner F\u00fcnfkampf.<\/strong> Wenn du das Maximum an Abwechslung suchst, dann ist der moderne F\u00fcnfkampf mit den Disziplinen Fechten, 200m-Freistilschwimmen, Kunstspringen und eine abschlie\u00dfende Kombination aus Gel\u00e4ndelauf und Pistolenschie\u00dfen genau das Richtige f\u00fcr dich.<\/p>\n Rettungsschwimmen.<\/strong> Das ist nat\u00fcrlich keine Sportart in eigentlichen Sinne. Wenn aber dein Schwimmbad einen Rettungsschwimmerkurs anbietet, nutze das Angebot. Es ist es eine gute Gelegenheit, ein paar Techniken zu lernen, die andere Schwimmer das Leben retten k\u00f6nnen. Man wei\u00df ja nie…<\/p>\n Synchronschwimmen.<\/strong> Manch einer macht sich \u00fcber die glitzernden Badeanz\u00fcge und das \u00fcbertriebene Make-up lustig, aber Synchronschwimmen ist eine wirklich schwierige Sportart. Es ist eine Mischung aus Schwimmen, Tanz und Gymnastik und verlangt einem Sportler so einiges ab. Neben viel Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Grazie sind perfektes Timing und eine kontrollierte Atmung wichtig.<\/p>\n Wassergymnastik.<\/strong> Es wird meistens in Gruppenkursen angeboten und vereint gelenkschonendes Aerobic mit Krafttraining. Durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur n\u00e4mlich sehr viel st\u00e4rker beansprucht, als bei \u00dcbungen an Land.<\/p>\n Aqua-Spinning.<\/strong> Wie bei Spinning-Kursen an Land f\u00e4hrt man auch hier Fahrrad in wechselnden Intensit\u00e4ten (nat\u00fcrlich zur Musik!). Nur ist hierbei das \u2018Fahrrad\u2019 unter Wasser, was einen noch gr\u00f6\u00dferen Widerstand verursacht.<\/p>\n Aqua-Jogging.<\/strong> Beim Aqua-Jogging f\u00fchrt man Laufbewegungen aus, ohne den Boden des Schwimmbeckens zu ber\u00fchren – ein Cardio- und Muskeltraining ohne jegliche Gelenkbelastung.<\/p>\n Wassertanz.<\/strong> Es gibt Wassertanzkurse f\u00fcr jeden Stil – von den lateinamerikanischen Rhythmen der Aqua-Zumba bis zu den eher akrobatischen Bewegungen des Wasser-Poledances.<\/p>\n Wasser-Yoga.<\/strong> Wie normales Yoga kann auch Wasser-Yoga helfen, Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu verbessern. Und doch ist es nicht ganz dasselbe. Du wirst sehen, dass einige \u00dcbungen im Wasser leichter, andere aber auch schwerer sind als an Land!<\/p>\n Wasserball.<\/strong> Wasserball ist ein aggressiver Mannschaftssport, bei dem die Spieler punkten m\u00fcssen, indem sie einen Ball in das gegnerische Tor werfen. Du wirst eine erstaunliche Kondition entwickeln, wenn Du diesen Sport regelm\u00e4\u00dfig betreibst.<\/p>\n Unterwasser-Hockey.<\/strong> In Gro\u00dfbritannien wird das Unterwasser-Hockey auch ‚Octopush‘ genannt und ist eine Disziplin, in der zwei Mannschaften mit je sechs Spielern, die Taucherbrille und Flossen tragen, gegeneinander antreten. Ziel des Spiels ist es, eine Scheibe entlang des Schwimmbeckenbodens in das gegnerische Tor zu bef\u00f6rdern.<\/p>\n Unterwasser-Rugby.<\/strong> Unterwasser-Rugby, ein weiterer Mannschaftssport, wird mit Taucherbrille und Flossen gespielt und hat wenig mit dem richtigen Rugby gemeinsam. Die zwei Mannschaften versuchen Punkte zu erzielen, indem sie den leicht sinkenden Ball (der mit Salzwasser gef\u00fcllt ist), in das gegnerische Tor bef\u00f6rdern. Das Tor stellt ein schwerer Eimer auf dem Boden des Schwimmbeckens dar.<\/p>\n Unterwasser-Zielschie\u00dfen.<\/strong> Es wurde in den 80er Jahren in Frankreich als Wintertraining f\u00fcr die Harpunenfischer entwickelt und wird deine Zielsicherheit beim Schie\u00dfen mit der Harpune auf die Probe stellen.<\/p>\n Unterwasser-Wrestling.<\/strong> In einem Aquathlon-Wettkampf (Unterwasser-Wrestling) stehen sich zwei K\u00e4mpfer mit Taucherbrille und Flossen in einem 5m gro\u00dfen Quadrat in mindestens 2m Tiefe im Schwimmbecken gegen\u00fcber. In drei 30-Sekunden-Runden versucht jeder K\u00e4mpfer, eine Schleife vom Fu\u00dfgelenk des Gegners zu entfernen. Dieser Sport wurde im Russland der 80er Jahren erfunden.<\/p>\n Kajakfahren.<\/strong> Nat\u00fcrlich ist Kajakfahren eigentlich ein Freiluftsport. Bevor man jedoch in das Wildwasser eintaucht, sollte man lernen, wie man sich zum Beispiel abst\u00fctzt oder eine Rolle macht – und es ist auf jeden Fall angenehmer, in einem beheizten Schwimmbecken zu kentern. Wenn du jetzt einen Anf\u00e4ngerkurs im Kajakfahren belegst, wirst du im Fr\u00fchjahr f\u00fcr das nat\u00fcrliche Gew\u00e4sser bereit sein!<\/p>\n Wenn der Herbst dir das Training im Freien vermiest, dann sei flexibel und probier\u2018 eine neue Sportart im Schwimmbecken aus. Es wird vielleicht nicht gleich dein Lieblingssport werden oder gar das Schwimmen ersetzen, aber es bringt sicher etwas Abwechslung in den grauen Trainingsalltag. Eine Vielfalt an Wassersportarten wartet auf dich – also schau \u00fcber deinen Tellerrand hinaus!<\/p>\n Was haben wir vergessen? Hast du noch andere Wassersportarten im Pool ausprobiert?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Schwimmen \u2013 ob wettkampfm\u00e4\u00dfig, zum Vergn\u00fcgen oder um fit zu bleiben \u2013 bekommt auf dieser Website viel Aufmerksamkeit. Mit Recht, denn es ist der meist verbreitete Sport unter Schwimmbadg\u00e4ngern. Aber …<\/p>\n","protected":false},"author":1310,"featured_media":11246,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[12476],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n