Wasser ist grundlegend f\u00fcr unsere Existenz. Jeder Teil unseres K\u00f6rpers kann seine wichtigsten Funktionen nur dank des Wassers ausf\u00fchren: zum Beispiel durch den Transport von N\u00e4hrstoffen zu den Zellen oder das Heraussp\u00fclen von Giftstoffen. Schon als Kinder sollen wir viel Wasser trinken, weil es gut f\u00fcr uns ist und uns ges\u00fcnder macht.<\/p>\n
Aber nicht nur das Trinken von Wasser ist wichtig f\u00fcr uns. Das k\u00fchle Nass bietet noch viel mehr Vorteile f\u00fcr K\u00f6rper und Geist, die \u00fcber die reine Fl\u00fcssigkeitsaufnahme hinausgehen.<\/p>\n
Wasser wird schon lange als ein Medium angesehen, welches therapeutische und heilende Wirkung hat. Schon die alten Griechen und R\u00f6mer nutzten hei\u00dfe B\u00e4der, um f\u00fcr ihre Gesundheit und K\u00f6rperhygiene zu sorgen. Heute wird die Hydrotherapie dazu genutzt, eine Reihe von Krankheitsbildern, von Arthrose und Nervenproblemen bis zu Schlafst\u00f6rungen und Stress, zu behandeln.<\/p>\n
Nat\u00fcrlich kann man im Wasser auch super Sport treiben. Schwimmen gilt als die perfekte Sportart, da der ganze K\u00f6rper dabei trainiert wird, sowohl Ausdauer als auch Muskelkraft entwickelt wird und es zudem gelenkschonend ist. Aus diesen Gr\u00fcnden kann man vom S\u00e4uglings- bis ins Seniorenalter schwimmen. Es eignet sich au\u00dferdem hervorragend f\u00fcr Menschen, die trotz Verletzungen nicht auf Sport verzichten m\u00f6chten. Aber auch andere Wassersportarten bieten solche Vorteile. Wassergymnastik, zum Beispiel, wurde lange Zeit mit Reha-Sport und Heilung assoziiert, wurde aber in den letzten Jahrzehnten auch als selbstst\u00e4ndige Sportart anerkannt. Dank des Auftriebs und des Wasserwiderstands (12 x h\u00f6her als Luft) k\u00f6nnen Bewegungen im Wasser Muskeln kr\u00e4ftigen sowie Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination wesentlich verbessern.<\/p>\n
Wettkampfschwimmer wollen Erfolg haben und verfolgen bestimmte Ziele, wenn sie trainieren. Das ist oft hart und verdient Anerkennung. Manchmal nimmt der Aufenthalt im Wasser aber auch ruhigere, fast meditative Aspekte an. Wenn du dich auf deinen Atem und deine Schwimmbewegungen konzentrierst, kannst du dein K\u00f6rperbewusstsein und dein Wohlbefinden steigern, w\u00e4hrend du gleichzeitig deine Schwimmtechnik verbesserst. Besonders in unserer hektischen Zeit k\u00f6nnen bewusste Bewegungen im Wasser helfen, sich zu entspannen und \u00c4ngste zu \u00fcberwinden.<\/p>\n
Wenn du nicht so viel Zeit im Wasser verbringen kannst, wie du gerne m\u00f6chtest, ist das N\u00e4chstbeste, was du tun kannst, dich zumindest in der N\u00e4he von Wasser aufzuhalten. Zahlreiche Studien haben bereits die positiven Effekte vom \u201eim Gr\u00fcnen sein\u201c auf den K\u00f6rper und den Geist best\u00e4tigt \u2013 jetzt haben Wissenschaftler herausgefunden, dass das „Blaue“ (Meere, Fl\u00fcsse, Seen und st\u00e4dtebauliche Wasseranlagen) die Gesundheit und das Wohlbefinden noch mehr f\u00f6rdert als Gr\u00fcnes allein. Forscher konnten aufzeigen, warum Menschen so vom Wasser angezogen werden und warum es solch positive Wirkung auf uns hat – naja, als Wassersportliebhaber braucht man uns davon nun wirklich nicht extra \u00fcberzeugen.<\/p>\n
Deine Verbindung zum Wasser erm\u00f6glicht dir ganz besondere Wellness-Momente – also kultiviere deinen Instinkt f\u00fcrs Wasser!<\/p>\n
Welche Wellness-Effekte sp\u00fcrst du, wenn Du schwimmst?<\/p>\n
—————<\/p>\n