{"id":68878,"date":"2022-05-27T14:00:00","date_gmt":"2022-05-27T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/harte-zeiten-vergehen-starke-menschen-bestehen\/"},"modified":"2022-05-27T14:26:48","modified_gmt":"2022-05-27T12:26:48","slug":"harte-zeiten-vergehen-starke-menschen-bestehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/aus-dem-leben-eines-schwimmers\/harte-zeiten-vergehen-starke-menschen-bestehen\/","title":{"rendered":"Harte Zeiten vergehen, starke Menschen bestehen"},"content":{"rendered":"<h2>Wir sind Wettkampfschwimmer. Wir sind Athleten.<\/h2>\n<p>Wir sind eine seltene Art von Menschen, die sich ihre Wecker auf 4:30 Uhr morgens stellen, die schwitzen, w\u00e4hrend die meisten Leute noch schlafen, die noch weitermachen, auch wenn die Arme und Beine schon schmerzen. Wie machen wir das? Woher nehmen wir diese Selbstdisziplin, um am n\u00e4chsten Tag wieder genauso fr\u00fch aufzustehen und den Tag wieder mit genauso viel Energie und Intensit\u00e4t zu beginnen, wie den Vortag?<\/p>\n<p><strong>Ganz einfach \u2013 es ist eine Frage der Mentalit\u00e4t.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/collections\/diamonds\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-93948 size-full\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/ATHLETE-PHOTOSHOOT-DIAMONDS_blog_800_600.jpg\" alt=\"Florent Manaudou &amp; Sarah Sjostrom - Arena Diamonds Collection\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/ATHLETE-PHOTOSHOOT-DIAMONDS_blog_800_600.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/ATHLETE-PHOTOSHOOT-DIAMONDS_blog_800_600-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/ATHLETE-PHOTOSHOOT-DIAMONDS_blog_800_600-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ein Schwimmer, oder eigentlich jeder Sportler, <strong>braucht die mentale Vorbereitung mehr als alles andere.<\/strong> Wir m\u00fcssen unser eigener Cheerleader, unser eigener Trainer und unser eigener gr\u00f6\u00dfter Fan sein \u2013 denn in der Sekunde, in der wir ins Wasser eintauchen, wird die restliche Welt um uns herum still und wir sind ganz allein mit unseren Gedanken.<\/p>\n<h3>Manchmal ist man ganz von selbst mental stark.<\/h3>\n<p>Wenn die Dinge gut laufen und wir uns im Wasser gut f\u00fchlen, ist es leicht, eine positive Einstellung auszustrahlen. Aber was ist, wenn es anders ist? Wie k\u00f6nnen wir unsere Begeisterung beibehalten, wenn das Wasser uns nicht so wohl gesonnen ist? Wenn wir schlecht schwimmen oder das Training unserer Meinung nach besser h\u00e4tte laufen sollen?<\/p>\n<h3>Vielleicht ist das Wichtigste f\u00fcr eine best\u00e4ndig positive Einstellung, trotz pers\u00f6nlicher Schw\u00e4chen, eine positive Trainingsatmosph\u00e4re.<\/h3>\n<p><strong>Umgib dich mit Teamkollegen, von denen du wei\u00dft, dass sie dich unterst\u00fctzen und ermutigen.<\/strong> Die nicht z\u00f6gerlich sind, wenn es darum geht dich erneut zu pushen, wenn du dich m\u00fcde f\u00fchlst. In einer Gruppe ist es gut, aufbauende Worte f\u00fcrjeden Einzelnen zu finden, um ihn zu unterst\u00fctzen. Wenn zum Beispiel jemand im meinem Team etwas wie &#8222;Ich bin m\u00fcde&#8220; oder &#8222;Das tut weh&#8220; sagt, dann antworten wir immer &#8222;Wir kriegen das schon hin&#8220;, damit die Gruppe als gutes Team zusammenarbeitet.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/collections\/diamonds\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-93955 size-full\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/tough_people_blog_800.jpg\" alt=\"David Popovici - Arena\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/tough_people_blog_800.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/tough_people_blog_800-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/tough_people_blog_800-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Ein anderer Weg, positiv in einem Sport zu bleiben, der seine H\u00f6hen und Tiefen hat, ist es, die kleinen Siege zu feiern.<\/h3>\n<p>Ich wei\u00df, dass viele Schwimmer,<strong> die ihre pers\u00f6nliche Bestzeit in einem Wettkampf erreichen, trotzdem traurig sind, weil sie ein bestimmtes Ziel oder eine bestimmte Zeit nicht erreicht haben<\/strong>. Eine Bestzeit bleibt immer noch eine Bestzeit und die verdient es, anerkannt zu werden. Nimm dir Zeit, um inne zu halten und zu realisieren, welche wundervollen Dinge dein K\u00f6rper vollbring.<\/p>\n<p><strong>Selbst wenn du jetzt noch nicht genau da bist, wo du sein m\u00f6chtest: genie\u00dfe den Moment.<\/strong> Sei dankbar daf\u00fcr, dass deine Hand schneller als dein Bahnnachbar angeschlagen hat \u2013 selbst, wenn das nicht das Rennen war, auf das du gehofft hattest. Genie\u00dfe es, die Bronzemedaille zu in den H\u00e4nden zu halten \u2013 selbst wenn es die Goldmedaille ist, die du eigentlich herbeigesehnt hattest. Erkenne jeden Erfolg an \u2013 wie klein er auch immer sein mag.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/collections\/diamonds\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-93966 size-full\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/tough_people_blog_3_800.jpg\" alt=\"Team spirit - arena diamonds collection\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/tough_people_blog_3_800.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/tough_people_blog_3_800-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/tough_people_blog_3_800-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Manchmal laufen Wettk\u00e4mpfe oder das Training aber so schlecht, dass es schwer ist, irgendwelche positiven Aspekte darin zu entdecken, mit denen man zufrieden sein k\u00f6nnte.<\/h3>\n<p><strong>Das ist aber auch v\u00f6llig in Ordnung<\/strong>. Sprich mit irgendeinem Weltklasseathleten \u2013 ich bin mir sicher, dass selbst sie dir von Wettk\u00e4mpfen erz\u00e4hlen k\u00f6nnten, die f\u00fcr sie als niederschmetternd empfunden haben. Du musst immer daran denken, dass ein schlechter Wettkampf dich nicht ausmacht. Lerne zwischen Rennen und Sets zu unterscheiden. Nur weil dein erstes Rennen bei einem Wettkampf nicht so gut war, hei\u00dft das noch nicht, dass das ganz Wochenende schlecht laufen wird.<\/p>\n<p><strong>Versuche, dich nicht von einem einzelnen schlechten Ergebnis schlagen zu lassen<\/strong>. Nimm dir stattdessen eine paar Minuten Zeit, um dich zu sammeln. Nimm diesen \u00c4rger und den Frust und nutze die Energie, um deinen Eifer f\u00fcr das n\u00e4chste Rennen anzuheizen.<\/p>\n<h3>Letztendlich musst du dir immer sagen, dass harte Zeiten vergehen, aber starke Menschen nicht.<\/h3>\n<p>Die Sets, die dich in deine Schwimmbrille weinen lassen. Das Trockentraining, welches dir solche Schmerzen bereitet, dass du am n\u00e4chsten Tag kaum gehen kannst. Geschwindigkeiten, die dich nach Luft schnappen lassen. Sie alle machen dich zu einem besseren Athleten.<\/p>\n<p>Du bist viel z\u00e4her als du denkst<strong>. Beginne, an dich selbst zu glauben.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir sind Wettkampfschwimmer. Wir sind Athleten. 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