{"id":68902,"date":"2016-03-04T00:00:00","date_gmt":"2016-03-04T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/mit-haut-und-haaren-sechs-pflege-tipps-fuer-schwimmer\/"},"modified":"2016-03-04T00:00:00","modified_gmt":"2016-03-04T00:00:00","slug":"mit-haut-und-haaren-sechs-pflege-tipps-fuer-schwimmer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/women-only\/mit-haut-und-haaren-sechs-pflege-tipps-fuer-schwimmer\/","title":{"rendered":"Mit Haut und Haaren: Sechs Pflege-Tipps f\u00fcr Schwimmer"},"content":{"rendered":"<p>Schwimmen dient in vielerlei Hinsicht der physischen und psychischen Gesundheit; blo\u00df auf deine Haut und dein Haar hat das Poolwasser leider keine therapeutische Wirkung. H\u00e4ufiger Kontakt mit Chlor und anderen Chemikalien im Wasser kann zu trockener, gereizter Haut und spr\u00f6dem, verf\u00e4rbtem Haar f\u00fchren. Hier sind ein paar einfache Pflegeschritte, die dagegen helfen k\u00f6nnen:<\/p>\n<p><strong>1. Dusche ausgiebig, bevor du ins Becken steigst<\/strong>: Nat\u00fcrlich ist es in den meisten Schwimmb\u00e4dern sowieso Pflicht, vorher zu duschen. Brause dich aber nicht nur kurz ab, sondern achte darauf, richtig nass zu werden. Wenn deine Hautzellen und Haarwurzeln komplett hydratisiert sind, k\u00f6nnen sie weniger Chlor absorbieren.<\/p>\n<p><strong>2. Verw\u00f6hne dein Haar<\/strong>: G\u00f6nne deinem Haar eine Portion Kokos\u00f6l, bevor du ins Becken steigst (z.B. w\u00e4hrend deiner Vorbereitungsdusche). Das \u00d6l versiegelt dein Haar und verhindert, dass das Chlor eindringen kann. So l\u00e4uft blondes und gef\u00e4rbtes Haar nicht in Gefahr, durch Oxidationsvorg\u00e4nge gr\u00fcn zu werden. Dar\u00fcber hinaus spendet die \u00d6lkur dem Haar Feuchtigkeit.<\/p>\n<p><strong>3. Trage eine Silikon-Badekappe<\/strong>\u00a0(<a href=\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/de_de\/catalogsearch\/result\/?q=91830+1E367\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Schau dich einmal hier um<\/a>). Auch wenn es so etwas wie eine absolut wasserdichte Badekappe noch nicht gibt, wird eine Silikonkappe, im Gegensatz zu Neopren oder Lycra dein Haar relativ trocken halten. Wichtig dabei ist, dass du die richtige Gr\u00f6\u00dfe f\u00fcr deinen Kopf ausw\u00e4hlst. So kannst du Chlor-Sch\u00e4den deutlich minimieren.<\/p>\n<p><strong>4. Trinke genug.<\/strong> Versorge deine Hautzellen ausreichend mit Feuchtigkeit von innen, indem du stets eine Flasche Wasser mit ans Becken nimmst und vor, w\u00e4hrend und nach dem Training regelm\u00e4\u00dfig trinkst.<\/p>\n<p><strong>5. Verwende chlorneutralisierende Seife und Shampoo.<\/strong> Dusche nach dem Schwimmen f\u00fcr mehrere Minuten, um das Chlor auszusp\u00fclen. Es gibt eine Vielzahl an chlorneutralisierenden Seifen und Shampoos, die speziell f\u00fcr Schwimmer entwickelt wurden. Probiere ein wenig herum, bis du das perfektes Produkt f\u00fcr dich gefunden hast. Verwende anschlie\u00dfend eine Sp\u00fclung.<\/p>\n<p><strong>6. Feuchtigkeit zuf\u00fchren<\/strong>: Trage nach dem Duschen eine feuchtigkeitsspendende Lotion dick auf \u2013 vorzugsweise mit Antioxidantien wie Vitamin C und E.<\/p>\n<p>Vielleicht musst du erst eine Zeit lang mit verschiedenen Produkten experimentieren, vor allem, wenn du empfindliche Haut hast. Wenn du diese Schritte dann zur Routine werden l\u00e4sst, bleiben deine Haut und deine Haare gesund \u2013 egal wie oft du Schwimmen gehst.<\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/de_de\/equipment\/kappen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lass dich von unserer Kollektion inspirieren!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schwimmen dient in vielerlei Hinsicht der physischen und psychischen Gesundheit; blo\u00df auf deine Haut und dein Haar hat das Poolwasser leider keine therapeutische Wirkung. 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