{"id":68924,"date":"2016-04-12T00:00:00","date_gmt":"2016-04-12T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/"},"modified":"2020-05-20T10:17:44","modified_gmt":"2020-05-20T08:17:44","slug":"10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/","title":{"rendered":"10 \u00dcbungen f\u00fcr einen besseren Freistil"},"content":{"rendered":"<p>Schwimmen belegt auf der Weltrangliste der schwierigsten Sportarten des amerikanischen TV-Sender ESPN lediglich Platz 44. Eine Studie \u00fcber die Parameter, auf denen dieses Ranking basiert (Koordination, Ausdauer, Flexibilit\u00e4t, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und analytische Anforderung) zeigt jedoch, dass Schwimmen in Bezug auf die Koordination nur zwei Pl\u00e4tze hinter Gymnastik liegt.<\/p>\n<p>Koordination bedeutet einen motorischen Plan umzusetzen, den dein Gehirn gerade entworfen hat. Um eine effiziente Technik zu entwickeln, ist eine gute Koordinationsf\u00e4higkeit, die man sich durch regelm\u00e4\u00dfiges Training aneignen kann, besonders wichtig.<\/p>\n<p>Hier ist eine Reihe an \u00dcbungen, die dir helfen, deine Technik zu verbessern. Heute werden wir uns auf den Freistil konzentrieren:<\/p>\n<p><strong>1. Einarmig<\/strong>: Schwimme eine Bahn im Freistil mit nur einem Arm. Der andere Arm liegt entweder an der Seite an oder ist \u00fcber dem Kopf nach vorn gestreckt.<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3c4TOTxTzAM\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2. Freistil mit Brustschwimm-Beinschlag<\/strong>: F\u00fchre bei jedem kompletten Armzug (rechts und links) einen Brustschwimm-Beinschlag aus. Die Atmung ist nach vorn gerichtet und findet in dem Moment statt, wenn du den Beinschlag machst.<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/t2rixh5_pMU\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>3. geballte F\u00e4uste<\/strong>: Schwimme im Freistil mit geballten F\u00e4usten. (Variation: mit geballten F\u00e4usten beginnen und dann bei jedem weiteren Armzug einen Finger mehr loslassen \u2013 beginnend mit dem kleinen Finger.)<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YqsFf-r9Pkw\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>4. Abwechselnd<\/strong>: Schwimme im Freistil und pausiere mit den Beinen ab dem Moment, wenn deine eine Hand ins Wasser eintaucht bis zu dem, wenn deine andere auftaucht \u2013 also etwa 2 &#8222;.<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yqhE3qd4s0g\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>5. Langes Rudern<\/strong>: Schwimme den &#8222;Dog Style&#8220; und nutze die Kraft deiner Arme, um den vollem Schub vom Eintauchen ins Wasser bis nach unten auf deine Oberschenkel zu \u00fcbertragen. Erhole die Arme unter Wasser.<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/PbK7TWZO-xo\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>6. Kurzes Rudern<\/strong>: Presse deine Ellbogen an deine Seiten und f\u00fchre den Schub unter Wasser aus, indem du nur den Unterarm einsetzt und mit ihm neben dem K\u00f6rper einen Halbkreis zeichnest.<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/oyt7zZvCyng\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>7. Rudern hinter dem Kopf<\/strong>: Auf dem R\u00fccken liegend, mit den F\u00fc\u00dfen nach vorne gerichtet, f\u00fchrst du schnelle, kreisende Bewegungen mit den H\u00e4nden aus. Versuche, allein mit der Rotation deiner Handgelenke das andere Ende des Beckens zu erreichen.<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wqoGVezFc2c\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>8. <strong>Gebogene <\/strong><\/strong>Ellbogen: F\u00fchre die Erholungsphase der Arme (externe Phase) \u00fcberspitzt aus, indem du die Ellbogen soweit einknickst, dass du mit der Hand deine Achselh\u00f6hle ber\u00fchrst und dabei f\u00fcr ungef\u00e4hr 2 &#8220; pausierst.<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/aJFTI7M4MqA\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>9. <strong>Unterschiedliche Geschwindigkeit der Arme<\/strong>: <\/strong>Schwimme im Freistil mit abwechselnd 3-4 schnellen und 6-7 langsamen Armz\u00fcgen.<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/nDe53_SMqxA\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>10. <strong>Rollend: <\/strong><\/strong>Schwimme im Freistil und atme beidseitig. Halte, wenn dein K\u00f6rper den Sauerstoff aufnimmt, einen Augenblick inne (am Punkt der maximalen Drehung des K\u00f6rpers um die Mittelachse).<\/p>\n<div class=\"video-container\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BvjRXLwXUvs\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>Da Schwimmen eine hochtechnische Sportart ist, solltest du einfach so viel und so oft du kannst \u00fcben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schwimmen belegt auf der Weltrangliste der schwierigsten Sportarten des amerikanischen TV-Sender ESPN lediglich Platz 44. Eine Studie \u00fcber die Parameter, auf denen dieses Ranking basiert (Koordination, Ausdauer, Flexibilit\u00e4t, Kraft, Schnelligkeit, &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1372,"featured_media":105694,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10142],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 \u00dcbungen f\u00fcr einen besseren Freistil<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hier ist eine Reihe an \u00dcbungen, die dir helfen, deine Technik zu verbessern. Heute werden wir uns auf den Freistil konzentrieren.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 \u00dcbungen f\u00fcr einen besseren Freistil\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hier ist eine Reihe an \u00dcbungen, die dir helfen, deine Technik zu verbessern. Heute werden wir uns auf den Freistil konzentrieren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The arena swimming blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-04-12T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-05-20T08:17:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/10_drills_freestyle-1024x768.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"arena coaches\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@arenapeople\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@arenapeople\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"arena coaches\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/\"},\"author\":{\"name\":\"arena coaches\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76\"},\"headline\":\"10 \u00dcbungen f\u00fcr einen besseren Freistil\",\"datePublished\":\"2016-04-12T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-20T08:17:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/\"},\"wordCount\":441,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Training &amp; Technik\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/\",\"name\":\"10 \u00dcbungen f\u00fcr einen besseren Freistil\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-04-12T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-20T08:17:44+00:00\",\"description\":\"Hier ist eine Reihe an \u00dcbungen, die dir helfen, deine Technik zu verbessern. Heute werden wir uns auf den Freistil konzentrieren.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Training &amp; Technik\",\"item\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"10 \u00dcbungen f\u00fcr einen besseren Freistil\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\",\"name\":\"The arena swimming blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\",\"name\":\"arena\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png\",\"width\":380,\"height\":268,\"caption\":\"arena\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/instagram.com\/arenawaterinstinct\",\"https:\/\/www.pinterest.it\/arenawaterinstinct\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/arenapeople\",\"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/\",\"https:\/\/twitter.com\/arenapeople\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76\",\"name\":\"arena coaches\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"arena coaches\"},\"description\":\"Swim coaches, trainers and experts will give you all kinds of tips for performing at your best in both training and races.\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/author\/arenacoaches\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 \u00dcbungen f\u00fcr einen besseren Freistil","description":"Hier ist eine Reihe an \u00dcbungen, die dir helfen, deine Technik zu verbessern. Heute werden wir uns auf den Freistil konzentrieren.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"10 \u00dcbungen f\u00fcr einen besseren Freistil","og_description":"Hier ist eine Reihe an \u00dcbungen, die dir helfen, deine Technik zu verbessern. Heute werden wir uns auf den Freistil konzentrieren.","og_url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/","og_site_name":"The arena swimming blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/","article_published_time":"2016-04-12T00:00:00+00:00","article_modified_time":"2020-05-20T08:17:44+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/10_drills_freestyle-1024x768.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"arena coaches","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@arenapeople","twitter_site":"@arenapeople","twitter_misc":{"Verfasst von":"arena coaches","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/"},"author":{"name":"arena coaches","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76"},"headline":"10 \u00dcbungen f\u00fcr einen besseren Freistil","datePublished":"2016-04-12T00:00:00+00:00","dateModified":"2020-05-20T08:17:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/"},"wordCount":441,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization"},"articleSection":["Training &amp; Technik"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/","name":"10 \u00dcbungen f\u00fcr einen besseren Freistil","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website"},"datePublished":"2016-04-12T00:00:00+00:00","dateModified":"2020-05-20T08:17:44+00:00","description":"Hier ist eine Reihe an \u00dcbungen, die dir helfen, deine Technik zu verbessern. Heute werden wir uns auf den Freistil konzentrieren.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/10-uebungen-fuer-einen-besseren-freistil\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Training &amp; Technik","item":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"10 \u00dcbungen f\u00fcr einen besseren Freistil"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/","name":"The arena swimming blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization","name":"arena","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png","contentUrl":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png","width":380,"height":268,"caption":"arena"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/instagram.com\/arenawaterinstinct","https:\/\/www.pinterest.it\/arenawaterinstinct\/","https:\/\/www.youtube.com\/arenapeople","https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/","https:\/\/twitter.com\/arenapeople"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76","name":"arena coaches","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g","caption":"arena coaches"},"description":"Swim coaches, trainers and experts will give you all kinds of tips for performing at your best in both training and races.","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/author\/arenacoaches\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68924"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1372"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68924"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78340,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68924\/revisions\/78340"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}