{"id":68946,"date":"2017-11-14T00:00:00","date_gmt":"2017-11-14T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/schwimmschnorchel-pro-die-neueste-entwicklung-fuer-das-schwimmtraining\/"},"modified":"2020-05-27T12:31:16","modified_gmt":"2020-05-27T10:31:16","slug":"schwimmschnorchel-pro-die-neueste-entwicklung-fuer-das-schwimmtraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/schwimmschnorchel-pro-die-neueste-entwicklung-fuer-das-schwimmtraining\/","title":{"rendered":"Schwimmschnorchel Pro. Die neueste Entwicklung f\u00fcr das Schwimmtraining."},"content":{"rendered":"

Der Schwimmschnorchel Pro<\/a> ist die weiterentwickelte Version des herk\u00f6mmlichen Schwimmschnorchels. Gemacht f\u00fcr erfahrene Schwimmer ist er dank seines hydrodynamischen Designs auch bei hohen Geschwindigkeiten extrem stabil. Diese Eigenschaft erm\u00f6glicht nicht nur eine effektive Schwimmtechnik, sondern auch einen \u00fcber die Ma\u00dfe effizienten Stil f\u00fcr Kraft- und Ausdauertraining im Wasser.<\/p>\n

Schwimmschnorchel Pro verf\u00fcgt \u00fcber zwei verschiedene Mundst\u00fccke, die regulieren, wie viel Luft einstr\u00f6mt. So kannst du die Intensit\u00e4t deines Trainings anpassen: Durch das kleinere Mundst\u00fcck kommt weniger Luft und macht das Training dadurch straffer. Es kann f\u00fcr drei verschiedene \u00dcbungs-Kategorien genutzt werden: das sogenannte \u201crelaxed speed\u201c-Training (d.h. Schwimmen mit konstanter Geschwindigkeit und langsamen, flachen Atemz\u00fcgen), f\u00fcr den Muskelaufbau deines Zwerchfells und f\u00fcr das Training unter Sauerstoffmangel.<\/p>\n

Und so k\u00f6nnen wir ihn einsetzen, um unser Training zu optimieren:<\/p>\n

1. Power-Sprints.<\/strong><\/p>\n

– <\/strong>Schwimme mit geballten F\u00e4usten und mit maximaler Zugfrequenz. Schwimme 8 x 15 m im Freistil ohne zu atmen oder mache 8 x 15 m R\u00fcckenschwimm-Armz\u00fcge mit einem Pullbuoy und 30 Sekunden Pause.<\/p>\n

 <\/p>\n