Auf eine Operation wirst du sowohl k\u00f6rperlich als auch mental vorbereitet. Ziel ist es, dich dazu zu motivieren, w\u00e4hrend der Genesungsphase fokussiert an der Rehabilitation zu arbeiten.<\/p>\n
Nach der Operation zeigt man dir eine Vielzahl an \u00dcbungen mit allm\u00e4hlich steigendem Belastungsniveau.<\/p>\n
W\u00e4hrend der dritten und letzten Phase, der Erhaltungsphase, festigst du deine bisherigen Fortschritte und erlangst mehr und mehr Eigenst\u00e4ndigkeit.<\/p>\n
\u00dcbungs-Beispiel nach einer Operation zur Behandlung von Knorpelsch\u00e4den:<\/u><\/p>\n
Lehne dich in senkrechter Position gegen die Wand des Schwimmbeckens und lege deine Arme auf ein Schwimmbrett. Beuge das verletztes Bein bis zu einem maximalen Winkel von 90\u00b0 an und strecke es dann langsam wieder aus.<\/p>\n
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[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=“1\/1″][vc_video link=“https:\/\/youtu.be\/REXInmpBntU“][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n
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GRUPPE B beinhaltet alle Behandlungen von gebrochenen Knochen, ausgekugelten Gelenken sowie Muskel- und Sehnenverletzungen.<\/strong><\/p>\n Die Ziele der postoperativen Phase und der Erhaltungsphase entsprechen denen von Gruppe A.<\/p>\n \u00dcbungs-Beispiel f\u00fcr die Erhaltungsphase bei Verletzungen der oberen Gliedma\u00dfen:<\/u><\/p>\n Beginne in senkrechter Position, die Arme an der Seite herunterh\u00e4ngend. Hebe deinen verletzten Arm dann ausgestreckt nach oben \u2013 erst bis zu einem Winkel von 90\u00b0, dann bis zu 180\u00b0. Senke den Arm wieder zur Ausgangsposition zur\u00fcck und strecke ihn dann bis zu einem Winkel von 50\u00b0 nach hinten. Diese \u00dcbung sollte sehr langsam ausgef\u00fchrt werden.<\/p>\n [vc_row][vc_column width=“1\/1″][vc_video link=“https:\/\/youtu.be\/c4nWFNZQfRI“][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n <\/p>\n GRUPPE C beinhaltet Verletzungen an der Wirbels\u00e4ule und Bandscheibenvorf\u00e4lle.<\/strong><\/p>\n F\u00fcr die Behandlung solcher Verletzungen sind vor allem Muskelentspannungs\u00fcbungen vorgesehen, damit sich die Wirbels\u00e4ule wieder richtig ausrichten kann. Daf\u00fcr gibt es sowohl aktive als auch passive \u00dcbungen zur Dehnung des R\u00fcckens.<\/p>\n Beispiel f\u00fcr eine Entspannungs\u00fcbung bei Wirbels\u00e4ulenverletzungen und\/oder Bandscheibenvorf\u00e4llen:<\/u><\/p>\n Lasse sich v\u00f6llig entspannt auf dem R\u00fccken liegend im Wasser treiben. Von deinem Therapeuten bekommst du eine Schwimmnudel unter die Knie geschoben (in die Kniekehle) und eine zweite in den Nacken. Der Hals ist gestreckt und der Blick nach oben gerichtet. Sinn der \u00dcbung ist es, den R\u00fccken vollkommen zu entlasten.<\/p>\n Auch f\u00fcr schwangere Frauen ist diese \u00dcbung sehr sinnvoll, da sie dabei hilft, die oberen und unteren R\u00fcckenmuskeln sowie die Halsmuskeln v\u00f6llig zu entspannen.<\/p>\n![\"M11W2_gruppoC\"](\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/M11W2_gruppoC-1-450x253.jpg\")
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