{"id":68970,"date":"2016-07-01T00:00:00","date_gmt":"2016-07-01T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/fitness-am-strand-teil-2-sportarten-die-du-waehrend-deines-strandurlaubs-ausprobieren-kannst\/"},"modified":"2019-09-25T12:23:43","modified_gmt":"2019-09-25T10:23:43","slug":"fitness-am-strand-teil-2-sportarten-die-du-waehrend-deines-strandurlaubs-ausprobieren-kannst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/fitness-wellness-de\/fitness-am-strand-teil-2-sportarten-die-du-waehrend-deines-strandurlaubs-ausprobieren-kannst\/","title":{"rendered":"Fitness am Strand, Teil 2"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sportarten, die du w\u00e4hrend deines Strandurlaubs ausprobieren kannst.<\/strong><\/p>\n<p>Wenn du deinen Urlaub diesen Sommer am Strand verbringst, gibt es im und am Wasser zahlreiche Sportarten, die Spa\u00df machen und mit denen du in Form bleibst.<\/p>\n<p>Wenn du deinen Sommerurlaub dieses Jahr am Strand verbringst, wirst du vermutlich nicht deiner \u00fcblichen Workout-Routine nachgehen. Warum also die neue Umgebung nicht einfach f\u00fcr ein paar neue, aufregende Sportarten nutzen?<\/p>\n<p>Ob im Sand oder im Wasser: Hier sind einige Sportarten, mit denen du auch im Urlaub fit bleibst:<\/p>\n<p><strong>Schnorcheln<\/strong>. Zieh dir eine Taucherbrille, Schnorchel und Flossen an und entdecke, was sich unter der Wasseroberfl\u00e4che befindet. Dabei schwimmst du viel, ohne es wirklich wahrzunehmen. Hol dir aber keinen Sonnenbrand auf dem R\u00fccken, denn beim Schnorcheln kann man schnell das Gef\u00fchl f\u00fcr die Zeit verlieren!<\/p>\n<p><strong>SUP<\/strong> (Stand-up Paddling). Auf einem Surfbrett stehend, gleitest du mit Hilfe eines langstieligen Kanu-Paddels \u00fcber das Wasser. Mit diesem Ganzk\u00f6rper-Workout verbesserst du deine Kraft, deine Balance und deine Cardio-Fitness.<\/p>\n<p><strong>Windsurfen<\/strong>. Wenn der Wind richtig steht, dann ab aufs Surfbrett! Du f\u00fchlst dich dabei, als w\u00fcrdest du segeln (weil du es auch tust), nur bist du flexibler. Ge\u00fcbte Surfer k\u00f6nnen Spr\u00fcnge und Pirouetten mit dem Brett machen und durch gro\u00dfe Wellen gleiten.<\/p>\n<p><strong>Kitesurfen<\/strong>. Bereit f\u00fcr Extremsport? Beim Kitesurfen verl\u00e4sst du dich auf einen gro\u00dfen Lenkdrachen, der\u00a0 dich auf einem Surfbrett (mit oder ohne Fu\u00dfschlaufen) \u00fcber die Wellen reiten l\u00e4sst. Das ist nichts f\u00fcr schwache Nerven!<\/p>\n<p><strong>Wakeboarding<\/strong>. Beim Wakeboarden ist es wie beim Wasserski: Auch hier wirst du hinter einem Boot hergezogen (es sei denn, du bist in einem Wake-Park mit einem Kabelsystem), blo\u00df dass die Techniken hier\u00a0 vom Snowboarden und Surfen kommen. Bei diesem Sport dreht sich alles um Tricks, wobei ruhigeres Wasser in der Regel besser ist.<\/p>\n<p><strong>Kajak fahren auf dem Meer<\/strong>. Miete dir ein Kajak und erkunde die K\u00fcste. Egal, ob du dich f\u00fcr ein starres, ein faltbares oder f\u00fcr ein Sit-on-top-Boot entscheidest, du trainierst dabei definitiv die Rumpfmuskulatur und die Arme.<\/p>\n<p><strong>Laufen am Strand<\/strong>. Lauf auf dem nassen Sand am Rand des Wassers oder durch den weichen Sand. Dieser bietet mehr Widerstand und ist weniger stabil, was das Laufen anstrengender macht. Vermeide wenn m\u00f6glich schr\u00e4ge Strandabschnitte, da das Laufen auf einer geneigten Oberfl\u00e4che Knie und H\u00fcften belastet.<\/p>\n<p><strong>Beach-Volleyball.<\/strong> Offiziell wird Beachvolleyball mit zwei Teams und je zwei Spielern auf einem 6 m x 8 m gro\u00dfen Sandplatz gespielt. Inoffiziell kannst du nat\u00fcrlich mit so vielen Leuten spielen, wie du m\u00f6chtest, egal wie gro\u00df der Platz ist. Je gr\u00f6\u00dfer das abzudeckende Feld ist, desto mehr wirst du ins Schwitzen kommen.<\/p>\n<p><strong>Beach-Tennis.<\/strong> Auch als Strand Paddel Ball oder All-Volley Tennis bekannt, verbindet Beach-Tennis Elemente vom Tennis und Volleyball in einem Spiel. Es kann entweder als Turnier oder nur zum Spa\u00df gespielt werden. Der Ball kann auf dem Sand nicht abprallen, was bedeutet, dass du dich im Spiel sehr schnell bewegen musst.<\/p>\n<p><strong>Strandfu\u00dfball.<\/strong> Fu\u00dfball ist schon an sich ein gutes Training. Dabei noch auf Sand laufen zu m\u00fcssen, ist eine zus\u00e4tzliche Herausforderung. Offizielle Strandfu\u00dfball-Spiele werden f\u00fcnf gegen f\u00fcnf gespielt, aber wenn du nur zum Spa\u00df spielst, kannst du die Mannschaften so gro\u00df machen, wie du m\u00f6chtest. Je mehr, desto besser!<\/p>\n<p><strong>Beach Ultimate.<\/strong> Beach Ultimate ist ein Mannschaftssport, bei dem du eine fliegende Scheibe (aka Frisbee) in der Endzone deiner Gegner fangen musst, um Punkte zu erzielen; \u00e4hnlich wie beim American Football. Wenn du die Frisbee gefangen hast, kannst du sie zu einem Mitspieler in alle Richtungen werfen. Du darfst blo\u00df nicht mit der Scheibe in der Hand laufen. Der anstrengende Part des Spiels ist der, wenn du dich von deinem Verteidiger befreien m\u00f6chtest, um einen Wurf zu fangen, oder wenn du versuchst, deinen Gegner vom Passen oder Fangen abzuhalten.<\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n<p>Auf der Suche nach der optimalen Kleidung f\u00fcr dein Training? <a href=\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/de_de\/manner\/sports-apparel.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lass dich von unserer Kollektion inspirieren!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sportarten, die du w\u00e4hrend deines Strandurlaubs ausprobieren kannst. 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