{"id":69000,"date":"2018-05-11T00:00:00","date_gmt":"2018-05-11T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/keine-zeit-zu-trainieren-nutze-die-zeit-in-der-deine-kinder-sport-machen\/"},"modified":"2019-09-24T18:05:33","modified_gmt":"2019-09-24T16:05:33","slug":"keine-zeit-zu-trainieren-nutze-die-zeit-in-der-deine-kinder-sport-machen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/fitness-wellness-de\/keine-zeit-zu-trainieren-nutze-die-zeit-in-der-deine-kinder-sport-machen\/","title":{"rendered":"Keine Zeit zu Trainieren? Nutze die Zeit, in der deine Kinder Sport machen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Viel besch\u00e4ftigte Eltern finden h\u00e4ufig keine Zeit, um Sport zu treiben. Dabei k\u00f6nnten sie von den sportlichen Aktivit\u00e4ten ihrer Kinder profitieren, indem sie die Zeit und Gegebenheiten f\u00fcr sich selbst nutzen.<\/strong><\/p>\n<p>Der Tag hat einfach nicht genug Stunden. Zwischen Arbeiten, Kochen, Putzen, die Kinder herumkutschieren und den Haushalt generell am Laufen halten, scheint keine Zeit mehr f\u00fcr Sport zu sein.<\/p>\n<p><strong>F\u00fcr viele Eltern ist es die L\u00f6sung, die Sportstunden der Kinder als Chance zu begreifen, selbst aktiv zu sein.<\/strong> Statt die Kinder also nur hinzufahren und sp\u00e4ter wieder abzuholen, kannst du dir auch etwas suchen, was du w\u00e4hrenddessen tun kannst. Das reduziert die Fahrtzeiten in der Woche und r\u00e4umt dir wertvolle Zeit ein.<\/p>\n<p><strong>Machen die Kinder einen Schwimmkurs?<\/strong> Dann nimm an einem Wassergymnastikkurs teil oder ziehe ein paar Bahnen. F\u00e4hrst du die Kinder immer zum Fu\u00dfballtraining? Gehe Laufen, statt am Feldrand zu stehen oder organisiere beispielsweise ein Frisbee-Turnier mit einigen anderen Eltern. Tennis-Training? Finde einen Partner und spiele selbst. Tanzstunde oder Gymnastik? Nutze das Fitnessstudio.<\/p>\n<p><strong>Wenn die Kinder noch austesten m\u00fcssen, welche Sportart Ihnen Spa\u00df macht, behalte diese Taktik dabei von Anfang an im Hinterkopf.<\/strong> Interessiert sich deine Tochter zum Beispiel f\u00fcr eine Kampfsportart, dann such einen Kurs in einem Fitnessstudio aus, wo du gleichzeitig Sport treiben kannst.<\/p>\n<p><strong>Wenn die Konditionen und Rahmenbedingungen zwischen zwei Sportangeboten gleich sind, ist es sinnvoll, das zu w\u00e4hlen, welches leichter zu erreichen ist.<\/strong> Muss sich dein Sohn zum Beispiel zwischen Schwimmen im Schwimmbad, das 10 Minuten entfernt liegt, und einem Golfkurs, der 40 Minuten weit weg ist, entscheiden, dann mach ihm den n\u00e4heren Kurs schmackhaft. Es macht nur dann Sinn, viel Zeit im Auto zu verbringen, wenn das Kind besonders viel Talent und Leidenschaft f\u00fcr eine Sportart mitbringt. Wenn der Sport auch Fahrten am Wochenende erfordert, sprich mit den Eltern der anderen Kinder, um einen Fahrtenplan zu organisieren. So k\u00f6nnen sich die Eltern abwechseln und Fahrgemeinschaften bilden.<\/p>\n<p><strong>Mit guter Organisation l\u00e4sst sich Stress reduzieren und auch Freir\u00e4ume im Terminplan schaffen.<\/strong> Wenn beispielsweise Kleidung oder Ausr\u00fcstung immer an seinem Platz ger\u00e4umt werden, muss weniger Zeit f\u00fcr das Suchen verschwendet werden. Besorge eine Tasche pro Person und Sportart (wie z.B. arenas Fast Roll f\u00fcrs Schwimmen), so dass alles ganz einfach zu finden ist. Wer morgens fr\u00fch los muss, um zum Beispiel zu einem Wochenendspiel zu fahren, sollte schon am Abend davor die Tasche packen und gesunde Snacks und Getr\u00e4nke vorbereiten.<\/p>\n<p><strong>Noch ein guter Tipp, damit du w\u00e4hrend des Sportkurses deines Kindes selbst Sport treiben kannst und nicht zwischendurch nach Hause hetzen musst<\/strong>, um das Abendessen vorzubereiten, ist die Verwendung eines Schmortopfes, der das Kochen \u00fcbernimmt, w\u00e4hrend du weg bist.<\/p>\n<p><strong>Elternsein nimmt viel Zeit in Anspruch. Die Aktivit\u00e4ten deiner Kinder sollten aber kein Hindernis auf dem Weg zur eigenen Fitness und Wohlbefinden darstellen.<\/strong> Ein paar kleinen Anpassungen bei der Terminplanung machen sich auf lange Sicht bezahlt.<\/p>\n<p>Hast du noch andere Tipps f\u00fcr gestresste Eltern, die etwas Sport treiben m\u00f6chten?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viel besch\u00e4ftigte Eltern finden h\u00e4ufig keine Zeit, um Sport zu treiben. 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