{"id":69066,"date":"2022-01-20T16:00:00","date_gmt":"2022-01-20T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/wie-sich-schwimmen-auf-das-selbstwertgefuehl-auswirkt\/"},"modified":"2022-01-20T16:27:28","modified_gmt":"2022-01-20T15:27:28","slug":"wie-sich-schwimmen-auf-das-selbstwertgefuehl-auswirkt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/fitness-wellness-de\/wie-sich-schwimmen-auf-das-selbstwertgefuehl-auswirkt\/","title":{"rendered":"Wie sich Schwimmen auf das Selbstwertgef\u00fchl auswirkt"},"content":{"rendered":"<p>Zu den vielen Vorteilen des Schwimmens z\u00e4hlt auch, dass das Erreichen klar definierter Ziele durch Beharrlichkeit und Entschlossenheit <strong>unser Selbstwertgef\u00fchl<\/strong> enorm steigern kann. Unter<strong> Selbstwertgef\u00fchl <\/strong>verstehen wir die Vorstellung, die wir von unserem pers\u00f6nlichen Wert und unserer Qualit\u00e4t haben. <strong>Durch<\/strong><strong> Sport und dem damit verbundenen Streben nach Gl\u00fcck und Erf\u00fcllung <\/strong>kann es deutlich gest\u00e4rkt werden. Auch in Beziehungen spielt das Selbstwertgef\u00fchl eine sehr wichtige Rolle: Wer sich in Gesellschaft wohlf\u00fchlen m\u00f6chte, muss mit sich selbst im Reinen sein.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-89518 size-full\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/self-esteem_blog.jpg\" alt=\"Wie sich Schwimmen auf das Selbstwertgef\u00fchl auswirkt\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/self-esteem_blog.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/self-esteem_blog-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/self-esteem_blog-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>Wie verbessert das Schwimmen unser Selbstwertgef\u00fchl?<\/h2>\n<p>Sich mit Leichtigkeit in einem so fremden Element wie Wasser zu bewegen, erfordert echte F\u00e4higkeiten. Wir k\u00f6nnen sie erlernen und uns dadurch auch auf einer psychologischen Ebene verbessern. Beim Schwimmen gew\u00f6hnst dich au\u00dferdem daran, f\u00fcr viele Stunden allein zu sein. In dieser Zeit konzentrierst du dich voll und ganz auf deine eigene Kraft und F\u00e4higkeit. Aber auch wenn dir das Erreichen sportlicher Ziele einen netten Extra-Kick verpasst: Es w\u00e4re falsch, die pers\u00f6nliche Motivation allein auf Ergebnissen und au\u00dfergew\u00f6hnlichen, abgeschlossene Leistungen basieren zu lassen. Das hat verschiedene Gr\u00fcnde.<\/p>\n<h3>Wie gehst du mit der Meinung anderer Menschen um?<\/h3>\n<p>Der Fehler, den viele machen, ist, sich mit den eigenen sportlichen Leistungen bei Freunden und Familie zu br\u00fcsten, Zustimmung zu suchen und zu glauben, dass sich dadurch ihre Motivation erh\u00f6ht. Realistisch gesehen, hat das Streben nach Sichtbarkeit und Wertsch\u00e4tzung der sportlichen Leistung nur negative Folgen. Wenn wir n\u00e4mlich das Ziel nicht erreichen oder neue Stimulanzen finden, kann es sein, dass wir rein psychologisch gesehen einen R\u00fcckschlag sp\u00fcren. <strong>Wir m\u00fcssen Sport f\u00fcr uns selbst treiben<\/strong>, nicht um zu gefallen, zu beeindrucken oder um andere f\u00fcr uns zu gewinnen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-89524\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/self-esteem_blog2.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/self-esteem_blog2.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/self-esteem_blog2-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/self-esteem_blog2-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>Und was ist der beste Weg, um Selbstvertrauen zu gewinnen?<\/h3>\n<p>Es mag offensichtlich erscheinen, aber es hat damit zu tun, <strong>wie wir uns selbst durch unsere eigenen Augen sehen<\/strong>. Dieses ganz pers\u00f6nliche Vergn\u00fcgen geht weit \u00fcber das Urteil anderer hinaus. Im Falle des Schwimmens \u2013 obgleich es h\u00e4ufig ein untersch\u00e4tzter Aspekt ist \u2013 ist es zum Beispiel <strong>wichtig, den &#8222;richtigen&#8220; Badeanzug zu w\u00e4hlen<\/strong>. Einen, der uns schmeichelt und uns ein L\u00e4cheln auf das Gesicht zaubert, wenn wir ihn tragen. Und wenn wir dann noch die <strong>physischen und \u00e4sthetischen Vorteile<\/strong> von sportlicher Bet\u00e4tigung im Wasser dazurechnen, wird klar, dass das Selbstwertgef\u00fchl davon profitieren muss.<\/p>\n<h3>Wie man den K\u00f6rper eines Triathleten bekommt<\/h3>\n<p>Wer regelm\u00e4\u00dfig Sport macht, erwartet nat\u00fcrlich auf irgendeine Art und Weise, dass auch k\u00f6rperliche Verbesserungen zu sehen sind. Den st\u00f6renden Bauch loswerden, einen strafferen Po zu bekommen oder Fett an den Oberarmen zu verlieren, kann die Beziehung zu dir selbst verbessern und dein Selbstbewusstsein steigern. Das Problem ist, dass solche Ver\u00e4nderungen keine kurzfristigen Ergebnisse sind, sondern langfristig aufgebaut werden. Wenn du am Anfang stehst, kann das etwas entmutigend sein.<\/p>\n<p>Aber es gibt eine L\u00f6sung f\u00fcr alles; es h\u00e4ngt alles von der Willenskraft ab. Um diese rein &#8222;\u00e4sthetische Wirkung&#8220; noch mehr zu verst\u00e4rken, kannst du die drei Sportarten Laufen, Radfahren und Schwimmen miteinander kombinieren. Eine <a href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/freiwasser-triathlon\/bist-du-bereit-fuer-deinen-ersten-triathlon-2\/\">Multisport-Strategie<\/a>, die viele Vorteile bietet: Es reduziert das Risiko von Unf\u00e4llen (verschiedene Sportarten durchzuf\u00fchren, verl\u00e4ngert die Erholungszeit zwischen den Trainingseinheiten), steigert die Motivation, f\u00f6rdert die Sozialisation und es macht uns sch\u00f6ner und harmonischer. Der \u00e4sthetische Typus des Triathleten ist ausgewogener, mit gut entwickelten Muskeln, breiten Schultern, einer guten K\u00f6rperhaltung und einem minimalen Fettanteil.<\/p>\n<p>Findest du dich in diesem Text wieder? Wie steigert das Schwimmen dein Selbstwertgef\u00fchl? Erz\u00e4hl uns von deinen Erfahrungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zu den vielen Vorteilen des Schwimmens z\u00e4hlt auch, dass das Erreichen klar definierter Ziele durch Beharrlichkeit und Entschlossenheit unser Selbstwertgef\u00fchl enorm steigern kann. 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