Kennst du das Gef\u00fchl, wenn man vor einer lange Reise nicht die leiseste Ahnung hat, was man einpacken soll? Stell dir vor, so w\u00fcrde es dir am Tag vor deinem ersten Triathlon gehen.<\/p>\n
Du musst f\u00fcr jede der drei Disziplinen wissen, was du ben\u00f6tigst. Alles, was du vergisst, kann deine Leistung gef\u00e4hrden oder sogar deine Teilnahme verhindern.<\/p>\n
Es ist immer gut, eine Checkliste zu schreiben, aber manche Dingen lehrt einem einfach nur die Erfahrung. Wir geben dir heute unsere weiter!<\/p>\n
Die Reifen sind das A und O! Das wichtigste ist, am Tag vor dem Rennen nochmal den Reifendruck zu \u00fcberpr\u00fcfen, denn die K\u00e4lte nachts oder sogar Hitze kann diesen beeinflussen.<\/p>\n Vaseline oder Feuchtigkeitscreme? H\u00fcte deine Badekappe. Deine Startnummer Socken!<\/strong> Hast du nun alles? Dann pr\u00e4ge dir noch diese Tipps ein und vor allem: verrate sie nicht deinen Mitbewerbern!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kennst du das Gef\u00fchl, wenn man vor einer lange Reise nicht die leiseste Ahnung hat, was man einpacken soll? Stell dir vor, so w\u00fcrde es dir am Tag vor deinem …<\/p>\n","protected":false},"author":1332,"featured_media":12108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10074],"tags":[10406,10410],"acf":[],"yoast_head":"\n
\n<\/strong>Bei manchen Wettk\u00e4mpfen, wie zum Beispiel beim Ironman, musst du dein Rad am Tag vorher in der Wechselzone deponieren. So gern du deinen zweir\u00e4drigen Freund auch hast: Ihr k\u00f6nnt die Nacht vor dem Rennen nicht gemeinsam verbringen. Aber keine Sorge, die Wechselzone ist die ganze Zeit bewacht, sodass keiner dein geliebtes Bike stehlen kann.<\/p>\n
\n<\/strong>Wenn du gerne und oft in offenen Gew\u00e4ssern schwimmst, wei\u00dft du, warum du diese Produkte brauchst. Es ist dein erstes Mal? Dann lass es dir gesagt sein: Sch\u00fctze die Partien deines K\u00f6rpers, die w\u00e4hrend des Schwimmens leicht wundgerieben werden k\u00f6nnen, wie die Gegend um den Hals, unter deinen Armen und auch die Unterarme und Knie. Nebenbei hilft es dir auch, in der Wechselzone schneller aus deinem Schwimmanzug zu kommen und vermeidet l\u00e4stige Irritationen.<\/p>\n
\n<\/strong>Wenn du das Schwimmen geschafft hast, werden die Endorphine durch jede Zelle deines K\u00f6rpers str\u00f6men. Jetzt hei\u00dft es, schnell Richtung T1 laufen, wo du auf dein Fahrrad umsteigst. Trotz allem, bleib konzentriert bei der Sache und wirf deine Kappe nach dem Abziehen nicht einfach auf den Boden, sondern platziere sie sorgf\u00e4ltig an dem daf\u00fcr vorgesehen Ort.<\/p>\n
\n<\/strong>\u00dcblicherweise findest du f\u00fcr die Anbringung deiner Startnummer ein Gummiband in deinem Wettkampf-Paket. Echte Triathleten haben oftmals lieber ihren eigenen Startnummer-G\u00fcrtel. Lass dieses ganze Zubeh\u00f6r in der Wechselzone am Lenker deines Fahrrads h\u00e4ngen und trage es w\u00e4hrend des Radfahrens auf dem R\u00fccken. Vergiss nicht, es gegen Ende des Rennens nach vorn zu drehen: Deine Nummer sollte deutlich sichtbar sein, wenn du die Ziellinie \u00fcberquerst, sonst musst du mit einer Strafe rechnen.<\/p>\n
\nBeim Rennen \u00fcber Kurzstrecken oder olympische Distanzen kannst du Socken getrost mal vergessen, aber niemals bei Halbmarathons und Ironman-Events! Einen Halbmarathon oder ein Marathon mit ungesch\u00fctzten F\u00fc\u00dfen zu laufen, f\u00fchrt zu Rissen oder unangenehmen Blasen.<\/p>\n