{"id":69164,"date":"2017-06-01T17:30:00","date_gmt":"2017-06-01T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/schwimmen-beim-triathlon-drei-fehler-die-du-vermeiden-kannst\/"},"modified":"2021-05-14T16:48:05","modified_gmt":"2021-05-14T14:48:05","slug":"schwimmen-beim-triathlon-drei-fehler-die-du-vermeiden-kannst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/freiwasser-triathlon\/schwimmen-beim-triathlon-drei-fehler-die-du-vermeiden-kannst\/","title":{"rendered":"Schwimmen beim Triathlon: Drei Fehler, die du vermeiden kannst"},"content":{"rendered":"

Du stehst kurz vor deinem ersten Rennen? Unseren Tipps helfen dir, die drei gr\u00f6bsten Performance-Killer zu vermeiden.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Statistisch gesehen ist das Schwimmen die Disziplin, vor der sich die meisten Triathleten f\u00fcrchten. Auf mangelnde Erfahrung oder ein schlechtes Training nimmt hier leider keiner R\u00fccksicht: Der Triathlon bleibt ein Triathlon, kein \u201eDuathlon\u201c. Es kommt also kein Teilnehmer am Schwimmabschnitt vorbei.<\/p>\n

Es gibt auch keine Alternative zu einem anst\u00e4ndigen Training. Aber es gibt gewisse Tricks, die dir helfen werden, die erste Etappe des Wettkampfes erfolgreich zu meistern.<\/p>\n

1 \u2013 Visualiere die Wettkampfstrecke im Vorfeld<\/strong><\/p>\n

Wenn du Wettk\u00e4mpfe in offenen Gew\u00e4ssern gew\u00f6hnt bist, wird dir dieser einfache, aber \u00fcberlebenswichtige Tipp sicher einleuchten: Du sparst dir viel Zeit und Energie, wenn du an der Vorbesprechung teilnimmst und dir im Vorfeld die Kursrichtung, Strecke und Bojen gut einpr\u00e4gst (und dir immer wieder ins Ged\u00e4chtnis rufst, auf welcher Seite – rechts oder links – du sie umschiffen musst).<\/p>\n

2 – Niemals auf Autopilot schalten <\/strong><\/p>\n

Das Umschalten auf Autopilot ist nicht gut und genauso wenig solltest du blind der Gruppe vor dir hinterher schwimmen. Du musst dein Rennen selbst lenken und lernen, deine Energie gut einzuteilen. Zu jeder Zeit sollte dir bewusst sein, dass das der Wettkampf aus drei Teilen besteht. Also hebe den Kopf, kontrolliere deine Schwimmrichtung und mache die Bojen ausfindig. Du kannst das gut im Schwimmbad trainieren, indem du nach einer gewissen Anzahl von Z\u00fcgen versuchst, dir die Position eines Objekts am Ende des Pools ins Ged\u00e4chtnis zu rufen.<\/p>\n

3 – Teste deine Ausr\u00fcstung nicht erst am Tag des Wettkampfes<\/strong><\/p>\n

Im Alltag w\u00fcrdest du sie vielleicht als deine „Wohlf\u00fchlklamotten“ bezeichnen, aber beim Schwimmen nennt man sie Neoprenanzug, Schwimmbrille und Kappe. Probieren deine Ausr\u00fcstung bei den Vorbereitungen im Schwimmbecken oder offenen Wasser fr\u00fchzeitig an, um zu entscheiden, was du am Tag des Rennens tragen wirst. Dann musst du dir auch keine Sorgen mehr machen, ob deine Brille vernebelt oder ob die Kappe zu locker oder zu eng sitzt.<\/p>\n

Wie immer ist das Geheimnis: nicht improvisieren! Bei Triathlon gilt das ganz besonders.<\/p>\n