{"id":69178,"date":"2017-07-07T00:00:00","date_gmt":"2017-07-07T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/"},"modified":"2017-07-07T00:00:00","modified_gmt":"2017-07-07T00:00:00","slug":"verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/","title":{"rendered":"Verletzungen, Ersch\u00f6pfung, Pr\u00e4vention: So kannst du sorgenfrei trainieren."},"content":{"rendered":"

Taping, Kryotherapie und Kompressionsbekleidung: Mit diesen neuen Pr\u00e4ventionsmethoden kannst du deine sportliche Leistung verbessern.<\/strong><\/p>\n

In den letzten Jahren wurde viel dazu geforscht, wie Leistungen im Sport – und vor allem beim Schwimmen –  verbessert werden k\u00f6nnen. Wenn wir \u00fcber Leistungen sprechen, meinen wir nicht nur die Leistungen bei Wettk\u00e4mpfen, und dementsprechend Methoden, die Schwimmtechnik noch effizienter machen, sondern auch das, was kurz vor und nach dem Wettkampf passiert.<\/p>\n

Regeneration und Verletzungspr\u00e4vention sind zwei Themen, die im Fokus von Wissenschaftlern, Experten und Athleten stehen. Es gibt viele Techniken, die Sportlern helfen k\u00f6nnen, sich von einer l\u00e4ngeren Belastung zu erholen und  Verletzungen vorbeugen. Zwei klassische Beispiele sind zum Beispiel das Dehnen oder Massagen. Neben diesen herk\u00f6mmlichen Methoden wurden in den letzten Jahren auch einige neue Methoden popul\u00e4r, die die schnelle Regeneration erm\u00f6glichen.<\/p>\n

KINESIOLOGISCHE TAPING-METHODE<\/strong><\/p>\n

Kinesiologisches Taping ist „eine Reha-Methode, die entwickelt wurde, um den nat\u00fcrlichen Heilungsprozess des K\u00f6rpers zu erleichtern und um gleichzeitig Muskeln und Gelenken Halt und Stabilit\u00e4t zu geben, ohne die Bewegungsfreiheit des K\u00f6rpers einzuschr\u00e4nken“.<\/p>\n

Die Tapes werden in „X“- oder „Y“-artigen Mustern entlang ersch\u00f6pfter und\/oder verletzter Muskeln aufgeklebt und aktivieren die Rezeptoren im muskel-sensorischen System. Dadurch werden Schmerzen gelindert und die Lymphdrainage erleichtert. Kinesiologisches Taping kann auch helfen, das neuromuskul\u00e4re System wiederaufzubauen, Schmerzen und Entz\u00fcndungen zu reduzieren, Leistung zu optimieren, Verletzungen zu vermeiden und die Durchblutung zu f\u00f6rdern.<\/p>\n

KRYOTHERAPIE<\/strong><\/p>\n

Kryotherapie oder K\u00e4lte-Therapie wird \u00fcblicherweise verwendet, um Entz\u00fcndungen zu behandeln und hat nur einen kurzfristigen Nutzen. Diese Methode wurde erstmals von Hippokrates, dem Vater der Medizin, angewandt. Er verschrieb Kaltwasser-Behandlung zur Linderung von Schmerzen und Entz\u00fcndungen. Dem Emergency Medicine Journal (Zeitschrift f\u00fcr Notfallmedizin) und emedicine.medscape.com zufolge wird Kryotherapie seit einigen Jahren zur Behandlung von Entz\u00fcndungen und zur Reduzierung von Muskelschmerzen durch intensive Antrengung angewandt.<\/p>\n

In der Welt des Sports ist Kryotherapie vor allem eine sichere und einfache Methode, Verletzungen zu behandeln und m\u00fcde Muskeln wieder richtig zu regenerieren.<\/p>\n

KOMPRESSIONSKLEIDUNG<\/strong><\/p>\n

Nich zuletze hilft Kompressionsbekleidung in allen drei Phasen des Trainings\/Wettkampfs:<\/p>\n

    \n
  1. VORBEREITUNG:<\/strong> Vor dem Training oder Wettkampf getragen, hilft Kompressionsbekleidung dabei, die Leistung zu optimieren.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. PR\u00c4VENTION:<\/strong> Komprimiertes Material unterst\u00fctzen vor und nach dem Training und Wettkampf die Muskeln und erh\u00f6ht den Blutfluss. Diese spezielle Kleidung wirkt in den kritischsten Bereichen, die besonders anf\u00e4llig f\u00fcr Verletzungen sind.<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. REGENERATION:<\/strong> Kompressionskleidung hilft m\u00fcden Muskeln dabei, sich nach Anstrengung schneller zu regenerieren, die Versorgung mit sauerstoffreichem Blut zu verbessern und Giftstoffe aus dem Blutkreislauf zu transportieren.<\/li>\n<\/ol>\n

        arenas Kompressionsbekleidung wurde speziell f\u00fcr Schwimmer entwickelt. Abgestimmt auf die wichtigsten Bereiche des K\u00f6rpers eines Schwimmers, verringert die Kleidung das Verletzungsrisiko und erm\u00f6glicht es dem K\u00f6rper, sich effektiver auf Wettk\u00e4mpfe einzustellen und beschleunigt die Regeneration nach intensiver Anstrengung.<\/p>\n

        Erfahre mehr \u00fcber arenas Kompressionskleidung<\/a> und wirf einen Blick auf die Ergebnisse wissenschaftlicher Untersuchungen, die die Effektivit\u00e4t vom Kompression belegen. <\/p>\n

        —————-<\/p>\n

        Quellen:<\/strong><\/h5>\n
        1 https:\/\/kinesiotaping.com\/about\/<\/a><\/h5>\n
        2 http:\/\/emedicine.medscape.com\/article\/1125851-overview<\/a> <\/h5>\n

         <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Taping, Kryotherapie und Kompressionsbekleidung: Mit diesen neuen Pr\u00e4ventionsmethoden kannst du deine sportliche Leistung verbessern. In den letzten Jahren wurde viel dazu geforscht, wie Leistungen im Sport – und vor allem …<\/p>\n","protected":false},"author":1372,"featured_media":5446,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10096],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nVerletzungen, Ersch\u00f6pfung, Pr\u00e4vention: So kannst du sorgenfrei trainieren. - The arena swimming blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Verletzungen, Ersch\u00f6pfung, Pr\u00e4vention: So kannst du sorgenfrei trainieren. - The arena swimming blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Taping, Kryotherapie und Kompressionsbekleidung: Mit diesen neuen Pr\u00e4ventionsmethoden kannst du deine sportliche Leistung verbessern. In den letzten Jahren wurde viel dazu geforscht, wie Leistungen im Sport – und vor allem …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The arena swimming blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-07T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/prevention_injuries.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"arena coaches\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@arenapeople\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@arenapeople\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"arena coaches\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/\"},\"author\":{\"name\":\"arena coaches\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76\"},\"headline\":\"Verletzungen, Ersch\u00f6pfung, Pr\u00e4vention: So kannst du sorgenfrei trainieren.\",\"datePublished\":\"2017-07-07T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-07T00:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/\"},\"wordCount\":517,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Conseils de pro\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/\",\"name\":\"Verletzungen, Ersch\u00f6pfung, Pr\u00e4vention: So kannst du sorgenfrei trainieren. - The arena swimming blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-07-07T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-07T00:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conseils de pro\",\"item\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Verletzungen, Ersch\u00f6pfung, Pr\u00e4vention: So kannst du sorgenfrei trainieren.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\",\"name\":\"The arena swimming blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\",\"name\":\"arena\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png\",\"width\":380,\"height\":268,\"caption\":\"arena\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/instagram.com\/arenawaterinstinct\",\"https:\/\/www.pinterest.it\/arenawaterinstinct\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/arenapeople\",\"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/\",\"https:\/\/twitter.com\/arenapeople\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76\",\"name\":\"arena coaches\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"arena coaches\"},\"description\":\"Swim coaches, trainers and experts will give you all kinds of tips for performing at your best in both training and races.\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/author\/arenacoaches\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Verletzungen, Ersch\u00f6pfung, Pr\u00e4vention: So kannst du sorgenfrei trainieren. - The arena swimming blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Verletzungen, Ersch\u00f6pfung, Pr\u00e4vention: So kannst du sorgenfrei trainieren. - The arena swimming blog","og_description":"Taping, Kryotherapie und Kompressionsbekleidung: Mit diesen neuen Pr\u00e4ventionsmethoden kannst du deine sportliche Leistung verbessern. In den letzten Jahren wurde viel dazu geforscht, wie Leistungen im Sport – und vor allem …","og_url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/","og_site_name":"The arena swimming blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/","article_published_time":"2017-07-07T00:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/prevention_injuries.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"arena coaches","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@arenapeople","twitter_site":"@arenapeople","twitter_misc":{"Verfasst von":"arena coaches","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/"},"author":{"name":"arena coaches","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76"},"headline":"Verletzungen, Ersch\u00f6pfung, Pr\u00e4vention: So kannst du sorgenfrei trainieren.","datePublished":"2017-07-07T00:00:00+00:00","dateModified":"2017-07-07T00:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/"},"wordCount":517,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization"},"articleSection":["Conseils de pro"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/","name":"Verletzungen, Ersch\u00f6pfung, Pr\u00e4vention: So kannst du sorgenfrei trainieren. - The arena swimming blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website"},"datePublished":"2017-07-07T00:00:00+00:00","dateModified":"2017-07-07T00:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/conseils-de-pro\/verletzungen-erschoepfung-praevention-kannst-du-sorgenfrei-trainieren\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conseils de pro","item":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Verletzungen, Ersch\u00f6pfung, Pr\u00e4vention: So kannst du sorgenfrei trainieren."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/","name":"The arena swimming blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization","name":"arena","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png","contentUrl":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png","width":380,"height":268,"caption":"arena"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/instagram.com\/arenawaterinstinct","https:\/\/www.pinterest.it\/arenawaterinstinct\/","https:\/\/www.youtube.com\/arenapeople","https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/","https:\/\/twitter.com\/arenapeople"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76","name":"arena coaches","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g","caption":"arena coaches"},"description":"Swim coaches, trainers and experts will give you all kinds of tips for performing at your best in both training and races.","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/author\/arenacoaches\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69178"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1372"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69178\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}