{"id":69180,"date":"2017-07-11T00:00:00","date_gmt":"2017-07-11T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/hydrophobie-wie-kann-man-die-angst-vor-wasser-ueberwinden\/"},"modified":"2019-09-24T18:41:08","modified_gmt":"2019-09-24T16:41:08","slug":"hydrophobie-wie-kann-man-die-angst-vor-wasser-ueberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/fitness-wellness-de\/hydrophobie-wie-kann-man-die-angst-vor-wasser-ueberwinden\/","title":{"rendered":"Hydrophobie: Wie kann man die Angst vor Wasser \u00fcberwinden?"},"content":{"rendered":"<p>Die Angst vor Wasser ist <strong>eine der m\u00e4chtigsten Ur\u00e4ngste<\/strong> der Menschheit, die zu einer echten Phobie werden kann. Sie kann uns einschr\u00e4nken, da wir <strong>die Vorteile des Wassers f\u00fcr unseren K\u00f6rper und unsere Psyche nicht genie\u00dfen k\u00f6nnen. <\/strong>Dabei sollte uns das nasse Element eigentlich vertraut sein, immerhin besteht unser K\u00f6rper zu 60 % aus Wasser und wir haben neun Monate im Mutterleib darin verbracht. Doch bei manchen Menschne kann schon der blo\u00dfe Kontakt mit Wasser <strong>ernsthafte <\/strong><strong>Panikattacken ausl\u00f6sen<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Was k\u00f6nnen die Ursachen f\u00fcr Hydrophobie sein?<\/strong><\/p>\n<p>Eine der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Unbehagen im Wasser <strong>kann ein Trauma sein<\/strong>, das h\u00e4ufig in der Kindheit ausgel\u00f6st wurde. Es ist wichtig, in sich selbst nach dem Ursprung der Angst zu suchen und sie zu analysieren: Wann ist sie zuerst aufgetreten und warum? Meistens richtet die Angst auf die M\u00f6glichkeit, in tiefem Wasser zu ertrinken. Vielleicht, weil du einmal versehentlich etwas Wasser geschluckt hast (im salzigen Meer oder Schwimmbad), was zu Atemnot und einem Gef\u00fchl des Ertrinkens gef\u00fchrt hat. In anderen F\u00e4llen <strong>k\u00f6nnte die Angst von den Eltern \u00fcbertragen worden sein<\/strong>, die auch darunter leiden. Junge Menschen k\u00f6nnen sie jedoch leichter \u00fcberwinden, da ihr Gehirn noch formbarer und reaktionsf\u00e4hig ist.<\/p>\n<p><strong>Wie kannst du deine Angst vor Wasser \u00fcberwinden?<\/strong><\/p>\n<p>Wenn du auch diese Angst hast und wenn nur der Gedanke an Wasser und ans Schwimmen Angstzust\u00e4nde und Unruhe hervorruft, dann haben wir eine gute Nachricht f\u00fcr dich: Mit etwas Disziplin und gutem Willen <strong>kannst du es schaffen,<\/strong><strong> deine Hydrophobie zu \u00fcberwinden<\/strong>.<\/p>\n<p>Schauen wir uns die folgenden Tipps an:<\/p>\n<p><strong>-Erste Schritte.<\/strong> Setz dich im Schwimmbad an den Rand des Beckens und halte deine Beine ins Wasser. Dann steige im Nichtschwimmerbereich des Beckens die Leiter hinunter. <strong>Mache deine Arme nass und halte dann deinen Kopf ins Wasser. <\/strong>Das ist eine sanfte M\u00f6glichkeit, sich mit dem k\u00fchlen Nass vertraut zu machen und zu verstehen, dass es nichts zu bef\u00fcrchten gibt.<\/p>\n<p><strong>-Lerne, wie man im Wasser an der Oberfl\u00e4che bleibt.<\/strong> Dies ist das erste Ziel, das dir ein Gef\u00fchl von Sicherheit und Selbstkontrolle geben wird. Beginne in einem kleinen Becken oder in einem ruhigen und flachen Bereich des Meeres damit. Wichtig ist vor allem, dass viele Menschen an diesem Ort sind. Dabei kannst du Hilfsmittel wie Schwimmnudeln oder Schwimmbretter nutzen.<\/p>\n<p><strong>-Der Schwimmkurs.<\/strong> Das beste, was man machen kann, ist, sich bei <strong>einem Schwimmkurs anzumelden<\/strong> Dort steht dir ein qualifizierter Lehrer zur Seite und erkl\u00e4rt dir die \u00dcbungen. Wenn du irgendwann das erste Mal im Sommer im See oder Meer schwimmen kannst, wirst du wissen, dass es die richtige Entscheidung war.<\/p>\n<p><strong>Das solltest du nicht tun:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Die Angst untersch\u00e4tzen oder sie sogar zu leugnen, kann zus\u00e4tzliche Angst und Stress hervorrufen.<\/strong> du solltest die Situation nicht dramatisieren. Meistens braucht man nur einige gezielte \u00dcbungen und guten Willen, um wieder eine normale Beziehung zu Wasser aufzubauen. Das Schlimmste, was du mit einer hydrophoben Person machen kannst, ist, sie pl\u00f6tzlich ins Wasser zu sto\u00dfen (eine drastische Methode, die \u2013 unglaublich aber wahr \u2013 in der Vergangenheit angewandt wurde). Das kann im schlimmsten Fall die Angst noch verst\u00e4rken und die Person sogar traumatisieren und in Gefahr bringen.<\/p>\n<p>Wenn du dich entschieden hast, den Stier bei den H\u00f6rnern zu packen und deine zu Hydrophobie \u00fcberwinden , wirst du einiges \u00fcber dich selbst und den Umgang mit deinen Emotionen lernen. Das wird sich auch positiv auf dein Selbstwertgef\u00fchl auswirken.<\/p>\n<p>Wie hast du deine Angst vor dem Wasser \u00fcberwunden? Erz\u00e4hle uns hier deine Geschichte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Angst vor Wasser ist eine der m\u00e4chtigsten Ur\u00e4ngste der Menschheit, die zu einer echten Phobie werden kann. 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