{"id":69238,"date":"2017-12-01T00:00:00","date_gmt":"2017-12-01T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/kommst-du-immer-zu-spaet-ins-schwimmbad-optimierst-du-deinen-zeitplan\/"},"modified":"2017-12-01T00:00:00","modified_gmt":"2017-12-01T00:00:00","slug":"kommst-du-immer-zu-spaet-ins-schwimmbad-optimierst-du-deinen-zeitplan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/women-only\/kommst-du-immer-zu-spaet-ins-schwimmbad-optimierst-du-deinen-zeitplan\/","title":{"rendered":"Kommst du immer zu sp\u00e4t ins Schwimmbad? So optimierst du deinen Zeitplan!"},"content":{"rendered":"

Zeit ist Geld – und trotzdem verschwenden wir oft so viel davon ohne es zu merken. Du solltest deinen Zeitplan vor, w\u00e4hrend und nach deiner Trainingseinheit im Schwimmbad \u00fcberpr\u00fcfen, so dass du dir neue Gewohnheiten zulegen kannst, um Zeit zu sparen. Nach der Lekt\u00fcre dieser einfachen Tipps wirst du keine Ausreden mehr haben und S\u00e4tze wie „Schwimmen dauert zu lange“, „Ich habe neben meinen anderen Verpflichtungen keine Zeit mehr f\u00fcrs Schwimmen“ oder „Es geht schneller, wenn ich ins Fitnessstudio gehe“ werden der Vergangenheit angeh\u00f6ren. Es gibt einige M\u00f6glichkeiten die Zeit zu optimieren, die du der Vorbereitung widmest<\/strong> und als erste Regel solltest du dir eine Zeitgrenze setzten: nicht l\u00e4nger als 20 Minuten f\u00fcr die Vorbereitungsphase. Das Geheimnis ist, immer eine Stoppuhr dabei zu haben, so dass du jede Minute z\u00e4hlen kannst und alles unter Kontrolle hast.<\/p>\n

Wie kannst du am besten all dein Zubeh\u00f6r ordentlich halten?<\/strong><\/p>\n

Die Tasche<\/strong><\/p>\n

Beginnen wir mit der Tasche f\u00fcrs Schwimmbad: anstatt alles drin zu lassen, wenn du nach Hause kommst (Badeanzug\/Badehose, Handtuch, Bademantel, Badeschlappen), so dass du alles noch beim n\u00e4chsten Mal nass vorfindest, ist es viel besser, die Tasche sofort zu entleeren und alles darin auszusp\u00fclen, das ist auch viel hygienischer<\/strong>. Dann packe die Tasche wieder am Vorabend des n\u00e4chsten Trainingstages<\/strong>.<\/p>\n

Hast du Angst, dass du deine Tasche zu Hause vergessen k\u00f6nntest?<\/em><\/p>\n

Stelle sie an einen strategischen Ort,<\/strong> z. B. vor die Eingangst\u00fcr, ans Auto oder an einen Ort, an den du so oft vorbei gehen wirst, dass du sie immer siehst. Das Geheimnis der Zeitoptimierung ist, im Voraus zu planen und einige n\u00fctzliche Tricks anzuwenden, so dass du nicht alles in letzter Minute tun musst.<\/strong><\/p>\n

Shampoo & Co.<\/strong><\/p>\n

Ein anderer n\u00fctzlicher Ratschlag ist, Shampoo und Duschgel in den Taschen des Bademantels mitzunehmen, so dass du sie da hast, wenn du sie brauchst<\/strong> und du nicht erneut durch die Umkleidekabine gehen musst. Du kannst direkt zur Dusche gehen und sparst wertvolle Zeit und vermeidest vielleicht sogar Schlange zu stehen und den gro\u00dfen Andrang. Eine „Quelle der Freude\u201c von Schwimmern sind die Haare, vor allem lange Haare. Neben der Tatsache, dass Chlor voraussichtlich Sch\u00e4den an deinem Haar verursacht (aber hier<\/a> findest du wertvolle Tipps, wie du gl\u00e4nzende und vollkommen gesunde Haare beh\u00e4ltst), gibt es das Problem der Austrocknung, in der Regel ein langer und komplexer Prozess.<\/p>\n

Entscheide, ob du eine aufwendige Frisur tragen m\u00f6chtest oder ob du deine Haare nat\u00fcrlich l\u00e4sst,<\/strong> vielleicht zu einem Pferdeschwanz gebunden, wenn du sofort nach Hause gehst. Du kannst dich immer noch sp\u00e4ter frisieren. Das wichtigste ist, dass du deine Haare trocknest, vor allem in den k\u00e4lteren Monaten. Nat\u00fcrlich w\u00e4re die ideale L\u00f6sung ein Kurzhaarschnitt aber wenn du nicht auf deine langen Haare verzichten m\u00f6chtest, kannst du Zeit sparen, indem du gleich nach der Dusche deine Haare trocken rubbelst und auswringst<\/strong>, was die Trocknungszeit mit dem F\u00f6n verk\u00fcrzt.<\/p>\n

Kleidung und Make-up<\/strong><\/p>\n

Ein weiterer wichtiger Aspekt, den du beachten solltest, um wertvolle Zeit zu sparen, ist deine Kleidung. Wenn du gleich vom B\u00fcro zum Schwimmbad f\u00e4hrst, kannst du wahrscheinlich keinen bequemen Jogging-Anzug tragen aber du kannst immer noch l\u00e4ssige, bequeme und einfach zu tragende Kleidung ausw\u00e4hlen.<\/p>\n

Vermeide Bodys, Str\u00fcmpfe und Strumpfhosen. <\/strong>Trage eher eine Jeans und einen Winter-Pullover oder ein leichtes Kleid, welches man im Fr\u00fchjahr und Sommer in ein paar Sekunden ausziehen und anziehen kann. Und dann die Schwimmbekleidung: m\u00f6chtest du sie unter deiner normalen Arbeitskleidung tragen? W\u00e4hle einen bequemen Badeanzug oder eine bequeme Badehose und sobald du in der Umkleidekabine bist, kannst du dich in Windeseile ausziehen und f\u00fcrs Training startbereit sein.<\/p>\n

Und was ist mit dem Make-up<\/strong>? Es w\u00e4re am besten, an Trainingstagen kein Make-up zu benutzen aber wenn du einfach nicht ohne deine Wimperntusche und deine Grundierung aus dem Haus gehen m\u00f6chtest, nutze deine Kaffeepause, um dein Make-up zu entfernen, so dass du es nicht in der Umkleidekabine tun musst.<\/p>\n

Dies sind nur ein paar Dinge, die wir uns f\u00fcr all diejenigen \u00fcberlegt haben, die immer in Eile sind. Und wie sieht es mit deiner Zeitplanung zur Vorbereitung und Nachbereitung deiner Trainingseinheiten aus? Wir freuen uns \u00fcber deine Anregungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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