{"id":69244,"date":"2017-12-26T00:00:00","date_gmt":"2017-12-26T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/4-gruppenuebungen-die-du-mit-deinen-teamkollegen-ausprobieren-kannst\/"},"modified":"2017-12-26T00:00:00","modified_gmt":"2017-12-26T00:00:00","slug":"4-gruppenuebungen-die-du-mit-deinen-teamkollegen-ausprobieren-kannst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/4-gruppenuebungen-die-du-mit-deinen-teamkollegen-ausprobieren-kannst\/","title":{"rendered":"4 Gruppen\u00fcbungen, die du mit deinen Teamkollegen ausprobieren kannst"},"content":{"rendered":"<p><strong>Obwohl Schwimmen im Grunde ein Einzelsport ist, zeigen wir dir heute, dass du auch in der Gruppe im Schwimmbad trainieren kannst!<\/strong><\/p>\n<p>Werfen wir einen Blick auf einige Trainings\u00fcbungen, die sowohl deine Fitness verbessern als auch den Teamgeist f\u00f6rdern.<\/p>\n<p><strong>ZIEHEN <\/strong><\/p>\n<p>Die gute alte \u201eZieh-deinen-Partner\u201c-\u00dcbung, mit oder ohne Pullbuoy zwischen den Beinen der Person, die zieht, ist die bekannteste \u00dcbung.<\/p>\n<p>Die vordere Person verwendet nur ihre Arme w\u00e4hrend die hintere Person die F\u00fc\u00dfe ihres Teamkollegen greift und nur Beinschl\u00e4ge nutzt. Diese \u00dcbung kann mit Freistil oder Brustschwimmen ausgef\u00fchrt werden und besondere Aufmerksamkeit sollte der Koordination zwischen Armen und Beinen entgegengebracht werden.<\/p>\n<p>Ihr k\u00f6nnt auch die \u201ekombinierte\u201c Version durchf\u00fchren, indem die vordere Person R\u00fcckenschwimm-Armz\u00fcge und die hintere Person Freistil-Beinschl\u00e4ge ausf\u00fchrt.<\/p>\n<p><strong>WEIHNACHTSBAUM<\/strong><\/p>\n<p>Mit der gleichen Zieh-Methode kann man auch eine Art \u201ePfeil\u201c oder \u201eWeihnachtsbaum\u201c bilden. Die vorderste Person nutzt nur ihre Arme mit zwei Personen hinter ihr, die jeweils mit ihrer inneren Hand einen Fu\u00df des Teamkollegen von au\u00dfen greifen, und so weiter mit weiteren Teamkollegen. Da die Schwimmer in der Mitte ihre Beine nicht bewegen k\u00f6nnen, kommt ihr Vortrieb ausschlie\u00dflich aus dem Freistil-Schwimmzug mit ihrem freien Arm. Die letzten Schwimmer in der Reihe k\u00f6nnen die F\u00fc\u00dfe des vor ihnen schwimmenden Schwimmers mit beiden H\u00e4nden umfassen und nur ihren Beinschlag trainieren.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-76566\" src=\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/christmas-tree_swimmers_DE.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"1200\"><\/p>\n<p><strong>EINER GEGEN DEN ANDEREN<\/strong><\/p>\n<p>Eine weitere \u00dcbung f\u00fcr Paare ist \u201eEiner gegen den Anderen\u201c. Die Schwimmer liegen sich einander gegen\u00fcber und halten sich an einem Schwimmbrett oder zwei aneinander gehaltenen Schwimmbrettern fest und dr\u00fccken dann gegeneinander, indem sie den Freistil-Beinschlag ausf\u00fchren (oder Schmetterling oder Brust)<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-76450\" src=\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/kickboard_drill.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"418\"><\/p>\n<p><strong>TAUZIEHEN<\/strong><\/p>\n<p>Eine weitere Alternative ist eine Kraftprobe mit einem Seil und der ausschlie\u00dflichen Verwendung des Beinschlags &#8211; eine Art Tauziehen im Schwimmbecken.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-76438\" src=\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/tiro-alla-fune.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"418\"><\/p>\n<p>Wer hat also gesagt, dass Schwimmen eine langweilige Sportart ist? Alles was man braucht ist ein wenig Phantasie!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obwohl Schwimmen im Grunde ein Einzelsport ist, zeigen wir dir heute, dass du auch in der Gruppe im Schwimmbad trainieren kannst! 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