{"id":69308,"date":"2018-09-11T00:00:00","date_gmt":"2018-09-11T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/unkategorisiert\/3-lebensmittel-auf-die-ein-schwimmer-nie-verzichten-wuerde\/"},"modified":"2019-09-13T14:28:32","modified_gmt":"2019-09-13T12:28:32","slug":"3-lebensmittel-auf-die-ein-schwimmer-nie-verzichten-wuerde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/fitness-wellness-de\/3-lebensmittel-auf-die-ein-schwimmer-nie-verzichten-wuerde\/","title":{"rendered":"3 Lebensmittel, auf die ein Schwimmer nie verzichten w\u00fcrde"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Auf welche Lebensmittel w\u00fcrde ein Schwimmer nicht verzichten? Finden wir es heraus!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u00dcber die Essgewohnheiten von Schwimmern haben wir bereits geschrieben.<\/strong> Abgesehen von den Nahrungsempfehlungen vor und nach dem Training, und beim Wettkampf, haben wir uns angesehen, was Schwimmer gerne (und viel) essen. \u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Es gibt viele Lebensmittel mit spezifischen Eigenschaften, die aus unterschiedlichen Gr\u00fcnden f\u00fcr einen Schwimmer wichtig sind.<\/strong> Manche werden besonders zur k\u00f6rperlichen Erholung nach einem anstrengenden Training oder Wettkampf empfohlen, andere verhelfen wiederum die Energiedepots f\u00fcr das Training entsprechend aufzuf\u00fcllen etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Neben diesen gibt es Speisen, die Schwimmer einfach so gerne essen; manche sogar jeden Tag.<\/strong> Wie ich gerade 3 von diesen w\u00e4hlen konnte? Ich habe mich gefragt: \u201cWenn ich auf einer einsamen Insel trainieren w\u00fcrde, welche 3 Lebensmittel w\u00fcrde ich mitnehmen wollen?\u201c Nat\u00fcrlich ist das eine unwahrscheinliche Situation, aber wenn das jemals passieren w\u00fcrde, w\u00e4ren es diese: \u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Pasta<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nicht zuf\u00e4llig ganz oben auf der Liste ist Pasta, das Lebensmittel, das denke ich viele als erstes mitbringen w\u00fcrden. Ein schmackhafter Teller Pasta versorgt dich mit den notwendigen Kohlenhydraten f\u00fcr das Training. Wenn du bedenkst, wie s\u00e4ttigend ein reichhaltiger Teller Pasta ist, wirst du mir sicher zustimmen.<\/span><\/p>\n<p><b>Kaffee<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nachdem ich in erster Linie zum Training auf der einsamen Insel bin und das schon immer am liebsten am fr\u00fchen Morgen gemacht habe, ben\u00f6tige ich eine Sache unbedingt, um in die G\u00e4nge zu kommen: Kaffee. Ich beginne meinen Tag immer mit einer Tasse Kaffee. Und auch am Nachmittag habe ich das selbe Ritual, bevor ich trainiere: es beginnt immer mit einem Kaffee. Die Wirkung des Koffeins (ohne es damit zu \u00fcbertreiben) ist f\u00fcr die Aktivierung des K\u00f6rpers sehr f\u00f6rderlich.<\/span><\/p>\n<p><b>Orangen<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meine dritte Wahl ist vielleicht etwas ungew\u00f6hnlich. Fr\u00fcchte (und Gem\u00fcse) waren schon immer ein wichtiger Bestandteil meiner Ern\u00e4hrung. Eine gute Dosis an Vitaminen h\u00e4lt die Organe funktionst\u00fcchtig. Au\u00dferdem enthalten Orangen (wie auch viele andere Fr\u00fcchte) einen hohen Anteil an nat\u00fcrlichem Zucker und das kann immer n\u00fctzlich sein.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ich bin mir ziemlich sicher, dass viele von euch auch zumindest zu einem oder zwei der Lebensmittel aus meiner Auswahl gegriffen h\u00e4tten.<\/strong> Nat\u00fcrlich ist alles immer eine Frage von Geschmack und den pers\u00f6nlichen Essgewohnheiten; und die sind bekanntlich f\u00fcr jeden anders.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Welche Lebensmittel w\u00fcrdest du w\u00e4hlen?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auf welche Lebensmittel w\u00fcrde ein Schwimmer nicht verzichten? Finden wir es heraus! \u00dcber die Essgewohnheiten von Schwimmern haben wir bereits geschrieben. 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