{"id":83668,"date":"2020-12-16T09:30:41","date_gmt":"2020-12-16T08:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=83668"},"modified":"2020-12-16T09:56:27","modified_gmt":"2020-12-16T08:56:27","slug":"ein-mantra-das-jeder-schwimmer-kennen-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/aus-dem-leben-eines-schwimmers\/ein-mantra-das-jeder-schwimmer-kennen-sollte\/","title":{"rendered":"Das Mantra, um ein st\u00e4rkerer Schwimmer zu werden!"},"content":{"rendered":"<p><span data-contrast=\"none\">Ich habe schon oft an Rennen teilgenommen, weil ich ein neues Ziel\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">suchte<\/span><span data-contrast=\"none\">. Ich brauchte die Motivation, vom Sofa aufzustehen und ins kalte Wasser zu springen. Die Idee, an Wettk\u00e4mpfen teilzunehmen, war immer ein gro\u00dfer Ansporn und ein guter Grund, konsequent zu trainieren, fast so, als ob es eine Art Medizin w\u00e4re, die mir hilft, an einem bestimmten Tag H\u00f6chstleistungen zu erbringen. <\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Trotzdem kann ich mich nicht erinnern, wie oft ich mit dem Gedanken\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">zu<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0eine<\/span><span data-contrast=\"none\">m<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0Wettkampf gekommen bin:\u00a0<\/span><b><i><span data-contrast=\"none\">&#8222;Was mache ich hier?&#8220;<\/span><\/i><\/b><span data-contrast=\"none\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Ich denke, dass Schwimmerinnen und Schwimmer<\/span><span data-contrast=\"none\">n<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0aller Leistungsklassen im Training und im Rennen viele Gedanken durch den Kopf gehen<\/span><span data-contrast=\"none\">. O<\/span><span data-contrast=\"none\">ft sind es\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">negative Gedanken<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, die uns sagen, dass wir keine Fortschritte machen, dass unsere<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0T<\/span><span data-contrast=\"none\">echnik bei eine<\/span><span data-contrast=\"none\">m<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0bestimmten\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">Schwimmstil<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0mittelm\u00e4\u00dfig ist und dass\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">wir\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">nicht in Topform sind<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">. In diesen Momenten ist unser\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">&#8222;Mantra&#8220;<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, oder anders gesagt, die sich wiederholenden Gedanken, die unser Handeln leiten, negativ und energie<\/span><span data-contrast=\"none\">raubend<\/span><span data-contrast=\"none\">.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Ich glaube auch, dass\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">die gro\u00dfe St\u00e4rke eines Sportlers oder einer Sportlerin<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0in der F\u00e4higkeit liegt, mit diesen Momenten umzugehen. Der Sportpsychologe Piero<\/span><b><span data-contrast=\"none\">\u00a0<\/span><\/b><b><span data-contrast=\"none\">Trabucchi<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0meint<\/span><span data-contrast=\"none\">: &#8222;Motiviert zu bleiben ist eine Disziplin an sich, eine \u00dcbung. Man muss einfallsreich sein. Motivation ist nicht\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">mit dem Wunsch nach etwas gleichzusetzen<\/span><span data-contrast=\"none\">; oder jedenfalls ist es nicht nur das. Es ist auch die F\u00e4higkeit, mit Unbehagen umzugehen, es\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">zu ertragen<\/span><span data-contrast=\"none\">&#8222;.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Deshalb ist die Antwort, wenn wir einen\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">Profi nach seinem Geheimnis<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0fragen, entweder direkt oder indirekt damit verbunden, Opfer zu bringen:\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">jeden Tag schwimmen<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, morgens\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">fr\u00fch aufstehen<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">,\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">k\u00f6rperlichen Stress aushalten<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0usw.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Es gibt kein\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">Patentrezept<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, das jedem hilft, ein\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">starker<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0Schwimmer zu werden, aber wenn wir ein bestimmtes Ziel erreichen wollen, muss unser Mantra mit\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">positivem Denken<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0verbunden sein, mit Worten, die uns daran erinnern, dass wir es schaffen k\u00f6nnen, dass wir die Mittel haben, um erfolgreich zu sein und uns zu verbessern, und dass Versagen oder Aufgeben keine Option sind!<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Selbst wenn Negativit\u00e4t an unsere T\u00fcr klopft,\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">sind wir dann in der Lage<\/span><span data-contrast=\"none\">, ihr mit Mut und Disziplin zu begegnen.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich habe schon oft an Rennen teilgenommen, weil ich ein neues Ziel\u00a0suchte. 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