{"id":86039,"date":"2024-08-09T10:00:07","date_gmt":"2024-08-09T08:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=86039"},"modified":"2024-09-18T14:31:38","modified_gmt":"2024-09-18T12:31:38","slug":"freiwasserschwimmen-eine-anleitung-fuers-ueberleben-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/freiwasser-triathlon\/freiwasserschwimmen-eine-anleitung-fuers-ueberleben-2\/","title":{"rendered":"Freiwasserschwimmen: eine anleitung f\u00fcrs \u00fcberleben"},"content":{"rendered":"

Bist du bereit f\u00fcr deine n\u00e4chste Freiwasser-Challenge? Wenn du ein erfahrener Schwimmer bist, hast du vielleicht bereits an Wettk\u00e4mpfen im offenen Gew\u00e4sser teilgenommen.<\/strong><\/p>\n

Vermutlich warst du auch gut vorbereitet, hast dich wohlgef\u00fchlt und die Bedingungen waren hervorragend. Trotzdem konntest du dich nach dem Start nicht aus der Gruppe befreien und hast Arme und Beine der anderen Schwimmer abbekommen<\/strong> \u2013 und das obwohl du eigentlich viel schneller h\u00e4ttest schwimmen k\u00f6nnen.<\/p>\n

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Das Ergebnis:<\/strong> Der Abstand zwischen dir und den anderen Schwimmern wurde immer gr\u00f6\u00dfer und du warst, obwohl du ein gutes Rennen geschwommen bist, entt\u00e4uscht von deiner Leistung.<\/strong><\/p>\n

So etwas kann passieren, wenn du auf die ungewohnten Bedingungen, die bei Freiwasser-Wettk\u00e4mpfen herrschen, reagieren musst.
\nInmitten von um sich schlagenden Armen und Beinen einer gro\u00dfen Menschengruppe zu schwimmen ist f\u00fcr viele Athleten Neuland, da sich solche Bedingungen in einem Schwimmbad kaum simulieren lassen. Nat\u00fcrlich kannst du versuchen, eine \u00e4hnliche Situation nachzustellen, aber inmitten von Hunderten Sportlern zu schwimmen, ist nochmal etwas ganz Anderes.<\/p>\n

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In diesem Artikel m\u00f6chten wir dir n\u00fctzliche Tipps im Umgang mit den verschiedenen Bedingungen mit auf den Weg geben, die dich im offenen Gew\u00e4ssern erwarten k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n

Versuche nicht, ganz vorne zu starten<\/h3>\n

Jeder m\u00f6chte ganz vorn an der Startlinie beginnen, um eine m\u00f6glichst kurze Strecke zur\u00fccklegen zu m\u00fcssen. Die meisten dieser Sportler sind jedoch echte \u201cFreiwasser-Profis\u201d, die sehr viel Erfahrung mitbringen und besonders schnell schwimmen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Oft ist es einfacher, im Fahrwasser der Gruppe zu schwimmen. Dort hast du weniger Schwimmer um dich herum und bist dadurch in der Lage, besser schwimmen zu k\u00f6nnen. Du musst zwar weiter schwimmen, als die anf\u00fchrende Gruppe, aber unter besseren Bedingungen zu schwimmen erm\u00f6glicht dir meist auch schneller zu schwimmen.<\/p>\n

Lege dir eine kluge Wettkampf-Taktik zurecht<\/h3>\n

Um w\u00e4hrend des Wettkampfs zu beschleunigen und andere Schwimmer zu \u00fcberholen, musst du viel Energie aufwenden. Durch das Schwimmen in einer Gruppe, in einem stabilen Tempo und unter Ausnutzung des \u201eWindschattens\u201d, kannst wiederum du viel Energie sparen. Du solltest dir also im Vorfeld deine Wettkampfstrategie ganz genau \u00fcberlegen.<\/p>\n

Wenn du ganz vorn mitmischen willst, ist direkt nach dem Start der richtige Zeitpunkt f\u00fcr den Angriff<\/strong><\/h3>\n

Daf\u00fcr musst du zwar zus\u00e4tzliche Energie aufwenden, kannst dir aber eine hervorragende Position in der Gruppe erk\u00e4mpfen. Dort kannst du mit den anderen schwimmen, die das selbe Tempo haben und musst nicht so hart um deinen Platz k\u00e4mpfen.<\/p>\n

Sch\u00fctze dich vor versehentlichen St\u00f6\u00dfen und Tritten<\/h3>\n

W\u00e4hrend des gesamten Rennens angesto\u00dfen werden ist nichts Ungew\u00f6hnliches. Um es zu vermeiden, musst du auf Zack sein.
\n5. Passe deine Schwimmweise an, wenn du inmitten einer Gruppe schwimmst. Atme zu beiden Seiten im Wechsel und halte immer einen Arm f\u00fcr ein paar Sekunden nach vorn gestreckt. Das sch\u00fctzt dich etwas vor den Beinschl\u00e4gen der Schwimmer vor dir. Wenn du das Schlimmste \u00fcberstanden hast, schwimme wieder so, wie es f\u00fcr dich am besten ist.<\/p>\n

Erinnere dich an die Tipps, die wir dir in dem Artikel \u201eLerne alles \u00fcber das freiwasserschwimmen<\/a>\u201c gegeben haben:<\/strong><\/p>\n