![\"5](\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pullbuoy-768x401.jpg\")
<\/p>\nEs wird oft behauptet, dass man die Pers\u00f6nlichkeit einer Frau daran erkennt, was sie in ihrer Tasche mit sich tr\u00e4gt\u2026 Auf Triathleten umgem\u00fcnzt w\u00fcrde man sagen: \u201esag mir, was du in deiner Tasche hast und ich sage dir, welche Art von Triathlet du bist\u201c.<\/p>\n
Das kommt daher, dass der Inhalt der Trainingstasche eines Triathleten essentiell f\u00fcr sein Workout im Wasser ist.<\/p>\n
In diesem Post sehen wir uns die 5 wichtigsten Tools f\u00fcr einen Triathleten an, im Speziellen die technische Ausr\u00fcstung.<\/p>\n
Das erste Tool, unverzichtbar f\u00fcr einen Triathleten, ist der PULL BUOY .<\/b><\/p>\n
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Das perfekte Tool, um einem Triathleten im Bereich Kraftaufbau, Ausdauer und Effizienz der Armz\u00fcge zu begleiten. Mit dem Pull Buoy bleibt dein K\u00f6rper w\u00e4hrend der Schwimmbewegungen perfekt im Wasser ausgerichtet. Er funktioniert wie ein Skin Suit, indem er deine Beine an der Wasseroberfl\u00e4che h\u00e4lt und deine Armz\u00fcge unterst\u00fctzt. Ein essenzielles Tool f\u00fcr Triathleten, besonders wenn sich die Beine von vorherigen Trainingssessions am Rad oder beim Laufen bereits m\u00fcde anf\u00fchlen.<\/p>\n
Kann mit HAND PADDLES kombiniert werden, ein weiteres wichtiges Trainingstool f\u00fcr Triathleten.<\/b><\/p>\n
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Hand Paddles sind ein weiteres wichtiges Trainingswerkzeug, um deine Armz\u00fcge so effektiv wie m\u00f6glich auszuf\u00fchren. Sie helfen Triathleten, sich auf ihre Armz\u00fcge zu konzentrieren, besonders in der Catch-and-Pull Phase. Wobei sie gezielt benutzt werden sollten, um Schulterprobleme durch eine zu h\u00e4ufige Anwendung zu vermeiden. Benutze sie bei Workouts die auf Kraftaufbau abzielen (z.B. 25 m Sprint Sets) oder nach dem Hauptteil des Trainings, um deine Ausdauer zu verbessern.<\/p>\n
Eine dritte Trainingshilfe, die in jede Tasche eines Triathleten geh\u00f6rt, sind FLOSSEN.<\/b><\/p>\n
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Diese k\u00f6nnen f\u00fcr verschiedene Zwecke benutzt werden. Sowohl zum St\u00e4rken der Beine, als auch zum Training von Technik und Flexibilit\u00e4t der Kn\u00f6chel. Letzteres ist f\u00fcr Triathleten sehr wichtig, vor allem f\u00fcr jene, die keine professionelle Schwimmerfahrung haben. Um deine Lage im Wasser zu verbessern, ist das Schwimmen mit gestreckten Kn\u00f6cheln eine wichtige Voraussetzung. Das gibt dir Auftrieb, so dass dein K\u00f6rper nicht ins Wasser sinkt. Dies kann auch durch die Kombination mit Hand-Paddles erreicht werden. Dadurch wird Kraft und Schnelligkeit trainiert.<\/p>\n
Au\u00dferdem k\u00f6nnen Flossen f\u00fcr spezielles Beintraining verwendet werden, um die Ausf\u00fchrung der Fu\u00dfst\u00f6\u00dfe zu verbessern.<\/p>\n
In diesem Fall k\u00f6nnen sie mit einem KICKBOARD kombiniert werden.<\/strong><\/p>\n Dieses ist eine perfekte Unterst\u00fctzung, um deinen unteren R\u00fccken zu st\u00e4rken, beide Beine und die Bauchmuskeln zu trainieren und auch, um deine Beintechnik zu verbessern. Stelle sicher, dass du deine H\u00e4nde gut in den L\u00f6chern am Kickboard platzierst, behalte deine H\u00fcften oben und lass die F\u00fc\u00dfe nicht aus dem Wasser kommen.<\/p>\n Gut ausgef\u00fchrte Fu\u00dfst\u00f6\u00dfe helfen dir, schneller zu schwimmen.\u00a0Dies kann auch mit Hilfe eines SCHNORCHELS erreicht werden.<\/strong><\/p>\n Dieser stellt eine universelle Trainingshilfe dar, die mit allen anderen bereits erw\u00e4hnten Tools verwendet werden kann. Ein Schnorchel kann dir helfen, eine gute Technik zu erlernen, ohne dabei st\u00e4ndig auf die Atmung achten zu m\u00fcssen. Tats\u00e4chlich hilft dir das Atmen durch den Schnorchel dabei, dich besser auf eine effiziente Ausf\u00fchrung der Armz\u00fcge, deine K\u00f6rperbewegung und Kopfposition zu konzentrieren. Zudem werden dein Nacken und R\u00fccken geschont, was vor allem bei vorherigen Verletzungen von Vorteil ist.<\/p>\n Sage mir, was du in deine Tasche gepackt hast und ich sage dir, wer du bist! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es wird oft behauptet, dass man die Pers\u00f6nlichkeit einer Frau daran erkennt, was sie in ihrer Tasche mit sich tr\u00e4gt\u2026 Auf Triathleten umgem\u00fcnzt w\u00fcrde man sagen: \u201esag mir, was du …<\/p>\n","protected":false},"author":1372,"featured_media":86272,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10074],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"5](\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/kickboard-768x401.jpg\")
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