{"id":87050,"date":"2023-09-11T09:00:51","date_gmt":"2023-09-11T07:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=87050"},"modified":"2023-09-05T11:22:23","modified_gmt":"2023-09-05T09:22:23","slug":"10-dinge-die-du-wissen-musst-bevor-du-das-erste-mal-ins-schwimmbad-gehst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/fitness-wellness-de\/10-dinge-die-du-wissen-musst-bevor-du-das-erste-mal-ins-schwimmbad-gehst\/","title":{"rendered":"10 Dinge, die du wissen musst, bevor du das erste Mal ins Schwimmbad gehst"},"content":{"rendered":"<p><strong><span class=\"TextRun SCXW57029022 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW57029022 BCX0\">Ins Schwimmbad zu gehen<\/span><\/span><\/strong><span class=\"TextRun SCXW57029022 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW57029022 BCX0\">, ist nat\u00fcrlich eine unserer Lieblingsbesch\u00e4ftigungen hier bei\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2 SCXW57029022 BCX0\">arena<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW57029022 BCX0\">! Erfahrene Schwimmer und Profis, aber auch begeisterte Amateure und alle, die sich im Wasser\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW57029022 BCX0\">zuhause\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW57029022 BCX0\">f\u00fchlen, wissen,<strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/span><strong><span class=\"TextRun SCXW57029022 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW57029022 BCX0\">welches Zubeh\u00f6r sie in ihrer Schwimmtasche mitnehmen m\u00fcssen<\/span><\/span><\/strong><span class=\"TextRun SCXW57029022 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW57029022 BCX0\"> und wie sie sich auf das Training im Schwimmbad vorbereiten.<\/span><\/span><\/p>\n<h2><span class=\"TextRun SCXW125125922 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW125125922 BCX0\">F\u00fcr alle, die gerade erst schwimmen lernen und sichergehen wollen, dass sie nichts vergessen, gibt es hier eine Liste mit\u00a0<\/span><\/span><span class=\"TextRun SCXW125125922 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW125125922 BCX0\">10 Dingen, die man wissen muss, wenn man ins Schwimmbad geht<\/span><\/span><\/h2>\n<h3>1. <span class=\"NormalTextRun BCX0 SCXW194945708\">Was muss ich\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun BCX0 SCXW194945708\">ins Schwimmbad mit<\/span><span class=\"NormalTextRun BCX0 SCXW194945708\">nehmen?<\/span><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"none\">Als Erstes solltest du alles, was du brauchst, in deine Schwimmtasche packen<\/span><span data-contrast=\"none\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b><span data-contrast=\"none\"><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/entdecken\/damen-herren-training-einteiler-slips-shorts.html\">Badeanzug\/Badehose<\/a>;<\/span><\/b><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/frauen\/equipment\/badekappen.html\"><b><span data-contrast=\"none\">Badekappe<\/span><\/b><\/a><b><span data-contrast=\"none\">;<\/span><\/b><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/ausrustung\/schwimmbrillen.html\"><b><span data-contrast=\"none\">Schwimmbrille<\/span><\/b><\/a><b><span data-contrast=\"none\">;<\/span><\/b><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/frauen\/equipment\/badeschuhe-sandalen.html\"><b><span data-contrast=\"none\">Sandalen oder Flip-Flops<\/span><\/b><\/a><b><span data-contrast=\"none\">;<\/span><\/b><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/catalogsearch\/result\/?q=004518%2C+1E347E%2C+003925%2C+003856%2C+004621\"><b><span data-contrast=\"none\">Wasserflasche<\/span><\/b><\/a><b><span data-contrast=\"none\">;<\/span><\/b><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/frauen\/equipment\/bademantel-handtucher.html\"><b><span data-contrast=\"none\">Bademantel<\/span><\/b><\/a><b><span data-contrast=\"none\">.<\/span><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese\u00a0Dinge sind Voraussetzung\u00a0und die richtige Ausr\u00fcstung dabei zu haben, macht den Unterschied!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/005296-fast-multi-tasche.html\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-101264 size-full\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/arena-bag_headphoto.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/arena-bag_headphoto.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/arena-bag_headphoto-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/arena-bag_headphoto-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>2. <span class=\"TextRun SCXW139802742 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW139802742 BCX0\">Welche Art von Badeanzug sollte ich im Schwimmbad tragen?<\/span><\/span><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"none\">Die Wahl der Trainingsbekleidung beim Schwimmen <\/span><span data-contrast=\"none\">h\u00e4ngt von\u00a0deinem\u00a0pers\u00f6nlichen Geschmack,\u00a0deinen\u00a0Vorlieben und davon ab, wie oft\u00a0du schwimmst. Wichtig ist,\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">Badebekleidung zu tragen,\u00a0in der du dich wohl f\u00fchlst<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, damit du dich ganz auf das Schwimmen konzentrieren kannst!<\/span><\/p>\n<p><b><span data-contrast=\"none\">Strandbadebekleidung solltest du meiden<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0und stattdessen einen Badeanzug oder eine Badehose w\u00e4hlen,\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">die\u00a0f\u00fcr das Schwimmbad konzipiert\u00a0sind<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">. Damit du vollkommen freit eintauchen, Rollwenden machen, schwimmen und \u00dcbungen ausf\u00fchren kannst, ohne dir Sorgen zu machen, ob deine Badebekleidung auch richtig sitzt oder verrutscht.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>3. <span class=\"TextRun SCXW215134989 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW215134989 BCX0\">Muss ich meine Trainingsausr\u00fcstung und mein Zubeh\u00f6r mitnehmen?<\/span><\/span><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"none\">Solltest du eigene Trainingsausr\u00fcstung und Zubeh\u00f6r<\/span><span data-contrast=\"none\">\u00a0haben, wie\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\"><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/95218-powerfin-fin.html\">Flossen<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/95232-vortex-evolution-hand-paddle.html\">Handpaddel<\/a>,\u00a0Pullbuoys\u00a0und Boards, <\/span><\/b>kannst du diese mitnehmen.<\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Wenn\u00a0du keine Ausr\u00fcstung hast, frag die Bademeister im Schwimmbad: Die meisten Schwimmb\u00e4der stellen Schwimmern diverses Zubeh\u00f6r zur Verf\u00fcgung, das sie ausleihen und nach dem Training zur\u00fcckgeben k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-101407\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/equipment_fw23.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/equipment_fw23.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/equipment_fw23-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/equipment_fw23-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>4. <span class=\"TextRun SCXW27231570 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW27231570 BCX0\">Sollte<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW27231570 BCX0\"> ich eine Nasenklemme oder Ohrst\u00f6psel tragen?<\/span><\/span><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"none\">Im Allgemeinen\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">musst du\u00a0beim Schwimmen keine\u00a0<\/span><\/b><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/000029-earplug-pro.html\"><b><span data-contrast=\"none\">Ohrst\u00f6psel<\/span><\/b><\/a><b><span data-contrast=\"none\">\u00a0tragen,<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0es sei denn,\u00a0du ben\u00f6tigst\u00a0sie aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden. Wenn\u00a0du oft unter\u00a0Ohrentz\u00fcndungen\u00a0leidest\u00a0oder\u00a0dich\u00a0das Ger\u00e4usch des Wassers\u00a0in den\u00a0Ohren st\u00f6rt, dann k\u00f6nnen Ohrst\u00f6psel ein sehr n\u00fctzliches Hilfsmittel sein.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/95167-super-nose-clip-ii-nasenklammer.html\"><b><span data-contrast=\"none\">Nasenklammern<\/span><\/b><\/a><b><span data-contrast=\"none\">\u00a0sind\u00a0immer eine Frage der pers\u00f6nlichen Vorliebe<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">: Viele Schwimmer finden sie zum Beispiel beim R\u00fcckenschwimmen oder bei der Verwendung eines Schnorchels sehr n\u00fctzlich.\u00a0Beim Erlernen\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">der\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">richtigen Schwimmtechnik, ist es aber besser,\u00a0sie nicht zu verwenden.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>5. <span class=\"TextRun SCXW237405789 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW237405789 BCX0\">Was ist das richtige Alter, um mit dem Schwimmen anzufangen?<\/span><\/span><\/h3>\n<p><b><span data-contrast=\"none\">Schwimmen ist\u00a0wirklich f\u00fcr\u00a0jeden geeignet!<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0Man kann schon mit Babys ins Schwimmbad gehen, wenn sie erst ein paar Monate alt sind. Viele Schwimmb\u00e4der organisieren\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">Neugeborenen-Schwimmkurse<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0f\u00fcr Babys und ihre Eltern. Und oft gibt es spezielle Kurse, die den Kindern helfen, Vertrauen\u00a0<\/span><span data-contrast=\"none\">im<\/span><span data-contrast=\"none\"> Wasser zu gewinnen und das Schwimmen zu lernen, w\u00e4hrend sie Spa\u00df beim Spielen und Planschen haben.<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Damit der Schwimmbadbesuch f\u00fcr die ganz Kleinen noch lustiger und bunter wird, schau dir das <a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/catalogsearch\/result\/index\/?gender=55209%2C55207&amp;q=water+tribe+kids\">ARENA FRIENDS<\/a>-Sortiment an!<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-87069 size-full\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/10cose_2.jpg\" alt=\"10 Dinge, die du wissen musst, bevor du das erste Mal ins Schwimmbad gehst\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/10cose_2.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/10cose_2-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/10cose_2-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>6. <span class=\"TextRun SCXW2142665 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW2142665 BCX0\">Ich habe Angst vor dem Wasser, was soll ich tun?<\/span><\/span><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"none\">Manchmal kann der\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">erste Gang ins Schwimmbad<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0sehr\u00a0aufregend\u00a0sein, aber keine Sorge! Es gibt zahlreiche Schwimmkurse f\u00fcr Jung und Alt, die darauf ausgelegt sind, dass sich auch absolute Anf\u00e4nger wohlf\u00fchlen.<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Vertraue\u00a0den\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">Schwimmlehrern\u00a0im Schwimmbad<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, die\u00a0dein\u00a0Niveau einsch\u00e4tzen\u00a0und\u00a0dir dann\u00a0den idealen Kurs f\u00fcr\u00a0deine\u00a0Bed\u00fcrfnisse vorschlagen. Wenn\u00a0du dich f\u00fcr\u00a0einen Gruppenkurs entscheidest,\u00a0genie\u00dft du\u00a0das Training\u00a0gemeinsam\u00a0mit vielen anderen Schwimmern!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>7. <span class=\"TextRun SCXW267158826 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW267158826 BCX0\">Muss ich mich f\u00fcr einen Schwimmkurs anmelden oder kann ich auch\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW267158826 BCX0\">allein<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW267158826 BCX0\"> schwimmen?<\/span><\/span><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"none\">Wenn du\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">Beginner\u00a0<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">bist, raten wir\u00a0dir,\u00a0am Anfang einen Schwimmkurs\u00a0zu besuchen. Dies\u00a0hilft dir,\u00a0die Grundlagen zu erlernen\u00a0und\u00a0deine Technik zu verbessern,\u00a0um selbstbewusst schwimmen zu k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<p>Bist du bereits ein <b><span data-contrast=\"none\">guter Schwimmer<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">,\u00a0kannst du\u00a0einen Kurs f\u00fcr Fortgeschrittene besuchen oder einfach allein schwimmen!<\/span><\/p>\n<p>Fast alle Schwimmb\u00e4der erlauben es, <b><span data-contrast=\"none\">zu bestimmten Zeiten und in speziellen Bahnen allein zu schwimmen<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, wenn\u00a0du\u00a0nicht\u00a0an einem Kurs oder einer Schwimmstunde interessiert bist\u00a0und\u00a0dein\u00a0eigenes Ding machen\u00a0m\u00f6chtest.<\/span><\/p>\n<p>Wenn\u00a0du\u00a0den\u00a0<b><span data-contrast=\"none\">richtigen\u00a0Trainingsplan\u00a0f\u00fcr\u00a0dich<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0suchst,\u00a0wirf\u00a0einen Blick auf\u00a0<\/span><a href=\"https:\/\/www.arenaswim.com\/de\/\"><b><span data-contrast=\"none\">ARENA SWIM<\/span><\/b><\/a><span data-contrast=\"none\">, die erste digitale Sammlung an kostenlosen Trainingspl\u00e4nen f\u00fcr Schwimmer aller Leistungsstufen!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>8. <span class=\"TextRun SCXW141793822 BCX0\" lang=\"DE-DE\" xml:lang=\"DE-DE\" data-contrast=\"none\"><span class=\"NormalTextRun SCXW141793822 BCX0\">Wie tief ist das Wasser im Schwimmbecken?<\/span><\/span><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"none\">Nicht alle Schwimmbecken\u00a0haben die gleiche Form oder Gr\u00f6\u00dfe, aber im Allgemeinen ist das\u00a0seichtere\u00a0Ende zum Schwimmen 1,20 m\u00a0tief\u00a0und\u00a0das Becken\u00a0erreicht 2,5 m oder 3 m am tiefen Ende.\u00a0Grunds\u00e4tzlich k\u00f6nnen dir aber Becken mit den\u00a0verschiedensten Formen und Gr\u00f6\u00dfen begegnen:<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">&#8211; mit <\/span><b><span data-contrast=\"none\">flachem Boden<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0oder, anders ausgedr\u00fcckt, mit gleicher Tiefe \u00fcber die gesamte L\u00e4nge<\/span><\/p>\n<p>&#8211; mit einem <b><span data-contrast=\"none\">schr\u00e4gen Boden<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, so dass das Wasser an einem Ende\u00a0seichter\u00a0ist und zum anderen Ende hin langsam tiefer wird.<\/span><\/p>\n<p>&#8211; mit dem<b><span data-contrast=\"none\">\u00a0tiefsten Wasserstand\u00a0in der\u00a0Mitte<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\"> und\u00a0weniger tief\u00a0an beiden Enden.<\/span><\/p>\n<p>Die\u00a0<b><span data-contrast=\"none\">Tiefe\u00a0<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">ist normalerweise\u00a0am Beckenrand\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">angegeben<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, aber im Zweifelsfall\u00a0kannst du\u00a0immer den Bademeister fragen, bevor\u00a0du ins Wasser gehst.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/de_de\/006730-badeanzug-damen-arena-planet-water-print-challenge-back.html\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-101399 size-full\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/COLLECTION-PHOTOSHOOT-FW-23.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/COLLECTION-PHOTOSHOOT-FW-23.jpg 1280w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/COLLECTION-PHOTOSHOOT-FW-23-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/COLLECTION-PHOTOSHOOT-FW-23-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/COLLECTION-PHOTOSHOOT-FW-23-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>9. <span class=\"NormalTextRun BCX0 SCXW34370545\">Darf<\/span><span class=\"NormalTextRun BCX0 SCXW34370545\">\u00a0ich<\/span><span class=\"NormalTextRun BCX0 SCXW34370545\">\u00a0ins Wasser springen<\/span><span class=\"NormalTextRun BCX0 SCXW34370545\">?<\/span><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"none\">Auch\u00a0das ist\u00a0von\u00a0Becken zu Becken\u00a0unterschiedlich.\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">Jedes Schwimmbad hat seine eigenen\u00a0Regeln daf\u00fcr<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, sowohl von den Bl\u00f6cken als auch von der Seite des Beckens, abh\u00e4ngig von der Wassertiefe oder der Art der Aktivit\u00e4ten, die das Schwimmbad anbietet. Damit soll die Sicherheit aller Schwimmer gew\u00e4hrleistet werden.<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Wenn\u00a0du gerne ins Wasser springst, \u00fcberpr\u00fcfen die\u00a0Schwimmbadregeln oder\u00a0frag\u00a0das Personal,\u00a0bevor du loslegst!<\/span><\/p>\n<h3>10. <span class=\"NormalTextRun SCXW132700566 BCX0\">Ist es in Ordnung, vor dem\u00a0<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW132700566 BCX0\">Schwimmen<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW132700566 BCX0\">\u00a0zu essen?<\/span><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"none\">Es ist sehr wichtig,\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">gen\u00fcgend Energie f\u00fcr das Training zu haben<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">, daher\u00a0kannst du\u00a0einen gesunden Snack oder eine leichte Mahlzeit\u00a0davor\u00a0einnehmen. Vermeide\u00a0aber\u00a0gro\u00dfe Mahlzeiten oder schwere,\u00a0komplexe Lebensmittel.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Je nach Tageszeit\u00a0des Trainings,\u00a0k\u00f6nnen\u00a0<\/span><b><span data-contrast=\"none\">kleine Proteinsnacks<\/span><\/b><span data-contrast=\"none\">\u00a0n\u00fctzlich sein, bevor\u00a0du\u00a0ins Schwimmbad gehst.<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:276}\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span data-contrast=\"none\">Viel Spa\u00df bei deinem\u00a0Training!<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h5>Das k\u00f6nnte dich auch interessieren<\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/training-technik\/welche-schwimmbrille-passt-zu-dir\/\">Welche ist die perfekte Schwimmbrille f\u00fcr dich?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/unsere-empfehlungen\/arenas-angebot-an-schwimmtaschen-und-rucksaecken-fuer-das-schwimmbad\/\">arenas Angebot an Schwimmtaschen und Rucks\u00e4cken f\u00fcr das Schwimmbad<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ins Schwimmbad zu gehen, ist nat\u00fcrlich eine unserer Lieblingsbesch\u00e4ftigungen hier bei\u00a0arena! 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