{"id":88721,"date":"2021-12-21T15:41:54","date_gmt":"2021-12-21T14:41:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=88721"},"modified":"2021-12-22T16:24:05","modified_gmt":"2021-12-22T15:24:05","slug":"alles-ueber-das-eiswasser-schwimmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/de\/freiwasser-triathlon\/alles-ueber-das-eiswasser-schwimmen\/","title":{"rendered":"Alles \u00fcber das Eiswasser-Schwimmen"},"content":{"rendered":"

Mal ehrlich, hast du dich noch nie \u00fcber die Wassertemperatur beschwert, bevor du zum Training oder zum Aufw\u00e4rmen vor einem Rennen in den Pool gestiegen bist? Nun, Eiswasserschwimmer w\u00fcrden dar\u00fcber wohl nur lachen.<\/p>\n

Es gibt tats\u00e4chlich eine internationale Organisation zur F\u00f6rderung des Schwimmens in eisigen Gew\u00e4ssern<\/strong>, also mit einer Temperatur von unter 5 \u00b0C \u2013 die 2009 gegr\u00fcndete IISA (International Ice Swimming Association)<\/a>. Wie macht sie das?<\/strong> Indem sie Wettk\u00e4mpfe \u00fcber verschiedene Distanzen f\u00fcr Schwimmer organisiert, die dabei normale Badeanz\u00fcge tragen:<\/p>\n

Es m\u00fcssen Standard-Badeanz\u00fcge<\/a> sein, die nicht unter das Knie reichen und nicht mehr als schulterbreit sein d\u00fcrfen bzw. bei Frauen nicht \u00fcber den Hals reichen d\u00fcrfen. Badekappe<\/a>, eine Schwimmbrille<\/a> und Ohrst\u00f6psel sind erlaubt.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Photo credit: B\u00e1rbara Hern\u00e1ndez H. @barbarehlla_h<\/em><\/p>\n

Der s\u00fcdafrikanische Schwimmer Ram Barkai, der die IISA gr\u00fcndete, legte auch die Regeln fest.<\/strong> Die Idee ist, einen einheitlichen internationalen Kalender f\u00fcr Wettk\u00e4mpfe zu schaffen und spezifische Regelungen, die die Sicherheit der Schwimmer gew\u00e4hrleisten. Ice Mile Schwimmwettk\u00e4mpfe werden in eiskaltem Wasser mit der oben beschriebenen Art von Schwimmbekleidung ausgetragen. Auf der Website des Verbandes findest du eine Liste aller „Eisschwimmer“, die diese Veranstaltung von 2009 bis heute erfolgreich absolviert haben.<\/p>\n

Erw\u00e4hnenswert ist auch der Manager aus Genua, Paolo Chiarino, Italiens Eisschwimm-Botschafter, der 2015 eine Ice Mile im Montorfano-See in der Provinz Como bei einer Wassertemperatur von 4,2 \u00b0C (Umgebungstemperatur 7 \u00b0C) in etwas mehr als einer halben Stunde absolvierte.<\/p>\n

Einige Athleten meinen, man muss sich in gewisser Weise unbesiegbar f\u00fchlen<\/strong>, um eine Ice Mile absolvieren zu k\u00f6nnen. Es ist jedes Mal ein Kampf gegen sich selbst. Was sind also die Auswirkungen von eisigem Wasser auf den K\u00f6rper?<\/p>\n

W\u00e4hrend einer Ice Mile<\/strong><\/em> treten Ph\u00e4nomene auf, die alle mit „Kampf oder Flucht“-Situationen verbunden sind<\/strong>. Mit anderen Worten: Das zentrale Nervensystem sch\u00fcttet Hormone aus, darunter Adrenalin, die den K\u00f6rper darauf vorbereiten, zu fliehen oder zu k\u00e4mpfen. Wenn wir eine Bedrohung oder Gefahr sp\u00fcren, werden unterbewusste Mechanismen in Gang gesetzt, die sich unserer Kontrolle entziehen. Sie sind ganz normal und treten oft auf, bevor wir uns ihrer \u00fcberhaupt bewusst sind.<\/p>\n

Warum gibt es also so etwas wie das Eisschwimmen und warum wird es immer beliebter?<\/strong> Es ist auf jeden Fall ein Test der k\u00f6rperlich-geistigen Ausdauer, und wie bei vielen anderen Extremsportarten nehmen die Teilnehmer die Chance wahr, etwas \u00fcber sich selbst zu lernen.<\/p>\n

Wer an solchen Events teilnimmt, bekommt einen Endorphinrausch: Das Ergebnis ist ein Gef\u00fchl der Euphorie und zugleich Gelassenheit, das einen ganzen Tag lang anh\u00e4lt.<\/p>\n

Vielleicht hast du jetzt Lust bekommen, es einmal auszuprobieren<\/a>. Wir geben dir demn\u00e4chst ein paar Tipps.<\/p>\n

ACHTUNG! Probiere nie alleine im Eiswasser zu schwimmen und lasse dich vorher von einem Arzt untersuchen, bevor du mit dieser Aktivit\u00e4t beginnst.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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