{"id":104897,"date":"2024-09-18T12:11:49","date_gmt":"2024-09-18T10:11:49","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=104897"},"modified":"2024-09-18T12:25:41","modified_gmt":"2024-09-18T10:25:41","slug":"competicion-en-agua-abierta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/triatlon-y-aguas-abiertas\/competicion-en-agua-abierta\/","title":{"rendered":"Competici\u00f3n en aguas abiertas: manual de supervivencia"},"content":{"rendered":"

Si tienes una cierta experiencia en aguas abiertas, es posible que ya hayas competido alguna vez<\/strong>. Quiz\u00e1s incluso llevabas la competici\u00f3n preparada, te sent\u00edas bien y las condiciones eran \u00f3ptimas. Sin embargo, en la salida te rode\u00f3 el grupo y ya no pudiste escapar del l\u00edo de brazos y piernas, a pesar de que tu ritmo era m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

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Resultado:<\/strong> la distancia que te separaba de la cabeza pronto se hizo insalvable y, a pesar de haber firmado una buena carrera, no pudiste evitar la decepci\u00f3n.<\/p>\n

Esto es lo que puede ocurrir cuando te enfrentas a toda la variedad de situaciones posibles en un tipo de competici\u00f3n tan peculiar como el de las aguas abiertas.<\/strong><\/p>\n

Nadar en medio del desorden de patadas y brazadas de un grupo grande es una experiencia relativamente inusual<\/strong>, porque es dif\u00edcil reproducirlo en la piscina. Por supuesto, se puede intentar, pero nadar en medio de cientos de competidores ser\u00e1 siempre algo muy diferente.<\/p>\n

En este art\u00edculo te damos algunos consejos \u00fatiles para hacer frente a las diferentes circunstancias que pueden surgir en las competiciones de aguas abiertas.<\/strong><\/p>\n

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No intentes empezar por delante<\/h3>\n

Todo el mundo quiere empezar en l\u00ednea con la primera boya, para cubrir la menor distancia posible. No obstante, recuerda que muchos de los participantes son nadadores \u00abprofesionales\u00bb de aguas abiertas con mucha experiencia, que pueden competir a un ritmo muy r\u00e1pido.<\/p>\n

Te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil moverte en la estela del grupo, tendr\u00e1s menos gente a tu alrededor y podr\u00e1s nadar mejor. Por supuesto, recorrer\u00e1s m\u00e1s metros que el grupo de cabeza, pero nadar en mejores condiciones ayuda a avanzar m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

S\u00e9 inteligente con tus t\u00e1cticas de competici\u00f3n<\/h3>\n

Acelerar durante la carrera para adelantar posiciones supone un gran gasto de energ\u00eda. Nadar en grupo a un ritmo c\u00f3modo, a rebufo del resto, permite ahorrar fuerzas. Hay que elegir con cuidado el mejor plan.<\/p>\n

Si realmente quieres ir a por la competici\u00f3n, el momento adecuado es la salida<\/h3>\n

Gastar\u00e1s una energ\u00eda extra, pero el esfuerzo te permitir\u00e1 ganar una posici\u00f3n de ventaja en el grupo. As\u00ed, puedes nadar con gente que va a tu ritmo y ahorrar fuerzas aprovechando la estela, sin luchar tanto para colocarte en una buena posici\u00f3n.<\/p>\n

Prot\u00e9gete de los golpes accidentales<\/h3>\n

Recibir golpes durante toda la competici\u00f3n no es nada inusual. Tienes que estar extremadamente alerta para evitarlo.<\/p>\n

Cambia tu forma de nadar cuando est\u00e9s en medio del grupo<\/h3>\n

Respira bilateralmente, asegur\u00e1ndote de tener siempre un brazo extendido al frente durante unos segundos para protegerte de las patadas de la gente que te precede. Una vez que hayas capeado el temporal, vuelve a nadar con m\u00e1s comodidad.<\/p>\n

Recuerda los consejos que te dimos en Todo lo que hay que saber sobre la nataci\u00f3n en aguas abiertas:<\/a><\/strong><\/p>\n