En este sitio web dedicamos mucho espacio a la nataci\u00f3n, lo mismo en su vertiente competitiva que en la recreativa. La mayor\u00eda de la gente va a la piscina para nadar. Sin embargo, hay muchos m\u00e1s deportes acu\u00e1ticos. Si buscas algo diferente que a\u00f1adir al entrenamiento este oto\u00f1o, pregunta en tu piscina cu\u00e1les de las siguientes actividades ofrecen:<\/p>\n
Salto.<\/strong> El salto, sea de trampol\u00edn o plataforma, te ayuda a ganar fuerza, flexibilidad y conciencia de tu propio cuerpo, al tiempo que aprendes a ejecutar acrobacias.<\/p>\n Salto sincronizado.<\/strong> Una vez que domines la modalidad individual, proponte el reto de saltar en perfecta sincron\u00eda con una pareja. No es nada f\u00e1cil.<\/p>\n Triatl\u00f3n.<\/strong> S\u00ed, el triatl\u00f3n a\u00fan incluye una parte de la nataci\u00f3n de toda la vida, aunque despu\u00e9s tengas que correr y montar en bici.<\/p>\n Pentatl\u00f3n moderno.<\/strong> Si buscas la m\u00e1xima variedad posible, la versi\u00f3n moderna del pentatl\u00f3n re\u00fane esgrima, 200 metros de nataci\u00f3n en estilo libre, salto ecuestre y un evento combinado de tiro con pistola y carrera campo a trav\u00e9s.<\/p>\n Rescate acu\u00e1tico.<\/strong> Obviamente el salvamento acu\u00e1tico no es un deporte por s\u00ed mismo, pero si en tu piscina ofrecen alg\u00fan curso tendr\u00e1s la oportunidad de aprender las t\u00e9cnicas para ayudar cuando sea necesario. Nunca se sabe.<\/p>\n Nataci\u00f3n sincronizada.<\/strong> Hay quien se r\u00ede de los modelitos y el maquillaje, pero la sincronizada es un deporte de los m\u00e1s exigentes. Combina nataci\u00f3n, danza y ejercicios gimn\u00e1sticos. Adem\u00e1s, requiere una gran fuerza, flexibilidad, resistencia y elegancia de movimientos, aparte de coordinaci\u00f3n y control respiratorio.<\/p>\n Aer\u00f3bicos acu\u00e1ticos.<\/strong> Normalmente se practican en formato de clase para grupos. Ofrecen una alternativa de ejercicio aer\u00f3bico suave para las articulaciones, adem\u00e1s del entrenamiento de fuerza.<\/p>\n Ciclismo acu\u00e1tico.<\/strong> Como en una clase normal de spinning<\/em>, en esta modalidad hay que pedalear sin parar (\u00a1al ritmo de la m\u00fasica, por supuesto!), pero con la bici sumergida en el agua para a\u00f1adir resistencia.<\/p>\n Carrera en el agua.<\/strong> El aqua jogging<\/em> consiste en imitar el movimiento de la carrera dentro del agua, pero sin tocar el fondo de la piscina. De esa manera se obtienen todos los beneficios del entrenamiento cardiovascular y muscular con un impacto reducido en las articulaciones.<\/p>\n Aqua dance. <\/strong>Hay clases de baile en el agua para todos los gustos, desde los ritmos latinos del aqua Zumba<\/em> a los movimientos m\u00e1s acrob\u00e1ticos del baile de barra.<\/p>\n Yoga acu\u00e1tico.<\/strong> Como el yoga al que estamos acostumbrados, la versi\u00f3n acu\u00e1tica sirve para trabajar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, pero a\u00fan as\u00ed encontrar\u00e1s que algunas posturas f\u00e1ciles se te resisten dentro del agua, y al rev\u00e9s.<\/p>\n Waterpolo.<\/strong> Un deporte de equipo muy competitivo que te ayudar\u00e1 a adquirir vigor y resistencia.<\/p>\n Hockey bajo el agua.<\/strong> Llamado octopush<\/em> en Gran Breta\u00f1a, el hockey bajo el agua se practica entre dos equipos de seis jugadores, con m\u00e1scara de buceo y aletas, que desplazan un disco por el fondo, ayud\u00e1ndose de un palo de hockey, para introducirlo en la porter\u00eda rival.<\/p>\n Rugby bajo el agua.<\/strong> Otro deporte de equipo que se juega con m\u00e1scara y aletas, pero que no tiene mucho que ver con su hom\u00f3logo terrestre. Dos equipos tratan de marcar introduciendo una bola de flotaci\u00f3n negativa (llena de agua salada) en la porter\u00eda del oponente, que consiste en una cesta sujeta al fondo de la piscina.<\/p>\n Tiro bajo el agua.<\/strong> Desarrollado en Francia en los a\u00f1os 80 como entrenamiento invernal para la pesca submarina, este deporte pone a prueba tu punter\u00eda con el fusil.<\/p>\n Lucha ol\u00edmpica bajo el agua.<\/strong> La lucha enfrenta a dos oponentes equipados con m\u00e1scara de buceo y aletas en una piscina de 5 metros cuadrados y al menos 2 de profundidad. En asaltos de 30 segundos, gana el competidor que consiga hacerse con el distintivo que lleva su rival en el tobillo. El deporte surgi\u00f3 en Rusia en los primeros 80.<\/p>\n Kayak.<\/strong> Ya sabemos que el Kayak se practica al aire libre. Sin embargo, antes de lanzarte al agua te conviene aprender la t\u00e9cnica del esquimotaje, y es mucho m\u00e1s agradable volcar en una piscina climatizada. \u00a1Empieza a practicar ahora y estar\u00e1s listo para las aguas abiertas en primavera!<\/p>\n Si el oto\u00f1o te hace echar de menos tus entrenamientos al aire libre, consu\u00e9late gracias a la variedad. Muy probablemente la nataci\u00f3n seguir\u00e1 siendo tu primer deporte, pero las novedades te ayudar\u00e1n a superar la monoton\u00eda. No tengas miedo a ensanchar tus horizontes: hay todo un mundo de deportes acu\u00e1ticos esper\u00e1ndote.<\/p>\n \u00bfHemos olvidado algo? \u00bfSabes de alg\u00fan otro deporte para practicar en la piscina?<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En este sitio web dedicamos mucho espacio a la nataci\u00f3n, lo mismo en su vertiente competitiva que en la recreativa. 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