El agua es crucial para la existencia. Todos los sistemas del cuerpo humano dependen de ella para desempe\u00f1ar funciones cr\u00edticas como el transporte de nutrientes a las c\u00e9lulas y la eliminaci\u00f3n de toxinas. Si a los ni\u00f1os se les anima desde muy peque\u00f1os a beberla en abundancia es porque de esa manera est\u00e1n cuidando su salud.<\/p>\n
Pero el agua ofrece muchas otras ventajas para el cuerpo y la mente, aparte de las que se derivan de su consumo. Siempre se le han atribuido propiedades terap\u00e9uticas y curativas, y los antiguos griegos y romanos ya se serv\u00edan de los ba\u00f1os termales en beneficio de su salud. En nuestros d\u00edas la hidroterapia se usa para tratar una gran variedad de problemas, desde la artritis y los des\u00f3rdenes nerviosos hasta los trastornos del sue\u00f1o y el estr\u00e9s.<\/p>\n
Adem\u00e1s el agua es un medio ideal para la pr\u00e1ctica del deporte. Muchos consideran la nataci\u00f3n el deporte perfecto porque pone en movimiento todo el cuerpo, incide tanto en la resistencia aer\u00f3bica como en el desarrollo muscular, y es una actividad de bajo impacto que protege las articulaciones. Por eso se trata de un deporte que puedes practicar siempre, independientemente de la edad o incluso de las lesiones. De hecho, nada m\u00e1s recomendable que la piscina para mantenerte en forma durante una lesi\u00f3n.<\/p>\n
Aquellos que no sean aficionados a nadar, tienen muchas otras opciones disponibles. Los aer\u00f3bicos acu\u00e1ticos, por ejemplo, llevan mucho tiempo emple\u00e1ndose en rehabilitaci\u00f3n y terapia, pero en las \u00faltimas d\u00e9cadas han obtenido el reconocimiento como deporte por derecho propio. Gracias a sus cualidades f\u00edsicas de flotabilidad y resistencia, doce veces superiores a las del aire, el movimiento en el agua puede mejorar de manera significativa el tono muscular, la movilidad, el equilibrio y la coordinaci\u00f3n.<\/p>\n
Los nadadores que compiten buscan el \u00e9xito, y por tanto entrenan con objetivos concretos. Por supuesto, su esfuerzo es admirable, pero a veces la relaci\u00f3n con el agua requiere una actitud m\u00e1s calmada. Cuando te relajas y te concentras en la respiraci\u00f3n y el movimiento, ganas conciencia de tu\u00a0propio\u00a0cuerpo y experimentas un mayor bienestar, a la vez que mejoras la t\u00e9cnica. En el mundo acelerado en que vivimos, el desplazamiento consciente dentro del agua ayuda a relajarse y a superar la ansiedad.<\/p>\n
Si no puedes pasar tanto tiempo en el agua como te gustar\u00eda, estar cerca es la segunda mejor opci\u00f3n. Numerosos estudios han establecido con claridad los beneficios f\u00edsicos y mentales de las zonas verdes, y ahora los investigadores est\u00e1n empezando\u00a0 a descubrir que las \u201czonas azules\u201d (mares, r\u00edos, lagos y \u00e1reas acu\u00e1ticas urbanas) aportan a\u00fan m\u00e1s ventajas para la salud que las derivadas de las zonas verdes por s\u00ed solas. Los cient\u00edficos todav\u00eda intentan explicar por qu\u00e9 los humanos sentimos esa atracci\u00f3n y por qu\u00e9 sumergirnos en el l\u00edquido elemento nos ayuda tanto, pero los amantes de nuestro deporte ya estamos convencidos.<\/p>\n
Tu afici\u00f3n por el agua es un activo para tu bienestar, as\u00ed que no dudes en dejarte llevar por tu instinto acu\u00e1tico.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo te ayuda la nataci\u00f3n a sentirte bien?<\/p>\n
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