{"id":71170,"date":"2022-03-04T10:00:00","date_gmt":"2022-03-04T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/sin-categorizar\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/"},"modified":"2022-03-04T10:59:38","modified_gmt":"2022-03-04T09:59:38","slug":"quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres mejorar tu rendimiento? \u00a1Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!"},"content":{"rendered":"<p>El entrenamiento combinado no es f\u00e1cil, pero ciertamente es algo que deber\u00edas aprender para convertirte en un nadador m\u00e1s completo. Entrenar con los cuatro estilos aumenta tu capacidad aer\u00f3bica y te proporciona una mejor sensaci\u00f3n en el agua.<\/p>\n<h2>Existen varios beneficios que obtendr\u00e1s con el entrenamiento combinado:<\/h2>\n<p><strong>&#8211;<\/strong> <strong>Variedad de entrenamiento.<\/strong> Ya hemos comentado que esta variedad es la clave para un entrenamiento satisfactorio.<\/p>\n<p><strong>&#8211;<\/strong> <strong>Est\u00edmulos variados.<\/strong> Una variedad de est\u00edmulos diferentes significa una motivaci\u00f3n mayor y diferente y una gran atenci\u00f3n por el detalle.<\/p>\n<p><strong>&#8211;<\/strong> <strong>La posibilidad de formar parte en diferentes carreras que las ya habituales.<\/strong> Esto puede proporcionarte enormes beneficios a la hora de correr tus propias carreras.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-91167\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>Las estrategias a seguir son muy simples:<\/h2>\n<p><strong>&#8211;<\/strong> Trabaja en tu estilo m\u00e1s d\u00e9bil al menos una o dos veces por semana<\/p>\n<p><strong>&#8211;<\/strong> Encadena estilos con frecuencia durante las sesiones individuales de entrenamiento<\/p>\n<p><strong>&#8211;<\/strong> Entrena todos los estilos en el orden adecuado<\/p>\n<ul>\n<li>20&#215;50 m combinados (5x mariposa\/5x espalda\/5x mariposa\/5x estilo libre)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>&#8211;<\/strong> Entrena las piernas. Nada a mariposa y a braza con tus brazos estirados a los lados y a espaldas y a estilo libre parcialmente con un solo lado.<\/p>\n<p><strong>&#8211;<\/strong> Trabaja cambiando estilos mientras haces los ejercicios para las piernas<\/p>\n<ul>\n<li>Nada estilos \u201ccompletos\u201d al entrar y salir de las vueltas<\/li>\n<li>Pon atenci\u00f3n especial a las vueltas<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Despu\u00e9s de entender los principios b\u00e1sicos del entrenamiento combinado, puedes empezar a aplicarlo con el fin de:<\/h2>\n<h3>1. entrenar las capacidades aer\u00f3bicas con diferentes tipos de conjuntos<\/h3>\n<p><strong>&#8211; M\u00e9todo \u201cIr y volver\u201d<\/strong><br \/>\nMariposa \/ espalda \/ braza \/ estilo libre &gt; estilo libre \/ braza \/ espalda \/ mariposa.<\/p>\n<ul>\n<li>Por ejemplo, \u00a08&#215;100 combinado, 1x \u201cida\u201d 1x \u201cvuelta\u201d con 20\u201d de recuperaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>&#8211; M\u00e9todo de \u201cPares\u201d<\/strong><br \/>\nMariposa \/ espalda \/ braza \/ estilo libre, estilo libre \/ mariposa.<\/p>\n<ul>\n<li>Por ejemplo, 16&#215;50 combinado, 1x \u201cpar\u201d con 10\u201d de recuperaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-91174\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog2.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog2.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog2-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog2-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>2. Entrena los diferentes estilos en progresi\u00f3n:<\/h3>\n<p>25 mariposa<br \/>\n50 mariposa\/espalda<br \/>\n75 mariposa\/espalda\/braza<br \/>\n100 combinados<br \/>\n75 como anteriormente<br \/>\n50 como anteriormente<br \/>\n25 como anteriormente<\/p>\n<h3>3. Entrena tus estilos m\u00e1s d\u00e9biles<\/h3>\n<p>conjuntos x 150 m (sin estilo libre)<br \/>\n50 mariposa\/50 espalda\/50 braza<br \/>\n25 mariposa\/25 espalda\/25 braza<\/p>\n<h3>4. Entrena a ritmo de carrera con intervalos (para una combinaci\u00f3n de 200m)<\/h3>\n<p>25 mariposa con 5\u201d de recuperaci\u00f3n<br \/>\n50 mariposa\/espalda con 10\u201d de recuperaci\u00f3n<br \/>\n50 espalda\/braza con 10\u201d de recuperaci\u00f3n<br \/>\n50 braza\/estilo libre con 5\u201d de recuperaci\u00f3n<br \/>\n25 estilo libre<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-91180\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog3.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog3.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog3-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog3-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>Y a continuaci\u00f3n un \u00faltimo consejo:<\/h2>\n<p>Cuando est\u00e9s hacienda sesiones de entrenamiento combinados, intenta hacerlo con y contra otros nadadores que son m\u00e1s fuertes que t\u00fa en otros estilos. Esto realmente te ayudar\u00e1 a mejorar tus estilos m\u00e1s d\u00e9biles. Tambi\u00e9n descubrir\u00e1s que el entrenamiento combinado incluso te ayuda a mejorar tu estilo favorito.<\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n<p>\u00bfEst\u00e1s buscando el traje de ba\u00f1o ideal para tus necesidades espec\u00edficas? <a href=\"https:\/\/www.arenasport.com\/es_es\/hombre\/banadores-de-piscina-hombre.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a1Echa u vistazo aqu\u00ed!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El entrenamiento combinado no es f\u00e1cil, pero ciertamente es algo que deber\u00edas aprender para convertirte en un nadador m\u00e1s completo. Entrenar con los cuatro estilos aumenta tu capacidad aer\u00f3bica y &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1372,"featured_media":91167,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10126],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00a1Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El entrenamiento combinado no es f\u00e1cil, pero ciertamente es algo que deber\u00edas aprender para convertirte en un nadador m\u00e1s completo...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00a1Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El entrenamiento combinado no es f\u00e1cil, pero ciertamente es algo que deber\u00edas aprender para convertirte en un nadador m\u00e1s completo...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The arena swimming blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-04T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-04T09:59:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"arena coaches\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@arenapeople\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@arenapeople\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"arena coaches\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/\"},\"author\":{\"name\":\"arena coaches\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76\"},\"headline\":\"\u00bfQuieres mejorar tu rendimiento? \u00a1Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!\",\"datePublished\":\"2022-03-04T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-04T09:59:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/\"},\"wordCount\":485,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Entrenamiento Y T\u00e9cnica\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/\",\"name\":\"\u00a1Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-03-04T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-04T09:59:38+00:00\",\"description\":\"El entrenamiento combinado no es f\u00e1cil, pero ciertamente es algo que deber\u00edas aprender para convertirte en un nadador m\u00e1s completo...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Entrenamiento Y T\u00e9cnica\",\"item\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u00bfQuieres mejorar tu rendimiento? \u00a1Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\",\"name\":\"The arena swimming blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\",\"name\":\"arena\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png\",\"width\":380,\"height\":268,\"caption\":\"arena\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/instagram.com\/arenawaterinstinct\",\"https:\/\/www.pinterest.it\/arenawaterinstinct\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/arenapeople\",\"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/\",\"https:\/\/twitter.com\/arenapeople\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76\",\"name\":\"arena coaches\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"arena coaches\"},\"description\":\"Swim coaches, trainers and experts will give you all kinds of tips for performing at your best in both training and races.\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/author\/arenacoaches\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00a1Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!","description":"El entrenamiento combinado no es f\u00e1cil, pero ciertamente es algo que deber\u00edas aprender para convertirte en un nadador m\u00e1s completo...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00a1Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!","og_description":"El entrenamiento combinado no es f\u00e1cil, pero ciertamente es algo que deber\u00edas aprender para convertirte en un nadador m\u00e1s completo...","og_url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/","og_site_name":"The arena swimming blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/","article_published_time":"2022-03-04T09:00:00+00:00","article_modified_time":"2022-03-04T09:59:38+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/medley_training_blog.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"arena coaches","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@arenapeople","twitter_site":"@arenapeople","twitter_misc":{"Escrito por":"arena coaches","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/"},"author":{"name":"arena coaches","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76"},"headline":"\u00bfQuieres mejorar tu rendimiento? \u00a1Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!","datePublished":"2022-03-04T09:00:00+00:00","dateModified":"2022-03-04T09:59:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/"},"wordCount":485,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization"},"articleSection":["Entrenamiento Y T\u00e9cnica"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/","name":"\u00a1Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website"},"datePublished":"2022-03-04T09:00:00+00:00","dateModified":"2022-03-04T09:59:38+00:00","description":"El entrenamiento combinado no es f\u00e1cil, pero ciertamente es algo que deber\u00edas aprender para convertirte en un nadador m\u00e1s completo...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/quieres-mejorar-tu-rendimiento-aprende-todo-sobre-el-entrenamiento-combinado\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Entrenamiento Y T\u00e9cnica","item":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u00bfQuieres mejorar tu rendimiento? \u00a1Aprende todo sobre el entrenamiento combinado!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/","name":"The arena swimming blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization","name":"arena","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png","contentUrl":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png","width":380,"height":268,"caption":"arena"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/instagram.com\/arenawaterinstinct","https:\/\/www.pinterest.it\/arenawaterinstinct\/","https:\/\/www.youtube.com\/arenapeople","https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/","https:\/\/twitter.com\/arenapeople"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/91c21c5610edd50a7a1df7dd9794cc76","name":"arena coaches","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7e23921d09b844f921940782248c6faf?s=96&d=mm&r=g","caption":"arena coaches"},"description":"Swim coaches, trainers and experts will give you all kinds of tips for performing at your best in both training and races.","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/author\/arenacoaches\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71170"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1372"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71170"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71170\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91205,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71170\/revisions\/91205"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/91167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71170"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71170"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71170"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}