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<\/p>\nLa braza es uno de los estilos m\u00e1s dif\u00edciles de aprender. Desde el punto de vista t\u00e9cnico, no se parece demasiado a los dem\u00e1s. Ni siquiera comparten el origen de la propulsi\u00f3n. En el caso de la braza proviene sobre todo de las piernas (70% de las piernas y 30% de los brazos).<\/p>\n
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HISTORIA<\/strong><\/p>\n Se cree que la braza es el estilo m\u00e1s antiguo y el primero en utilizarse para fines competitivos. El capit\u00e1n Matthew Webb fue el primer hombre en cruzar el canal de la Mancha, entre Dover y Calais. Nad\u00f3 a braza ininterrumpidamente durante 21 horas y 45 minutos. Fue el 24 y el 25 de Agosto de 1875.<\/p>\n POSICI\u00d3N DEL CUERPO<\/strong><\/p>\n Mant\u00e9n el cuerpo horizontal, alineado con la superficie del agua. La cabeza debe romper la superficie como una quilla para permitirte respirar por delante.<\/p>\n PIERNAS<\/strong><\/p>\n El movimiento de las piernas consiste en un batido con ambas extremidades a la vez, que se ejecuta despu\u00e9s de haber aproximado los talones a los gl\u00fateos doblando las rodillas. Los pies deben apuntar hacia fuera durante la patada para que puedas hacer el barrido en esa direcci\u00f3n y despu\u00e9s juntarlos de nuevo. El momento de ejecutar la patada es al final del ciclo respiratorio.<\/p>\n BRAZOS<\/strong><\/p>\n El movimiento de las extremidades superiores arranca con el cuerpo en posici\u00f3n horizontal y los brazos extendidos por delante. Las manos est\u00e1n juntas y las palmas apuntan hacia fuera en un \u00e1ngulo de 40\u00ba. Al inicio de la fase de empuje mant\u00e9n los brazos extendidos y rema con las manos casi exclusivamente hacia fuera hasta alcanzar la altura del hombro. Despu\u00e9s dobla los codos y rota simult\u00e1neamente los brazos hasta que las manos ya no sigan un desplazamiento circular, sino que giren hacia dentro hasta juntarse bajo el pecho. Mant\u00e9n los codos flexionados durante la fase de recobro, que debe ser subacu\u00e1tica.<\/p>\n