{"id":71280,"date":"2016-07-19T00:00:00","date_gmt":"2016-07-19T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/sin-categorizar\/variabilidad-del-ritmo-cardiaco-y-los-deportes\/"},"modified":"2016-07-19T00:00:00","modified_gmt":"2016-07-19T00:00:00","slug":"variabilidad-del-ritmo-cardiaco-y-los-deportes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/variabilidad-del-ritmo-cardiaco-y-los-deportes\/","title":{"rendered":"Variabilidad del ritmo card\u00edaco y los deportes"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfSab\u00edas que el ritmo card\u00edaco (RC) puede proporcionarte una incre\u00edble cantidad de datos sobre el rendimiento? \u00bfC\u00f3mo? Pues bien, qu\u00e9date con nosotros durante 90 segundos m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n<p>\u00a1Bienvenido al \u201claboratorio de ciencias deportivas de 90 segundos\u201d basado al 100% en pruebas y proporcionado por los mejores expertos del mundo!<\/p>\n<p>[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/1&#8243;][vc_video link=\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JR2hd6TkJ8k&amp;feature=youtu.be\u00bb][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>NIVEL B\u00c1SICO<\/strong><\/p>\n<p>El RC te proporciona la suma de pulsaciones totales en un minute, lo que parece sencillo pero no lo es. Con una informaci\u00f3n m\u00e1s adecuada sobre la variabilidad del RC, podr\u00e1s seguir Adelante.<\/p>\n<p>La variabilidad del RC representa la variaci\u00f3n entre las pulsaciones card\u00edacas consecutivas. El sistema cardiovascular est\u00e1 controlado por una regulaci\u00f3n autom\u00e1tica que se encuentra en el trayecto simp\u00e1tico y parasimp\u00e1tico del sistema nervioso auton\u00f3mico.<\/p>\n<p><strong>NIVEL INTERMEDIO<\/strong><\/p>\n<p>De acuerdo a las evidencias, los an\u00e1lisis de la variabilidad del RC pueden proporcionar informaci\u00f3n sobre el atleta, desde su calidad de vida hasta su forma f\u00edsica, as\u00ed como su estado de rendimiento.<\/p>\n<p>La actividad simp\u00e1tica aumenta la contractilidad card\u00edaca, mientras que la parasimp\u00e1tica reduce el RC. El equilibrio en el sistema nervioso auton\u00f3mico puede alterarse por medio de varias formas de estr\u00e9s, como una recuperaci\u00f3n incompleta, enfermedades o factores psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p><strong>NIVEL AVANZADO<\/strong><\/p>\n<p>Cada est\u00edmulo de entrenamiento produce una reacci\u00f3n corporal. Con la variabilidad del RC, entender la respuesta del atleta es una de las opciones de las que nos podemos server.<\/p>\n<p>La medida de la variabilidad del RC puede dividirse en tres clases: dominio del tiempo, dominio de la frecuencia y no lineal. En el dominio de la frecuencia, se distinguen tres componentes espectrales: una frecuencia muy baja, una frecuencia baja y una frecuencia alta. La alta frecuencia est\u00e1 relacionada con la influencia vaga card\u00edaca y representa actividad parasimp\u00e1tica, mientras que la frecuencia baja refleja actividad baro r\u00e9flex, en lugar de actividad simp\u00e1tica. El rendimiento de un atleta est\u00e1 estrictamente relacionado con las fluctuaciones de la variabilidad en el RC.<\/p>\n<p>Al utilizar el an\u00e1lisis de variabilidad del RC, puedes revisar ciertas reacciones con el fin de prevenir un entrenamiento excesivo, administrar sobrepasarse y centrar cada esfuerzo necesario para mejorar el rendimiento. Por tanto, \u00a1tr\u00e1ete los datos sobre el atleta contigo y organiza el programa perfecto de entrenamiento que te ayude a ganar!<\/p>\n<p>Descubrir m\u00e1s -&gt;\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sportsciencelab.uk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.sportsciencelab.uk\/<\/a><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/es_es\/hombre\/banadores-de-competicion-hombre.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a1Insp\u00edrate con nuestra colecci\u00f3n!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que el ritmo card\u00edaco (RC) puede proporcionarte una incre\u00edble cantidad de datos sobre el rendimiento? \u00bfC\u00f3mo? 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