{"id":71294,"date":"2016-09-06T00:00:00","date_gmt":"2016-09-06T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/sin-categorizar\/te-falta-tiempo-aprovecha-los-deportes-de-tus-hijos-para-hacer-ejercicio\/"},"modified":"2016-09-06T00:00:00","modified_gmt":"2016-09-06T00:00:00","slug":"te-falta-tiempo-aprovecha-los-deportes-de-tus-hijos-para-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/forma-fisica-y-bienestar\/te-falta-tiempo-aprovecha-los-deportes-de-tus-hijos-para-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"\u00bfTe falta tiempo? Aprovecha los deportes de tus hijos para hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"<p><strong>Padres demasiado ocupados que no encuentran nunca el momento de ponerse a hacer ejercicio pueden aprovechar las actividades deportivas de los ni\u00f1os para entrenar en el mismo lugar y a la misma hora.<\/strong><\/p>\n<p>A lo largo del d\u00eda siempre falta tiempo. Entre trabajar, cocinar, hacer las tareas dom\u00e9sticas y llevar a los ni\u00f1os de un lado a otro, no encuentras hueco en tu horario para el deporte.<\/p>\n<p>Un buen truco al que recurren algunos consiste en aprovechar las actividades deportivas de sus hijos para entrenar tambi\u00e9n ellos. As\u00ed, en vez de dejar a los peques y recogerlos al final, tienes algo que hacer ese rato, conduces menos y ganas tiempo para ti en un sitio al que ibas a ir de todas maneras.<\/p>\n<p>\u00bfTienes a tus hijos en un curso de nataci\u00f3n? Ap\u00fantate a una clase de aer\u00f3bicos acu\u00e1ticos o nada unos largos mientras dura su clase. \u00bfLes vas a llevar a un entrenamiento de f\u00fatbol? Sal a correr desde all\u00ed en lugar de quedarte mirando, o recluta voluntarios y organiza un partido de <em>ultimate<\/em> o disco volador, el nuevo deporte de moda. \u00bfLecciones de tenis? Busca a alguien y juega t\u00fa tambi\u00e9n mientras. \u00bfClases de danza o gimnasia? Pasa un rato poni\u00e9ndote a punto en el mismo gimnasio.<\/p>\n<p>Si tus hijos todav\u00eda est\u00e1n probando deportes para decidir cu\u00e1l les gusta, no te olvides de la siguiente t\u00e1ctica cuando explores opciones para ellos. Si tu hija quiere aprender artes marciales, por ejemplo, b\u00fascale clases en un gimnasio donde t\u00fa puedas hacer ejercicio a la vez.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, a igualdad de condiciones en todo lo dem\u00e1s, elige una actividad que tengas cerca de casa. Si tu hijo duda entre clases de nataci\u00f3n en una piscina a 10 minutos y clases de golf en un campo a 40, no te sientas culpable por animarle a lo primero.\u00a0 A menos que demuestre un talento enorme o una pasi\u00f3n especial por un determinado deporte, probablemente no tiene sentido perder el tiempo en desplazamientos tan pronto. Adem\u00e1s, si un deporte exige viajar los fines de semana, habla con las otras familias para compartir coche.<\/p>\n<p>Organizarse mejor tambi\u00e9n ayuda a reducir el estr\u00e9s y ganar ratos libres, porque si te aseguras de que hay un lugar para cada cosa y lo guardas todo ordenadamente no perder\u00e1s el tiempo despu\u00e9s buscando prendas o accesorios perdidos. Ten una bolsa por persona y deporte (como la bolsa Fast Roll de Arena para nataci\u00f3n, por ejemplo), de manera que no te cueste encontrar lo que buscas. Deja listo el material la noche antes, sobre todo si tienes que viajar temprano para un partido, y prepara tambi\u00e9n con antelaci\u00f3n un tentempi\u00e9 saludable y bebidas.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, si hacer ejercicio en el rato que tus hijos dedican al deporte despu\u00e9s de clase te impide preparar la cena a su hora, piensa en usar una olla de cocci\u00f3n lenta que haga el trabajo por ti mientras est\u00e1s fuera o encarga algo sano para llevar de camino a casa.<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os consumen mucho tiempo pero no tienes por qu\u00e9 dejar que sus actividades te impidan cuidar tu propia salud y bienestar. Unos cuantos cambios que te permitan seguir\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 haciendo deporte rinden sus frutos a largo plazo.<\/p>\n<p>\u00bfSe te ocurren m\u00e1s consejos \u00fatiles para padres sin tiempo que quieren practicar el deporte?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Padres demasiado ocupados que no encuentran nunca el momento de ponerse a hacer ejercicio pueden aprovechar las actividades deportivas de los ni\u00f1os para entrenar en el mismo lugar y a &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1310,"featured_media":4170,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10130],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfTe falta tiempo? 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