{"id":84001,"date":"2021-02-03T17:32:04","date_gmt":"2021-02-03T16:32:04","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=84001"},"modified":"2021-02-03T18:11:36","modified_gmt":"2021-02-03T17:11:36","slug":"los-3-secretos-para-lograr-objetivos-impensables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/entrenamiento-y-tecnica\/los-3-secretos-para-lograr-objetivos-impensables\/","title":{"rendered":"Los 3 secretos para lograr objetivos impensables"},"content":{"rendered":"

Descubre tres secretos que te permitir\u00e1n\u00a0lograr objetivos impensables y\u00a0llegar donde pensabas que no pod\u00edas.<\/h1>\n

\u00bfPor qu\u00e9 nadas o haces triatl\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 te empuja a machacarte durante tantas horas, todas las semanas?<\/h2>\n

La mayor\u00eda de las personas que van a leer este art\u00edculo son probablemente deportistas no profesionales<\/strong>, incluy\u00e9ndote a ti, lector o lectora. As\u00ed que hazte t\u00fa tambi\u00e9n la pregunta. \u00bfPor qu\u00e9 nadas o haces triatl\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 te empuja a machacarte durante tantas horas, todas las semanas?<\/p>\n

Para los profesionales la motivaci\u00f3n viene sola, en forma de resultados<\/strong>, reconocimiento y recompensa econ\u00f3mica. Para los dem\u00e1s, no es tan evidente.<\/p>\n

La mayor\u00eda de nosotros no vamos a hacernos ricos y famosos con el deporte<\/strong>, ni aspiramos a llegar a la Olimpiada. Sin embargo, eso no quiere decir nuestros objetivos no sean importantes, sino que necesitamos \u00a0sacar de otra parte la fuerza de voluntad necesaria para superar los obst\u00e1culos.<\/p>\n

Las dotes naturales cuentan para triunfar en el deporte, pero no bastan<\/strong>. Lo que al final importa es c\u00f3mo desarrollas tu potencial. La manera de sacar el mayor partido a tus condiciones f\u00edsicas es la constancia, que depende siempre de la determinaci\u00f3n.
\n\"3<\/p>\n

Por eso, el primer secreto para lograr objetivos impensables es estar motivados.<\/h3>\n

La motivaci\u00f3n es la fuerza moral que procede de actuar convencidos de lo que hacemos. La energ\u00eda que lleva al \u00e9xito viene siempre de dentro.<\/p>\n

El segundo secreto para lograr objetivos impensables es fijarse metas y dise\u00f1ar un plan sobre c\u00f3mo alcanzarlas.<\/h3>\n

Ahora bien, donde reside el verdadero secreto es en la precisi\u00f3n. Sabes que quieres nadar los 100 m de crol en un minuto. De acuerdo, pero todav\u00eda necesitas afinar. \u00bfPara qu\u00e9 fecha quieres lograrlo? \u00bfC\u00f3mo? \u00bfQui\u00e9n te puede ayudar? Hay trazar una hoja de ruta tan completa como sea posible.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la meta tiene que ser realista.<\/strong> Si nadas los 100 m en 1\u201910\u2019\u2019, no vas a bajar a 50\u2019\u2019 en seis meses, pero s\u00ed a 1\u201906\u2019\u2019. Quien se pone metas que no son realistas se arriesga a perder del todo la motivaci\u00f3n.<\/p>\n

Tambi\u00e9n resulta muy eficaz determinar una fecha EXACTA.<\/strong> \u201cEn seis meses\u201d deja lugar a la ambig\u00fcedad. \u201cEl 1 de febrero del 2022\u201d es una manera de formularlo mucho m\u00e1s clara y funciona mejor.<\/p>\n

El objetivo sin el plan est\u00e1 condenado.<\/strong> Decide de antemano qu\u00e9 vas a hacer en cada momento y as\u00ed tendr\u00e1s siempre disponible un \u201cmanual de instrucciones\u201d para llegar donde quieres.<\/p>\n

El tercer secreto para lograr objetivos impensables consiste, precisamente, en aprender a imagin\u00e1rselos.<\/h3>\n

Al fin y al cabo, cuando alguien est\u00e1 cerca de un objetivo muy codiciado se dice que \u201ccasi puede tocarlo con la punta de los dedos\u201d.<\/p>\n

Este m\u00e9todo se conoce en sicolog\u00eda del deporte como \u201cvisualizaci\u00f3n\u201d o \u201cimagen mental\u201d<\/strong> y lo usan mucho los pilotos de F\u00f3rmula 1, de Moto GP y los golfistas.<\/p>\n

A pesar de lo simple que parece, no por ello resulta menos efectivo.<\/strong> Lo \u00fanico que debes hacer es buscar un sitio tranquilo para sentarte o tumbarte, cerrar los ojos y dejar que trabaje la imaginaci\u00f3n. Piensa en todos los detalles que llevan a realizar tu meta.<\/p>\n

Con la pr\u00e1ctica, ser\u00e1s capaz de crear tu \u201cimagen mental\u201d<\/strong> cuando est\u00e9s a punto de iniciar la prueba y eso te permitir\u00e1 superar con \u00e9xito los puntos cr\u00edticos. Tambi\u00e9n funciona para ganar motivaci\u00f3n. Si lo empleas bien, no hay otra manera m\u00e1s eficaz de mantenerse concentrados al m\u00e1ximo.<\/p>\n

No es un proceso f\u00e1cil. Requiere tiempo, constancia, y a veces hasta el asesoramiento de expertos, pero merece la pena.<\/p>\n

\u00a1\u00c1nimo!<\/p>\n

Fuentes:<\/h6>\n
Luca Borreca,\u00a0Obiettivi e performance ottimale<\/em>, art\u00edculo publicado originalmente en\u00a0http:\/\/www.licoaching.it\/web\/<\/a>.<\/h6>\n
Cuaderno del entrenador Angelo Bonacci (no est\u00e1 a la venta, disponible solo para entrenadores acreditados del ACol).<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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