{"id":84411,"date":"2021-02-24T13:00:12","date_gmt":"2021-02-24T12:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=84411"},"modified":"2021-02-24T14:54:13","modified_gmt":"2021-02-24T13:54:13","slug":"4-actividades-para-que-los-entrenamientos-virtuales-en-grupo-sean-mas-divertidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/vida-de-un-nadador\/4-actividades-para-que-los-entrenamientos-virtuales-en-grupo-sean-mas-divertidos\/","title":{"rendered":"4 actividades para que los entrenamientos virtuales en grupo sean m\u00e1s divertidos"},"content":{"rendered":"<h1>Aqu\u00ed algunos consejos para que los entrenamientos virtuales en grupo sea m\u00e1s divertidos<\/h1>\n<p>En un deporte donde el agua lo es todo, no cuesta imaginarse hasta qu\u00e9 punto el cierre de piscinas por la pandemia deja a los miembros de un equipo varados en orillas opuestas y un tanto fuera de sitio. Entrenando en seco echamos de menos el chapoteo y los ratos que pas\u00e1bamos en buena compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n<h2>Te proponemos unas cuantas actividades para inyectar entusiasmo en los entrenamientos virtuales en grupo y que os volv\u00e1is a sentir un equipo.<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1. <strong>Concurso<\/strong><\/h3>\n<p>Utiliza de fondo una sinton\u00eda conocida y <strong>sorprende a los dem\u00e1s terminando el entrenamiento unos minutos antes para dejar hueco a un concurso al estilo de los de la tele<\/strong>. Se pueden hacer grupos de 4 y usar las salas de subgrupos en Zoom para que discutan las respuestas entre ellos.<\/p>\n<p><strong>Prepara preguntas sobre el equipo para que la gente se acuerde de episodios divertidos<\/strong> o momentos de gloria. Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfQui\u00e9n tiene el record del club en los 200 espalda?<\/li>\n<li>\u00bfEn qu\u00e9 disciplina sacamos mejor resultado en 2019?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Si no, tambi\u00e9n puedes recurrir a preguntas sobre los deportes acu\u00e1ticos en general<\/strong>, a ver qui\u00e9nes son los obsesos de la nataci\u00f3n que se las saben:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfCu\u00e1ntos litros de agua hacen falta para llenar una piscina ol\u00edmpica? (Respuesta: 2,5 millones.<\/li>\n<li>Antes de Michael Phelps, \u00bfqui\u00e9n ten\u00eda el record de medallas de oro en una sola Olimpiada? (Respuesta: Mark Spitz).<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>2. Compartir fotos<\/h3>\n<p><strong>Otra buena manera de reavivar el esp\u00edritu de grupo es compartir fotos<\/strong> al principio de las sesiones de entrenamiento en Zoom. Lo mejor es guardar turnos y que cada d\u00eda pongan sus fotos nada m\u00e1s unos cuantos miembros del equipo, para que la cosa sea breve.<\/p>\n<p><strong>Seg\u00fan la manera de ser de cada cual las fotos pueden valer para re\u00edrnos juntos, levantar la moral <\/strong>o compartir una mirada art\u00edstica a la vida en el dique seco, pero en todo caso, lo divertido es la variedad de puntos de vista. Aqu\u00ed van algunas ideas para despertar la inspiraci\u00f3n:<\/p>\n<ul>\n<li>Autorretrato en el sitio de tu casa donde entrenas.<\/li>\n<li>El plato que preparaste anoche despu\u00e9s del entrenamiento.<\/li>\n<li>El perro ataviado con tus gafas de nataci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"font-size: 10px;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-84367 size-full\" src=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/4_activities_remote_training2.jpg\" alt=\"actividades para los entrenamientos virtuales en grupo\" width=\"100%\" height=\"100%\" srcset=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/4_activities_remote_training2.jpg 800w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/4_activities_remote_training2-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/4_activities_remote_training2-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/> Credit: AnnaMorosini\/pomodoroproduzioni.it In this image: Emily Seebohm (AUS)<\/p>\n<h3>3. <strong>Club de lectura <\/strong><\/h3>\n<p><strong>Nada como un confinamiento para empezar a entrenar tambi\u00e9n los m\u00fasculos de la mente.<\/strong> Hay un mont\u00f3n de libros de psicolog\u00eda deportiva que nos ayudan a trabajar con ellos igual que hacemos con los del cuerpo. Estos son algunos t\u00edtulos que os pueden\u00a0 interesar:<\/p>\n<ul>\n<li><em>N\u00famero uno: secretos para ser mejor en lo que nos propongamos<\/em>, de Anders Ericsson y Robert Pool. Este libro nos convence de que el talento no sirve sin esfuerzo y ayuda a desarrollar la \u00e9tica de trabajo para ganar en determinaci\u00f3n.<\/li>\n<li><em>El poder de la pasi\u00f3n y la perseverancia, <\/em>escrito por Angela Duckworth. Explica varias formas de medir el \u00e9xito y ofrece consejos \u00fatiles para fijar objetivos.<\/li>\n<li><em>Todo se puede entrenar<\/em>, de Toni Nadal. El preparador de Rafa Nadal ense\u00f1a que competir, adem\u00e1s de t\u00e9cnica, exige la fortaleza emocional necesaria para afrontar la presi\u00f3n y revertir situaciones adversas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Otra posibilidad son las biograf\u00edas de grandes deportistas<\/strong>, que siempre valen para motivarse y adem\u00e1s le dan al equipo una visi\u00f3n m\u00e1s informada del deporte y sus h\u00e9roes. Aqu\u00ed tienes varias propuestas por grupos de edad:<\/p>\n<ul>\n<li>Para ni\u00f1os y adolescentes: <em>Teresa Perales C\u00f3mics<\/em>, una colecci\u00f3n de tebeos con pr\u00f3logo de Pau Gasol sobre la historia de la nadadora paral\u00edmpica espa\u00f1ola con m\u00e1s medallas en su haber.<\/li>\n<li>Para j\u00f3venes: <em>Sin l\u00edmites: como superar los obst\u00e1culos y lograr tus sue\u00f1os, <\/em>un libro en el que Michael Phelps nos cuenta su preparaci\u00f3n para los Juegos Ol\u00edmpicos del 2008.<\/li>\n<li>Para veteranos: <em>Traves\u00eda interminable<\/em>, de Antonio Arg\u00fcelles, un interesante relato sobre el nadador m\u00e1s veterano en superar, a los 58 a\u00f1os, el reto de los Siete Mares, un logro en aguas abiertas equiparable a las Siete Cumbres en alpinismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De todas maneras la clave no est\u00e1 en los t\u00edtulos. Pod\u00e9is disfrutar la literatura que prefir\u00e1is, porque lo que cuenta es compartir un buen rato con el equipo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. <strong>Preguntas y respuestas<\/strong><\/h3>\n<p><strong>La sesi\u00f3n de preguntas y respuestas, con los miembros del equipo contestando por turnos, es siempre una manera divertida de romper el hielo<\/strong>. Las preguntas pueden ser como las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfCu\u00e1ndo empezaste a participar en competiciones de nataci\u00f3n?<\/li>\n<li>\u00bfDe qu\u00e9 carrera est\u00e1s m\u00e1s orgulloso, u orgullosa, y por qu\u00e9?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Son preguntas orientadas a recordar a los deportistas los buenos momentos y a mantener la conexi\u00f3n con su deporte.<\/strong> Mejor todav\u00eda si consigues hacerles pensar en lo que estos tiempos dif\u00edciles les han aportado de bueno:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bfQu\u00e9 afici\u00f3n has descubierto durante el confinamiento y ahora no puedes pasar sin ella?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 has hecho estas \u00faltimas semanas para cuidar cuerpo y mente?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y a ti, \u00bfqu\u00e9 idea te ha gustado m\u00e1s para los pr\u00f3ximos entrenamientos virtuales en grupo? \u00bfSe nos ha olvidado alguna actividad que realizas con tu equipo? No dejes de cont\u00e1rnoslo. Hasta que abran las piscinas, cu\u00eddate. \u00a1Ya queda menos para lanzarse al agua!<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Mientras esperamos\u00a0el momento de\u00a0volver a la piscina&#8230;<\/h3>\n<h5>Tambi\u00e9n te puede interesar&#8230;<\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/vida-de-un-nadador\/10-frases-para-ligar-en-la-piscina\/\">10 frases para ligar en la piscina<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/vida-de-un-nadador\/primera-vez-con-el-equipo\/\">\u00a1Primera vez\u2026. con el equipo!<\/a><\/p>\n<h5>\u00a1\u00danete a arena SWIM!<\/h5>\n<p id=\"paragraph_lPh6eh0wmE7\" dir=\"ltr\"><span id=\"text_GmPJjmNSFO8\" class=\"TextBodyEmph color_TextEmph\">Descubre m\u00e1s en\u00a0<a href=\"http:\/\/www.arenaswim.com\">www.arenaswim.com<\/a><\/span><a id=\"text_3tPJjmdSFO8\" class=\"TextBodyEmph color_TextEmph\" href=\"https:\/\/www.arenaswim.com\/\" target=\"www.arenaswim.com&lt;\/a\" rel=\"noopener 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