{"id":86320,"date":"2016-02-26T13:00:43","date_gmt":"2016-02-26T12:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/?p=86320"},"modified":"2021-05-08T17:09:05","modified_gmt":"2021-05-08T15:09:05","slug":"todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-triatlon-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/es\/triatlon-y-aguas-abiertas\/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-triatlon-2\/","title":{"rendered":"Todo lo que necesitas saber sobre el triatl\u00f3n"},"content":{"rendered":"

El triatl\u00f3n es un deporte individual multidisciplinar que consiste en nadar, montar en bicicleta y correr, realizados uno detr\u00e1s de otro.<\/p>\n

ANTECEDENTES HIST\u00d3RICOS<\/strong><\/p>\n

Hay algunas dudas sobre el origen de este deporte.<\/p>\n

La leyenda dice que tres entrenadores de nataci\u00f3n, de ciclismo y de corredores hawaianos quer\u00edan saber cu\u00e1l era el deporte que necesitaba el nivel m\u00e1s alto de forma, por lo que decidieron organizar una sola carrera que no favoreciera a ninguno de ellos.<\/p>\n

Sin embargo, de acuerdo a su historia oficial, las primeras personas en aceptar este tipo de reto multideportivo fueron dos entrenadores de la Universidad de San Diego, que en 1974, combatieron en una carrera que consist\u00eda en correr 5.3 millas. 5 millas de ciclismo y 600 yardas a nado.<\/p>\n

COMPETICIONES<\/strong><\/p>\n

\"Todo<\/p>\n

Se convirti\u00f3 en un deporte ol\u00edmpico en el a\u00f1o 2000 en las distancias siguientes: un 1.5 de nataci\u00f3n seguido de 40 km de ciclismo y 10 km corriendo para completar la carrera. Las diferentes distancias oficiales se muestran en la tabla superior. La transici\u00f3n de la nataci\u00f3n al ciclismo y del ciclismo a correr se lleva a cabo en un \u00e1rea denominada \u201czona de transici\u00f3n\u201d.<\/p>\n

NATACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n

Las mangas de nataci\u00f3n se realizan en aguas abiertas pero tambi\u00e9n se pueden celebrar en piscinas. El inicio se puede realizar en el agua, en la playa o desde un muelle. La carrera est\u00e1 marcada por boyas y los triatletas emergen del agua cerca de la T1 (primera zona de transici\u00f3n), donde deben de dejar su neopreno, su gorro de nataci\u00f3n y sus gafas en un \u00e1rea especial designada y solo coger su bicicleta despu\u00e9s de ponerse su casco.<\/p>\n

CICLISMO<\/strong><\/p>\n

Solo una vez que se encuentran fuera de la T1, se pueden subir en la bicicleta y empezar a pedalear tanto solos o en grupo.<\/p>\n

Alrededor de unos cientos de metros del \u00e1rea de transici\u00f3n del ciclismo a la zona de correr (T2) el atleta puede empezar a relajar sus piernas y justo antes de cruzar la l\u00ednea de meta a la T2, debe dejar la bicicleta y correr al punto designado, donde debe colocarse en posici\u00f3n, quitarse el casco y ponerse sus zapatillas para correr.<\/p>\n

CORRER<\/strong><\/p>\n

El atleta corre la \u00faltima manga hasta la meta. Debe encontrar el ritmo con cuidado en los primeros 500-1000 metros centr\u00e1ndose en la cadencia de las piernas, que son diferentes a las que se realizan en el ciclismo; \u00a1una vez que haya encontrado el ritmo y comp\u00e1s respiratorio adecuado, estar\u00e1 en plena aceleraci\u00f3n hasta el final!<\/p>\n

El triatl\u00f3n es, sin duda, un deporte que agota todas las energ\u00edas, y que es particularmente duro en el sistema aer\u00f3bico, pero proporcionando todas las precauciones adecuadas, puede ser divertido para todo el mundo desde ni\u00f1os peque\u00f1os a mayores, por tanto \u00bfpor qu\u00e9 no probarlo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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