Cardio+fitness+danse : c’est AquaCardioScult !

L’AquaCardioScult, c’est quoi ?

Un mélange de sport et de détente redoutablement puissant et efficace qui se pratique dans l’eau, en apesanteur ! Cette méthode permet de se tonifier (notamment les mollets, les cuisses, les abdos et les bras), d’améliorer son endurance et sa posture et de galber ses formes.

A qui s’adresse cette méthode ?

A tout le monde ! Du débutant au nageur intensif, en famille ou entre amis. Vous pouvez pratiquer l’AquaCardioScult dans une piscine, à la mer ou dans un lac.

Le déroulement d’une séance

Une séance se divise en deux parties.

Première partie : enchaînement de longueurs et d’exercices sur le ventre, sur le dos ou encore en position assise. L’intensité augmente progressivement, et après quelques longueurs, les muscles travaillent déjà !

Deuxième partie : beaucoup plus calme… La séance se termine par une dizaine de minutes d’étirement pour éviter les courbatures.

La panoplie pour l’AquaCardioScult

– Préférez un maillot en , matière extrêmement résistante au chlore

Si vous cherchez LA tenue qui vous accompagnera dans vos séances d’AquaCardioScult mais également dans vos activités en extérieur :

– Bonnet

La solution pour les cheveux longs, c’est le SMARTCAP :

– Lunettes

– Palmes

– Haltères flottants : dans les boutiques de sport

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L’AquaCardioScult en chiffres :

– 900 calories : nombre de calories brûlées en une séance
– 12 à 18 euros la séance
– 45 minutes : durée moyenne d’une séance
– 10 piscines en France proposent cette discipline (Trouvez la piscine la plus proche de chez vous ici)