{"id":69384,"date":"2014-04-29T00:00:00","date_gmt":"2014-04-29T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-classifiee\/5-conseils-de-ranomi-kromowidjojo-pour-nager-le-crawl\/"},"modified":"2014-04-29T00:00:00","modified_gmt":"2014-04-29T00:00:00","slug":"5-conseils-de-ranomi-kromowidjojo-pour-nager-le-crawl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/5-conseils-de-ranomi-kromowidjojo-pour-nager-le-crawl\/","title":{"rendered":"5 conseils de Ranomi pour nager le crawl !"},"content":{"rendered":"<p><strong>Le TOP 5 des conseils de Ranomi Kromowidjojo, championne olympique du 50M et 100M nage libre, pour am\u00e9liorer sa technique de nage en crawl.<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>1. Votre t\u00eate doit toujours rester align\u00e9e avec votre corps<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Kromowidjojo-4.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1121 size-medium aligncenter\" src=\"http:\/\/arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Kromowidjojo-4-450x299.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/a><\/p>\n<p>2. Contractez votre torse chaque fois que vous \u00eates sur le point de tourner la t\u00eate<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Kromowidjojo-44.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1124 size-medium aligncenter\" src=\"http:\/\/arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Kromowidjojo-44-450x299.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/a><\/p>\n<p>3. Gardez un rythme de respiration r\u00e9gulier : par exemple, prenez une respiration tous les quatre temps.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/large_to251110spo_00182.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1122 size-medium aligncenter\" src=\"http:\/\/arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/large_to251110spo_00182-450x299.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/a><\/p>\n<p>4. Le port des lunettes <a title=\"X-vision\" href=\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/accessoires\/lunettes-de-natation\/x-vision-mirror-goggle-smoke-blue-black-sil.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">X-vision<\/a> facilite la bonne position et orientation du visage.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Kromowidjojo-17.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1128 size-medium aligncenter\" src=\"http:\/\/arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Kromowidjojo-17-450x299.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" \/><\/a><\/p>\n<p>5. Lorsque vous reprenez votre respiration, essayez de rester concentr\u00e9 sur la technique de comptage des temps car si vous commencez \u00e0 penser \u00e0 votre respiration, vous risquez de perdre votre \u00e9lan.<\/p>\n<p><strong><ins datetime=\"2014-04-30T12:20:12+00:00\">Palmar\u00e8s de Ranomi Kromowidjojo<\/ins><\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Championne du monde du 50M nage libre \/ Barcelone 2013<\/p>\n<p>&#8211; Championne olympique du 50M et 100M nage libre \/ Londres 2012<\/p>\n<p>&#8211; Championne du monde du 4x100M nage libre \/ Shanghai 2011<\/p>\n<p>&#8211; Elue nageuse de l&rsquo;ann\u00e9e 2012 par la LEN<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/large_195406_xdb160_ap.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1150 size-medium\" src=\"http:\/\/arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/large_195406_xdb160_ap-450x640.jpg\" alt=\"large_195406_xdb160_ap\" width=\"210\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le TOP 5 des conseils de Ranomi Kromowidjojo, championne olympique du 50M et 100M nage libre, pour am\u00e9liorer sa technique de nage en crawl. \u00a0 1. 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