{"id":69412,"date":"2014-07-10T00:00:00","date_gmt":"2014-07-10T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-classifiee\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/"},"modified":"2014-07-10T00:00:00","modified_gmt":"2014-07-10T00:00:00","slug":"concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/","title":{"rendered":"Concevez votre propre 200M de folie !"},"content":{"rendered":"<p>D\u00e9velopper son endurance cardio-vasculaire et respiratoire, sa r\u00e9sistance, sa force, sa souplesse, sa puissance, sa rapidit\u00e9 (sa vitesse), son agilit\u00e9, son \u00e9quilibre, sa coordination et sa pr\u00e9cision tout en travaillant \u00e9galement sa technique de nage, c&rsquo;est ce que propose ce programme mis en place par le coach de Guingamp-natation Erwan Jacob, et r\u00e9alis\u00e9 par la nageuse Maelle Lecouey. L&rsquo;association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d&rsquo;entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.<\/p>\n<p><ins datetime=\"2014-07-09T07:11:27+00:00\"><span style=\"color: #df0101;\">S\u00e9ance de 2000M<\/span><\/ins><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Echauffement 1000M<\/strong><\/li>\n<li>100M nage libre : respirations 3, 5, 7, progressif (on respire tous les 3 mouvements de bras sur un 25M, 5 mouvements de bras sur un 25M, 7 mouvements de bras sur un 25M, vitesse progressive 25M)<\/li>\n<li>100M nage libre \u00e9ducatif : bras tendus en opposition, montez les coudes, jetez l&rsquo;eau, vitesse progressive<\/li>\n<li>100M nage libre \u00e9ducatif : respirations 5, 6, 7, progressif<\/li>\n<li>100M nage libre \u00e9ducatif : poings ferm\u00e9s, dauphinade, waterpolo, progressif<\/li>\n<li>100M 4 nages avec bras et pullbuoy (mouvement explosif gliss\u00e9)<\/li>\n<li>100M 4 nages avec jambes et planche (progressif)<\/li>\n<li>100M 4 nages nage compl\u00e8te (avec virages max)<\/li>\n<li>2x 25M par nage ( papillon- dos &#8211; brasse &#8211; crawl) 15M max et 10M souple<\/li>\n<li>100M jambes souples<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #0404b4;\">S\u00e9rie principale de 800M<\/span><\/strong><\/li>\n<li>4 x 200m de folie (Alternez 1 x 200M de folie en nage libre et 1 x 200M de folie de votre nage pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e)<\/li>\n<li>4 x 200m de folie (Alternez 1 x 200M de folie en nage libre et 1 x 200M de folie de votre nage pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e)<\/li>\n<\/ul>\n<p><ins datetime=\"2014-07-07T13:29:59+00:00\"><span style=\"color: #0b0b61;\">Exemple d&rsquo;un 200M de folie en nage libre :<\/span><\/ins><\/p>\n<p>Faites une s\u00e9rie de 10 dips<br \/>\nNagez 25M en crawl<br \/>\nFaites une s\u00e9rie de 10 fentes c\u00f4t\u00e9s saut\u00e9es<br \/>\nNagez 25M en crawl<br \/>\nFaites une s\u00e9rie de 10 pompes genoux au sol<br \/>\nNagez 25M en crawl<br \/>\nFaites une s\u00e9rie de 10 sauts<br \/>\nNagez 25M en crawl<br \/>\nFaites une s\u00e9rie de 10 abdos avec une m\u00e9decine ball<br \/>\nNagez 25M en crawl<br \/>\nFaites une s\u00e9rie de 10 fentes avant saut\u00e9es<br \/>\nNagez 25M en crawl<br \/>\nFaites une s\u00e9rie de 10 pompes<br \/>\nNagez 25M en crawl<br \/>\nFaites une s\u00e9rie de 10 abdos<br \/>\nNagez 25M en crawl<\/p>\n<p><ins datetime=\"2014-07-09T07:16:31+00:00\"><span style=\"color: #0b0b61;\">Conseil<\/span><\/ins> : Pour une efficacit\u00e9 maximale, choisissez 8 exercices de renforcement musculaire diff\u00e9rents de 10 r\u00e9p\u00e9titions et alternez les avec un 25M en nage libre. Le tout sur 200M et sans pause. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez faire des exercices de gainage, tenez votre position 1 minute.<\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #0404b4;\">Fin de s\u00e9ance<\/span><\/strong> : 200M 4 nages jambes souples<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/FB9u8oQlHGU\" width=\"600\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u00e9velopper son endurance cardio-vasculaire et respiratoire, sa r\u00e9sistance, sa force, sa souplesse, sa puissance, sa rapidit\u00e9 (sa vitesse), son agilit\u00e9, son \u00e9quilibre, sa coordination et sa pr\u00e9cision tout en travaillant &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1354,"featured_media":18762,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10096],"tags":[1890],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Concevez votre propre 200M de folie ! - The arena swimming blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L&#039;association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d&#039;entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L&#039;association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d&#039;entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L&#039;association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d&#039;entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L&#039;association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d&#039;entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Concevez votre propre 200M de folie ! - The arena swimming blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L&#039;association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d&#039;entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L&#039;association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d&#039;entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L&#039;association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d&#039;entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L&#039;association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d&#039;entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The arena swimming blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-07-10T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Main-Image.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sol\u00e8ne Riblet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@arenapeople\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@arenapeople\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sol\u00e8ne Riblet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sol\u00e8ne Riblet\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/c8c5a32699f8bd48db8645b43b1b2088\"},\"headline\":\"Concevez votre propre 200M de folie !\",\"datePublished\":\"2014-07-10T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2014-07-10T00:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/\"},\"wordCount\":422,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\"},\"keywords\":[\"freestyle\"],\"articleSection\":[\"Conseils de pro\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/\",\"name\":\"Concevez votre propre 200M de folie ! - The arena swimming blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-07-10T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2014-07-10T00:00:00+00:00\",\"description\":\"L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conseils de pro\",\"item\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Concevez votre propre 200M de folie !\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\",\"name\":\"The arena swimming blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\",\"name\":\"arena\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png\",\"width\":380,\"height\":268,\"caption\":\"arena\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/instagram.com\/arenawaterinstinct\",\"https:\/\/www.pinterest.it\/arenawaterinstinct\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/arenapeople\",\"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/\",\"https:\/\/twitter.com\/arenapeople\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/c8c5a32699f8bd48db8645b43b1b2088\",\"name\":\"Sol\u00e8ne Riblet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817299ee1f8f5fa5c1d403cc8f176554?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817299ee1f8f5fa5c1d403cc8f176554?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sol\u00e8ne Riblet\"},\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/author\/riblet_fr\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Concevez votre propre 200M de folie ! - The arena swimming blog","description":"L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Concevez votre propre 200M de folie ! - The arena swimming blog","og_description":"L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.","og_url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/","og_site_name":"The arena swimming blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/","article_published_time":"2014-07-10T00:00:00+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Main-Image.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sol\u00e8ne Riblet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@arenapeople","twitter_site":"@arenapeople","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Sol\u00e8ne Riblet","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/"},"author":{"name":"Sol\u00e8ne Riblet","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/c8c5a32699f8bd48db8645b43b1b2088"},"headline":"Concevez votre propre 200M de folie !","datePublished":"2014-07-10T00:00:00+00:00","dateModified":"2014-07-10T00:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/"},"wordCount":422,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization"},"keywords":["freestyle"],"articleSection":["Conseils de pro"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/","name":"Concevez votre propre 200M de folie ! - The arena swimming blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website"},"datePublished":"2014-07-10T00:00:00+00:00","dateModified":"2014-07-10T00:00:00+00:00","description":"L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.,L'association de la natation avec des exercices de renforcement musculaire sur une s\u00e9ance permet de mettre rapidement en place un sch\u00e9ma d'entra\u00eenement diff\u00e9rent et efficace sur le bord du bassin.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/concevez-et-nagez-votre-200m-de-folie-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conseils de pro","item":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Concevez votre propre 200M de folie !"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/","name":"The arena swimming blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization","name":"arena","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png","contentUrl":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png","width":380,"height":268,"caption":"arena"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/instagram.com\/arenawaterinstinct","https:\/\/www.pinterest.it\/arenawaterinstinct\/","https:\/\/www.youtube.com\/arenapeople","https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/","https:\/\/twitter.com\/arenapeople"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/c8c5a32699f8bd48db8645b43b1b2088","name":"Sol\u00e8ne Riblet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817299ee1f8f5fa5c1d403cc8f176554?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/817299ee1f8f5fa5c1d403cc8f176554?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sol\u00e8ne Riblet"},"url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/author\/riblet_fr\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69412"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1354"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69412"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69412\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18762"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}