\nEn ce qui me concerne, je ne le pense pas ! A mes d\u00e9buts, je ne souhaitais pas reproduire ce que j’avais v\u00e9cu. Le seul jeu qui existait entre nous \u00e0 l’entra\u00eenement, \u00e9tait la comp\u00e9tition.<\/p>\n
Entrons dans le domaine de l’entra\u00eenement, quelle place accordes-tu \u00e0 la vitesse et au volume ? Comment les prends-tu en compte ?<\/strong> Tu imposes donc des exercices de vitesse quotidiens \u00e0 tes athl\u00e8tes ?<\/strong> Le volume et la vitesse s’opposent-ils ?<\/strong> Quelles sont dans chaque nage tes fondamentaux ?<\/strong> Quelle quantit\u00e9 de travail sur les bras et les jambes imposes-tu au cours de tes s\u00e9ances ?<\/strong> Tu ne mets pas en place des cycle de travail ?<\/strong> Qu’est-ce que le travail multiforme ?<\/strong> Exemple de la semaine d’entra\u00eenement de J\u00e9r\u00e9my Stravius :<\/strong><\/p>\n Retrouvez l’int\u00e9gralit\u00e9 de l’interview r\u00e9alis\u00e9e par Patrice Cassagne ici :<\/p>\n
\nJe dirais que l’essentiel est de nager vite. Quelle que soit l’\u00e9preuve, il faut nager vite d’un mur \u00e0 l’autre et ce de mani\u00e8re plus ou moins r\u00e9p\u00e9t\u00e9e.<\/p>\n
\nTu r\u00e9sumes bien la situation telle que je la vois : de la vitesse sur des distances diff\u00e9rentes \u00e0 des intensit\u00e9s diff\u00e9rentes. Et pour cela on va jouer au quotidien, sur les habilet\u00e9s, les coordinations motrices \u00e0 mettre en \u0153uvre pour atteindre le but fix\u00e9.<\/p>\n
\nPlus on va r\u00e9p\u00e9ter les actions, meilleur on sera. Le volume n’est par cons\u00e9quent pas caract\u00e9ris\u00e9 par la r\u00e9p\u00e9tition d’actions. A partir de l\u00e0, en fonction des individus, le travail va diff\u00e9rer ! Certains ont besoin de beaucoup r\u00e9p\u00e9ter les action, d’autres moins…<\/p>\n
\nEn fait, je dis souvent aux nageurs : \u00a0\u00bb Il faut nager vite mais cela doit vous co\u00fbter un minimum en d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique \u00ab\u00a0. A partir de l\u00e0, ils doivent s’organiser pour mieux flotter, \u00e9viter les d\u00e9s\u00e9quilibres, etc. Cela passe par une diminution des r\u00e9sistances \u00e0 l’avancement, se r\u00e9-acc\u00e9l\u00e9rer souvent en diminuant les temps faibles…Dans l’eau, le corps doit rester en mouvement sinon il s’arr\u00eate. En ce qui concerne les diff\u00e9rentes nages, je demande aux nageurs d’\u00eatre le plus grand possible dans l’eau, bien p\u00e9n\u00e9trer dans l’eau, sentir son corps glisser, toujours vers l’avant…Viser une fluidit\u00e9 permanente.<\/p>\n
\nJe ne quantifie plus mes entra\u00eenements. Je l’ai fait par le pass\u00e9 mais je ne le fais plus parce que je me suis rendu compte que je ne m’en servais pas. Je pr\u00e9f\u00e8re passer du temps \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir au contenu de ma s\u00e9ance.<\/p>\n
\nJe me suis rendu compte qu’ils \u00e9taient convaincants fin d\u00e9cembre mais que c’\u00e9tait plus dur ensuite. D\u00e8s l’instant o\u00f9 j’ai opt\u00e9 pour le travail multiforme, j’ai constat\u00e9 que mes nageurs \u00e9taient performants plus souvent et au bon moment.<\/p>\n
\nPlusieurs th\u00e9matiques, intensit\u00e9s et distances dans une m\u00eame semaine.<\/p>\n![\"Lundi](\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Lundi-matin1.jpg\")
<\/a>![\"Lundi](\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Jeudi-apr\u00e8s-midi.jpg\")
<\/a>![\"Mardi](\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Jeudi-matin.jpg\")
<\/a>![\"Vendredi](\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Vendredi-matin.jpg\")
<\/a>![\"Vendredi](\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Vendredi-apr\u00e8s-midi.jpg\")
<\/a>![\"Samedi](\"https:\/\/www.arenawaterinstinct.com\/fr_fr\/community\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/Samedi-matin.jpg\")
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