{"id":69622,"date":"2024-09-18T00:00:00","date_gmt":"2024-09-17T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-classifiee\/la-puissance-est-dans-vos-mains\/"},"modified":"2024-09-19T11:30:26","modified_gmt":"2024-09-19T09:30:26","slug":"la-puissance-est-dans-vos-mains","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/la-puissance-est-dans-vos-mains\/","title":{"rendered":"La puissance est dans vos mains"},"content":{"rendered":"

Les plaquettes<\/strong> de natation<\/strong><\/a> sont des accessoires qu\u2019il faudrait toujours avoir dans son sac de sport. Port\u00e9es aux mains lors de l\u2019entrainement, elles permettent de d\u00e9velopper des groupes de muscles particuliers dans les bras, en augmentant la pression appliqu\u00e9e \u00e0 l\u2019eau et en augmentant par cons\u00e9quent votre vitesse.<\/p>\n

En vous aidant \u00e0 vous concentrer plus intens\u00e9ment sur le bon geste, elles peuvent \u00e9galement\u00a0:<\/h3>\n

1.<\/strong> Corriger vos mouvements de nage<\/p>\n

2.<\/strong> Augmenter la force du haut du corps<\/p>\n

3.<\/strong> Augmenter votre capacit\u00e9 a\u00e9robie<\/strong><\/p>\n

Les plaquettes de natation<\/a><\/strong> sont souvent utilis\u00e9es conjointement aux pull boys, diff\u00e9rents types sont maintenant disponibles. Voici comment les utiliser\u00a0:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Elite Finger Paddles<\/h3>\n

Les Elite Finger Paddles<\/strong> sont con\u00e7ues pour \u00eatre port\u00e9es sur les doigts, pour chaque type de nage. Elles agissent sur les muscles des avant-bras sans agir sur les muscles des \u00e9paules. Engagez tous vos doigts dans la grande bande, \u00e0 l\u2019exception de votre majeur qui va dans la petite\u00a0; elles vont supporter uniquement vos doigts contrairement aux plaquettes traditionnelles qui supporteront toute votre main.<\/p>\n

Ces plaquettes sont excellentes pour travailler votre technique<\/strong>, essayez l\u2019exercice suivant\u00a0:<\/p>\n