{"id":69624,"date":"2015-07-15T00:00:00","date_gmt":"2015-07-15T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-classifiee\/swim-the-big-blue-alors-que-je-pensais-avoir-fait-le-plus-dur\/"},"modified":"2015-07-15T00:00:00","modified_gmt":"2015-07-15T00:00:00","slug":"swim-the-big-blue-alors-que-je-pensais-avoir-fait-le-plus-dur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/non-classifiee\/swim-the-big-blue-alors-que-je-pensais-avoir-fait-le-plus-dur\/","title":{"rendered":"Swim the Big Blue – Alors que je pensais avoir fait le plus dur !"},"content":{"rendered":"

juin 2015<\/u><\/strong><\/p>\n

Je suis all\u00e9 \u00e0 Key West d\u00e9but juin pour trois semaines d\u2019entra\u00eenement. Qui a mont\u00e9 la temp\u00e9rature\u00a0? Ouf\u00a0!! Il faisait 31\u00b0C dehors et 28\u00b0C dans l\u2019eau, avec plus de 80\u00a0% d\u2019humidit\u00e9\u00a0! En tant que citoyen britannique, \u00e7a a \u00e9t\u00e9 un choc\u00a0! 6\u00b0 de plus par rapport \u00e0 mon pr\u00e9c\u00e9dent camp d\u2019entra\u00eenement, il y a environ cinq semaines.<\/p>\n

L\u2019entra\u00eenement a commenc\u00e9 avec un mix de nage en piscine de 12 \u00e0 15\u00a0km \u00e0 un rythme d\u2019endurance et de 8 \u00e0 10\u00a0km \u00e0 un rythme rapide. En eau libre dans le golfe du Mexique et dans l\u2019Atlantique, nous avons lutt\u00e9 contre la mar\u00e9e au point qu\u2019il a fallu pr\u00e8s d\u2019une heure pour nager 1,5 mile dans un sens, et 22 minutes dans le sens inverse \ud83d\ude42 Je me suis fait attaquer par des m\u00e9duses, \u2014 j\u2019avais l\u2019impression d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 piqu\u00e9 par des aiguilles \u00e9lectrifi\u00e9es sur tout le corps. Pas vraiment dr\u00f4le. D\u00e9bilitant au point de vue de l\u2019\u00e9nergie, \u00e7a m\u2019a rendu furieux et agressif\u00a0! Pas id\u00e9al pour bien nager. Ceci dit, une pulv\u00e9risation de vinaigre blanc s\u2019av\u00e8re efficace pour r\u00e9duire les effets.<\/p>\n

Dans l\u2019ensemble, l\u2019entra\u00eenement se passait bien jusqu\u2019\u00e0 la 2e<\/sup> semaine lorsque je me suis effondr\u00e9 d\u2019\u00e9puisement et de chaleur. Mon corps ne pouvait tout simplement pas me d\u00e9barrasser de la chaleur dans les conditions dans lesquelles je me trouvais\u00a0; les maux de t\u00eate, les naus\u00e9es, les vomissements et le sommeil ont suivi. L\u2019hydratation est pass\u00e9e\u00a0\u00e0 6 litres par jour, une meilleure utilisation de m\u00e9langes de sodium et d\u2019\u00e9lectrolyte, un changement de mon r\u00e9gime alimentaire vers plus de prot\u00e9ines et avec plus de bon gras, une augmentation \u00e0 7500 calories par jour, et j\u2019ai r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 en 3 jours. Le\u00e7on comprise et not\u00e9e pour la grande \u00e9preuve… se tenir au frais, rester calme et nager\u00a0! \ud83d\ude42 Et peu importe si c\u2019est dur, je n\u2019abandonnerai jamais\u00a0! Apr\u00e8s tout, si nous ne nous poussons pas nous-m\u00eames, si nous ne repoussons pas nos limites et nos connaissances, nous passons \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de notre vie. N\u2019abandonnez jamais\u00a0!<\/p>\n

\"Ben<\/p>\n

Malgr\u00e9 toute l\u2019excitation et l\u2019entra\u00eenement, les garde-c\u00f4tes am\u00e9ricains ont interrompu l\u2019\u00e9preuve de Round Island en raison des temp\u00eates et des dangers courus pour les kayaks d\u2019assistance. Dire que j\u2019en avais assez, c\u2019est un euph\u00e9misme. Mais si c\u2019\u00e9tait dangereux, pourquoi mettre en jeu la s\u00e9curit\u00e9 de mon \u00e9quipe ou la mienne\u00a0; m\u00eame nager en piscine \u00e9tait hors de question en raison de la foudre. J\u2019ai donc saut\u00e9 dans un vol retour, avec une seule chose \u00e0 l\u2019esprit\u00a0: s\u2019\u00e9lever et se concentrer sur les semaines d\u2019\u00e9v\u00e9nements scolaires avant le prochain camp d\u2019entra\u00eenement le 4 juillet.<\/p>\n

Avec des sentiments un peu en vrac ce mois-ci au niveau personnel, les frustrations avec l\u2019acquisition de sponsors et les interruptions de formation me minant le moral, j\u2019ai repris des couleurs en allant aux semaines scolaires pour assister \u00e0 des d\u00e9bats et \u00e0 des collectes de fonds\u00a0! Les enfants \u00e9taient super, ils m\u2019ont laiss\u00e9 des souvenirs que je vais utiliser en nageant pour m\u2019inspirer quand les temps seront durs, et je ch\u00e9rirai ces souvenirs pour toujours. Ils ont tous \u00e9t\u00e9 incroyables, m\u2019encourageant par leurs triomphes individuels, comme l\u2019ont fait Ethan et Jacob \u00e0 la Charlton Kings Junior School, pour surmonter leurs d\u00e9fis personnels en nageant leur 1 \u00e8re<\/sup> longueur. L\u2019\u00e9cole a nag\u00e9 au total pr\u00e8s de 10.000 fois la longueur de leur piscine (ce qui \u00e9quivaut \u00e0 pr\u00e8s de 4 jours de ma grande \u00e9preuve) et m\u00eame encore maintenant ils m\u2019interpellent dans la rue, au cin\u00e9ma ou \u00e0 la piscine, inspir\u00e9s par ce que nous allons essayer de faire en novembre. Ce mois a \u00e9t\u00e9 \u00e9prouvant \u00e9motionnellement, les \u00e9coles et leurs merveilleux enfants, ainsi que mon \u00e9quipe d\u2019assistance, me rappellent pourquoi je fais \u00e7a, encaisser la douleur, le stress mental et la frustration, pour r\u00e9ussir cette premi\u00e8re mondiale.<\/p>\n

Note finale\u00a0: <\/strong><\/p>\n

Une belle et longue \u00e9preuve de nage se pr\u00e9pare en ao\u00fbt, de Key West \u00e0 Miami. Une autre de Rome vers la Sardaigne est \u00e9galement en cours de pr\u00e9paration en septembre, afin de lancer la combinaison Arena pour ma grande performance. Gardez un \u0153il sur mon blog<\/a> pour plus de d\u00e9tails, de films et de photos.<\/p>\n

Un dernier r\u00e9gal pour moi a \u00e9t\u00e9 l\u2019essayage de la nouvelle gamme Triathlon Arena<\/a>, une combinaison de carbone pour la course\u00a0dans une piscine \u00e0 35\u00a0\u00b0C. Ce fut exceptionnel aussi bien en termes de vitesse que de confort. G\u00e9nial\u00a0! Je l\u2019ai d\u00e9j\u00e0 recommand\u00e9 \u00e0 des amis triathl\u00e8tes. La flexion dans les bras et l\u2019absence de r\u00e9sistance aux \u00e9paules ont parfaitement fonctionn\u00e9. Mon buste \u00e9tait plus stable et mes jambes positionn\u00e9es juste un peu plus haut dans l\u2019eau, entrainant une diminution de pr\u00e8s de 5 secondes par 100\u00a0m en rythme de croisi\u00e8re (en g\u00e9n\u00e9ral mon rythme de croisi\u00e8re est 1\u00a0min 55 \/100\u00a0m). La combinaison a abaiss\u00e9 mon temps \u00e0 1\u00a0min 50 \/100\u00a0m en moyenne\u00a0! Achetez-en une ou elle vous manquera lors de l\u2019entrainement et des courses. Je la recommande vivement et je vais l\u2019utiliser pendant l\u2019entra\u00eenement en eau libre au Royaume-Uni.
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