{"id":69662,"date":"2017-09-19T00:00:00","date_gmt":"2017-09-19T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-classifiee\/essayez-un-nouveau-sport-aquatique-cet-automne\/"},"modified":"2017-09-19T00:00:00","modified_gmt":"2017-09-19T00:00:00","slug":"essayez-un-nouveau-sport-aquatique-cet-automne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/essayez-un-nouveau-sport-aquatique-cet-automne\/","title":{"rendered":"Essayez un nouveau sport aquatique cet automne"},"content":{"rendered":"

La natation<\/strong>, qu\u2019il s\u2019agisse de comp\u00e9tition, de loisir ou de remise en forme, est mise en avant sur ce blog et \u00e0 juste titre. Mais il y a d\u2019autres choses \u00e0 faire en dehors de la natation.<\/p>\n

Si vous cherchez quelque chose de diff\u00e9rent pour votre planning de cet automne, voyez si votre piscine propose (ou peut vous mettre en relation avec) l\u2019une des activit\u00e9s suivantes.<\/p>\n

Plong\u00e9e.<\/strong> Un tremplin ou une plate-forme de plong\u00e9e vous aideront \u00e0 renforcer votre corps, sa flexibilit\u00e9 et sa sensibilit\u00e9 tout en perfectionnant quelques jolis mouvements acrobatiques.<\/p>\n

Plong\u00e9e synchronis\u00e9e<\/strong>. Une fois que vous aurez ma\u00eetris\u00e9 la plong\u00e9e en solo, ajoutez-y le d\u00e9fi de plonger en parfaite synchronisation avec un autre plongeur. Pas facile.<\/p>\n

Triathlon.<\/strong> Oui, le triathlon comporte toujours cette bonne vieille natation, mais vous allez ensuite devoir monter sur votre v\u00e9lo puis courir !<\/p>\n

Pentathlon moderne<\/strong>. Si vous voulez un maximum de variation dans votre sport, la version moderne du pentathlon contient de l\u2019escrime, un 200 m\u00e8tres nage libre, un saut d\u2019obstacles et une derni\u00e8re \u00e9preuve combin\u00e9e de pistolet et de course cross-country.<\/p>\n

Sauvetage en mer.<\/strong> Il ne s\u2019agit pas d\u2019un sport en soi, mais si votre piscine vous propose des cours de sauvetage en mer, voil\u00e0 une excellente occasion d\u2019apprendre quelques techniques pour aider un nageur en difficult\u00e9. On ne sait jamais.<\/p>\n

Natation synchronis\u00e9e<\/strong>. Certaines personnes peuvent se moquer des costumes fastueux et du maquillage exag\u00e9r\u00e9, mais la natation synchronis\u00e9e est un sport \u00e9puisant. M\u00e9lange de natation, de danse et de gymnastique, la natation synchronis\u00e9e exige beaucoup de force et de souplesse.<\/p>\n

Aquabike<\/strong>. Comme dans un cours de spinning, avec l\u2019aquabike vous p\u00e9dalez en permanence avec des variations d\u2019intensit\u00e9 (de musique, bien s\u00fbr !), mais avec un \u00ab v\u00e9lo \u00bb sous l\u2019eau, ce qui entraine plus de r\u00e9sistance.<\/p>\n

Aquajogging<\/strong>. En pratiquant l\u2019aquajogging, vous imitez les gestes de la course dans l\u2019eau, mais sans toucher le fond de la piscine. Vous avez alors les b\u00e9n\u00e9fices cardiovasculaires et musculaires sans les impacts sur les articulations.<\/p>\n

Danse aquatique<\/strong>. Vous pouvez trouver des cours de danse aquatiques de tous styles, depuis les rythmes latins de la Zumba aquatique aux mouvements plus acrobatiques du pole dance aquatique.<\/p>\n

Yoga aquatique.<\/strong> Tout comme le yoga ordinaire, le yoga aquatique peut vous aider \u00e0 d\u00e9velopper la force, l\u2019\u00e9quilibre et la souplesse, mais il ne s\u2019agit pas tout \u00e0 fait de la m\u00eame chose, bien entendu. Vous trouverez que certaines poses sont plus faciles dans l\u2019eau tandis que d\u2019autres sont plus difficiles !<\/p>\n

Water-polo.<\/strong> Le water-polo est un sport d\u2019\u00e9quipe dans lequel les joueurs tentent de marquer en jetant une balle dans les buts de l\u2019\u00e9quipe adverse. Vous d\u00e9velopperez une grande endurance si vous pratiquez ce sport.<\/p>\n

Hockey subaquatique<\/strong>. Aussi appel\u00e9 Octopush au Royaume-Uni, le hockey subaquatique est un sport dans lequel deux \u00e9quipes de six joueurs, portant des masques et des palmes, s\u2019affrontent pour d\u00e9placer un palet sur le sol de la piscine et l\u2019envoyer dans les buts de l\u2019\u00e9quipe adverse \u00e0 l\u2019aide de \u00ab crosses \u00bb.<\/p>\n

Rugby subaquatique<\/strong>. Le rugby subaquatique, un autre sport d\u2019\u00e9quipe qui se joue en portant des masques et des palmes, ressemble \u00e0 peu de choses pr\u00e8s au rugby terrestre. Les deux \u00e9quipes tentent de marquer des buts en envoyant un ballon ayant une faible flottaison (rempli d\u2019eau sal\u00e9e) dans les buts de leurs adversaires : un panier lourd au fond de la piscine.<\/p>\n

Tir \u00e0 la cible sous-marine.<\/strong> D\u00e9velopp\u00e9 en France dans les ann\u00e9es 1980 comme entrainement d\u2019hiver pour les p\u00eacheurs sous-marins, le tir \u00e0 la cible sous-marine permettra de tester votre pr\u00e9cision avec une arbal\u00e8te sous-marine.<\/p>\n

Lutte sous-marine<\/strong>. Dans un match d\u2019aquathlon (lutte sous-marine), deux joueurs portant des masques et des palmes s\u2019affrontent dans un carr\u00e9 de 5 m\u00e8tres dans une piscine d\u2019au moins 2 m\u00e8tres de profondeur. Pendant trois rounds de 30 secondes, chacun tente de retirer un ruban de la cheville de son adversaire. Ce sport est n\u00e9 en Russie dans les ann\u00e9es 1980.<\/p>\n

Kayak.<\/strong> Bien s\u00fbr, le kayak est un sport de plein air. Avant de vous attaquer \u00e0 l\u2019eau vive cependant, vous devrez apprendre \u00e0 pagayer et \u00e0 rouler, et il est beaucoup plus agr\u00e9able de chavirer dans une piscine chauff\u00e9e. Prenez d\u00e8s \u00e0 pr\u00e9sent des cours de kayak pour d\u00e9butants et au printemps vous serez pr\u00eat pour la rivi\u00e8re !<\/p>\n

L\u2019automne vous a fait rater vos s\u00e9ances d\u2019entrainement en ext\u00e9rieur ?<\/p>\n

Essayez une nouvelle activit\u00e9 \u00e0 la piscine. Cela  pourrait vous servir \u00e0 rendre votre entra\u00eenement plus int\u00e9ressant en cas de lassitude. Il existe tout un monde de sports nautiques, \u00e9largissez votre horizon !<\/p>\n

Avons-nous oubli\u00e9 quelque chose ? Avez-vous essay\u00e9 d\u2019autres sports aquatiques en int\u00e9rieur ?<\/p>\n

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La natation, qu\u2019il s\u2019agisse de comp\u00e9tition, de loisir ou de remise en forme, est mise en avant sur ce blog et \u00e0 juste titre. Mais il y a d\u2019autres choses …<\/p>\n","protected":false},"author":1310,"featured_media":11244,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10098],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nEssayez un nouveau sport aquatique cet automne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La natation n\u2019est pas le seul sport aquatique que vous pouvez pratiquer cet automne. 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