Je commencerai cet article par \u00eatre aussi honn\u00eate que possible en admettant que, pour dire la v\u00e9rit\u00e9, la meilleure fa\u00e7on de devenir un bon surfeur est tout simplement … de beaucoup surfer. Du point de vue de l\u2019entra\u00eenement, c\u2019est connu comme le principe de \u00absp\u00e9cificit\u00e9\u00bb. Mais, pour \u00eatre tout aussi honn\u00eate, il doit \u00eatre soulign\u00e9 que, m\u00eame si vous vivez pr\u00e8s de la meilleure plage pour surfeurs du monde, ou que vous vous d\u00e9placez constamment \u00e0 la recherche de cette mont\u00e9e d’adr\u00e9naline ou m\u00eame si vous \u00eates un professionnel avec de gros moyens \u00e0 votre disposition ; t\u00f4t ou tard vous vous trouverez dans une situation o\u00f9 les vagues ne sont pas g\u00e9niales ou inexistantes. Et c\u2019est sans tenir compte du reste d’entre nous, le commun des mortels, qui vivent \u00e0 des kilom\u00e8tres de la c\u00f4te et sont oblig\u00e9s de survivre \u00e0 des hivers longs et froids !<\/p>\n
C’est alors que vous aurez \u00e0 trouver un autre sport ou une activit\u00e9 alternative pour vous permettre de garder la forme, de vous entra\u00eener en toute s\u00e9curit\u00e9 et de profiter au mieux de toutes les possibilit\u00e9s de sortie en mer.<\/p>\n
La natation est le meilleur sport de tous.
\nPermettez-moi de vous expliquer pourquoi :<\/p>\n
L’eau est votre \u00e9l\u00e9ment …<\/strong> \u00a0<\/p>\n Permettez-moi de vous expliquer pourquoi :<\/p>\n
\nDonc, la \u201cnage\u201d sera toujours plus efficace et un entra\u00eenement plus sp\u00e9cifique que de courir ou de faire du v\u00e9lo pour am\u00e9liorer vos performances ou vous maintenir en forme, et soutenir les deux syst\u00e8mes d’\u00e9nergie requis pour le surf: les syst\u00e8mes a\u00e9robies et ana\u00e9robies.
\nFreestyle<\/strong>
\nBio-m\u00e9caniquement parlant, le freestyle est le mouvement le plus proche de l’action de rame pratiqu\u00e9e dans le surf ; ce qui en fait une excellente option pour am\u00e9liorer votre efficacit\u00e9.
\nPlus de fun !<\/strong>
\n\u00catre un bon nageur vous permettra de d\u00e9velopper une plus grande force musculaire dans les bras et le haut du corps, de sorte que vous ne vous fatiguerez pas rapidement et serez en mesure de surfer beaucoup plus de vagues et de tirer le meilleur parti de votre temps en mer.
\nPerformance<\/strong>
\nL\u2019entra\u00eenement en piscine permettra d’am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 \u00e0 fournir de l’oxyg\u00e8ne \u00e0 vos muscles, vous permettant d’aller jusqu\u2019aux vagues avant vos adversaires, de maintenir un bon niveau de force et de puissance lors des man\u0153uvres et de r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement entre deux vagues.
\nLa ma\u00eetrise de votre planche<\/strong>
\nVotre niveau de forme physique dans l’eau sera crucial pour \u00e9viter toutes ces situations dangereuses, comme, par exemple, un wipe-out prolong\u00e9, une perte de votre planche ou partir \u00e0 la d\u00e9rive dans un courant d’eau inattendu.<\/p>\n