Le jeune nageur Daichi Suzuki a r\u00e9alis\u00e9 sa propre coul\u00e9e \u2018sp\u00e9ciale\u2019 apr\u00e8s le d\u00e9part et son virage lors du 100 m dos aux Jeux olympiques de Los Angeles en 1984.<\/p>\n
Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, le jeune nageur a ex\u00e9cut\u00e9 6 mouvements de jambe papillon avant d\u2019\u00e9merger avec un l\u00e9ger avantage sur ses rivaux, tous des nageurs plus forts et plus exp\u00e9riment\u00e9s que lui.<\/p>\n
D\u2019autres nageurs ont alors commenc\u00e9 leur entrainement secret : pendant 4 ans on a peu parl\u00e9 de la coul\u00e9e, mais certains athl\u00e8tes s\u2019y entrainaient dur.<\/p>\n
L\u2019\u00e9preuve de dos aux Jeux olympiques de S\u00e9oul en 1988 a \u00e9t\u00e9 regard\u00e9 debout, pas assis. La foule s\u2019est d\u00e9lect\u00e9e des longues coul\u00e9es effectu\u00e9es par les nageurs, lesquelles ont fait tomber des records du monde aussi bien dans les courses longues que courtes.<\/p>\n
\u00c0 l\u2019\u00e9poque, il n\u2019y avait ni temps ni distance limites pour les coul\u00e9es, de moins en moins de temps \u00e9tait pass\u00e9 au-dessus de l\u2019eau lors des courses. Par cons\u00e9quent, apr\u00e8s que toutes sortes de records aient \u00e9t\u00e9 battus, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9cid\u00e9 de fixer une limite de 15 m pour la coul\u00e9e.<\/p>\n
De nos jours, effectu\u00e9e correctement il peut s\u2019agir de la partie la plus rapide de la course apr\u00e8s avoir plong\u00e9, nous allons donc voir comment l\u2019am\u00e9liorer efficacement gr\u00e2ce \u00e0 des exercices.<\/p>\n
Jetons un coup d\u2019\u0153il \u00e0 la technique :<\/p>\n
Cet exercice suit la p\u00e9riodisation habituelle des sessions d\u2019entrainement, de sorte \u00e0 d\u00e9velopper toutes vos techniques en m\u00eame temps. Toutefois, compte tenu de la quantit\u00e9 consid\u00e9rable d\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour contracter des muscles priv\u00e9s d\u2019oxyg\u00e8ne, il est conseill\u00e9 de r\u00e9aliser cet exercice lorsque vous ne vous concentrez pas sur le travail des jambes.<\/p>\n
Enfin et pour finir, je tiens \u00e0 souligner qu\u2019apprendre la coul\u00e9e est plus compliqu\u00e9 lorsque vous \u00eates adulte et que le mouvement finit par \u00eatre plut\u00f4t inefficace et extr\u00eamement fatigant… Heureusement, cependant,\u00a0 vous pouvez ne pas l\u2019apprendre (ce n\u2019est pas obligatoire) !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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