{"id":69860,"date":"2022-07-08T14:00:00","date_gmt":"2022-07-08T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-classifiee\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/"},"modified":"2022-07-18T09:39:35","modified_gmt":"2022-07-18T07:39:35","slug":"fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/","title":{"rendered":"Fitness \u00e0 la plage, partie 1 – Faire de l’exercice en vacances"},"content":{"rendered":"

Si vous \u00eates en vacances \u00e0 la plage en famille ou entre amis et qu\u2019ils veulent simplement se d\u00e9tendre, rien ne vous emp\u00eache de faire un peu d’exercice.<\/p>\n

Voici quelques activit\u00e9s que vous pouvez faire tout seul<\/h2>\n

Beaucoup de gens consid\u00e8rent leurs vacances annuelles \u00e0 la plage comme une chance de se d\u00e9tendre.<\/strong> Ils veulent s\u2019allonger au soleil et travailler leur bronzage, siroter des boissons fra\u00eeches, lire un bon livre … et peut-\u00eatre plonger occasionnellement dans l’eau pour se rafra\u00eechir.<\/p>\n

Apr\u00e8s le premier ou le deuxi\u00e8me jour, cependant, la relaxation totale peut parfois commencer \u00e0 perdre de son attrait. Les gens qui sont habitu\u00e9s \u00e0 \u00eatre actifs trouvent qu’il est difficile de passer toute la journ\u00e9e \u00e0 se pr\u00e9lasser<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ce n\u2019est pas n\u00e9cessairement de l’ennui, parce que vous pourriez appr\u00e9cier des livres fascinants et de grandes conversations avec vos compagnons de vacances, mais parfois vous sentez le besoin de bouger<\/strong>.<\/p>\n

Si vous n’aimez pas l’id\u00e9e de ne pas faire d\u2019exercice pendant vos vacances<\/strong>, mais que vos compagnons de voyage ne partagent pas votre enthousiasme pour l’activit\u00e9 physique, voici quelques \u201ctrucs\u201d que vous pouvez faire tout seul sur le sable ou dans l’eau.<\/p>\n

Nager<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

C\u2019est une \u00e9vidence. Si les conditions sont s\u00e9curis\u00e9es<\/strong> (si la baignade est surveill\u00e9e et assez d’autres nageurs dans l’eau), la natation dans l’oc\u00e9an est un excellent moyen d’obtenir un entra\u00eenement complet du corps. Si vous voulez rester dans la zone de baignade d\u00e9sign\u00e9e et qu\u2019elle est pleine d’enfants, vous pouvez toujours travailler vos muscles en marchant dans l’eau pendant que vous regardez les petits faire trempette.<\/p>\n

\"\"<\/a>
ARENA RESTUBE BEACH<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"\"<\/a>
SHORT DE BAIN HOMME LOGO<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Sauter dans les vagues<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Si la plage a assez de courant, mettez-vous \u00e0 l\u2019endroit o\u00f9 le niveau de l\u2019eau est entre le genou et la taille. Accroupissez-vous profond\u00e9ment et sautez par-dessus les vagues qui arrivent.<\/p>\n

\"\"<\/a>
SLIP DE BAIN HOMME ARENA ICONS UNI<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"\"<\/a>
MAILLOT DE BAIN FEMME ARENA ICONS SUPER FLY PAN<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Courrez dans l’eau<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Courrez parall\u00e8lement \u00e0 la plage, l\u00e0 o\u00f9 l’eau se situe entre la cheville et le genou. Plus il y a d’eau, plus il y a de r\u00e9sistance !<\/p>\n

\"\"<\/a>
RULEBREAKER PLAY TOP (HAUT BANDEAU) & FREE BAS DE MAILLOTS<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"\"<\/a>
RULEBREAKER THINK CROP TOP & REAL BAS DE MAILLOTS<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"\"<\/a>
RULEBREAKER LIVE (HAUT BANDEAU) & FREE BAS DE MAILLOTS<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Courrez sur le sable<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Courrez le long de la plage, d’abord sur le sable dur et humide pour l\u2019\u00e9chauffement, puis sur du sable plus mou lorsque vous \u00eates pr\u00eat. S’il y a des dunes de sable, essayez d’ajouter des sprints en mont\u00e9e. V\u00e9rifiez quand m\u00eame avant de commencer qu\u2019il n\u2019y a pas d\u2019objet coupant dans le sable. S’il y a des rochers cach\u00e9s, si vous avez les chevilles faibles ou que le sable est tr\u00e8s chaud, portez des chaussures.<\/p>\n

\"\"
005175-450-WOMEN’S SWIMSUIT U BACK SOLID-002-O.jpg<\/figcaption><\/figure>\n
\"\"<\/a>
MAILLOT DE BAIN FEMME COL V IMPRIM\u00c9<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"\"<\/a>
MAILLOT DE BAIN FEMME COL CARR\u00c9 IMPRIM\u00c9<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Cr\u00e9ez une routine d’entra\u00eenement<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Cr\u00e9ez votre circuit personnel<\/strong> en combinant des pompes, des abdominaux, des squats, des fentes et d’autres mouvements qui ne n\u00e9cessitent aucun \u00e9quipement. Vous pouvez augmenter le nombre de s\u00e9ries et de r\u00e9p\u00e9titions que vous faites, afin d\u2019am\u00e9liorer votre force et votre endurance au cours de vos vacances.<\/p>\n

\"\"<\/a>
BERMUDA DE PLAGE HOMME ARENA ICONS LOGO<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Faites du yoga<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Si vous pratiquez normalement le yoga \u00e0 la maison ou dans un studio, essayez-le sur la plage ! Puisque le sable est instable, votre s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement fera encore plus travailler vos muscles profonds<\/strong>. Vous serez ainsi plus bronz\u00e9(e) ET plus tonique.<\/p>\n

\"\"<\/a>
MAILLOT DE BAIN FEMME ARENA ICONS DOS EN U LOGO<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n

Une fois que vous vous serez entra\u00een\u00e9s, vous aurez l\u2019impression de r\u00e9ellement m\u00e9riter votre temps sur la chaise longue !<\/p>\n

Quels sont vos fa\u00e7ons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es de faire du sport \u00e0 la plage ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si vous \u00eates en vacances \u00e0 la plage en famille ou entre amis et qu\u2019ils veulent simplement se d\u00e9tendre, rien ne vous emp\u00eache de faire un peu d’exercice. Voici quelques …<\/p>\n","protected":false},"author":1310,"featured_media":96000,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10098],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nFitness \u00e0 la plage, partie 1 - Faire de l'exercice en vacances<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si vous \u00eates en vacances \u00e0 la plage en famille ou entre amis et qu\u2019ils veulent simplement se d\u00e9tendre, rien ne vous emp\u00eache de faire un peu d'exercice. Voici quelques activit\u00e9s que vous pouvez faire.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fitness \u00e0 la plage, partie 1 - Faire de l'exercice en vacances\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si vous \u00eates en vacances \u00e0 la plage en famille ou entre amis et qu\u2019ils veulent simplement se d\u00e9tendre, rien ne vous emp\u00eache de faire un peu d'exercice. Voici quelques activit\u00e9s que vous pouvez faire.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The arena swimming blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-08T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-18T07:39:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Fitness_at_the_beach_Martinenghi_OK_800x600.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Arena\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@arenapeople\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@arenapeople\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Arena\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/\"},\"author\":{\"name\":\"Arena\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/6ca25b3a59723796d774641b00c169f6\"},\"headline\":\"Fitness \u00e0 la plage, partie 1 – Faire de l’exercice en vacances\",\"datePublished\":\"2022-07-08T12:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-18T07:39:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/\"},\"wordCount\":769,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Forme, beaut\u00e9 et bien-\u00eatre\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/\",\"name\":\"Fitness \u00e0 la plage, partie 1 - Faire de l'exercice en vacances\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-07-08T12:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-18T07:39:35+00:00\",\"description\":\"Si vous \u00eates en vacances \u00e0 la plage en famille ou entre amis et qu\u2019ils veulent simplement se d\u00e9tendre, rien ne vous emp\u00eache de faire un peu d'exercice. Voici quelques activit\u00e9s que vous pouvez faire.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Forme, beaut\u00e9 et bien-\u00eatre\",\"item\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Fitness \u00e0 la plage, partie 1 – Faire de l’exercice en vacances\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\",\"name\":\"The arena swimming blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization\",\"name\":\"arena\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png\",\"width\":380,\"height\":268,\"caption\":\"arena\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/instagram.com\/arenawaterinstinct\",\"https:\/\/www.pinterest.it\/arenawaterinstinct\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/arenapeople\",\"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/\",\"https:\/\/twitter.com\/arenapeople\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/6ca25b3a59723796d774641b00c169f6\",\"name\":\"Arena\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/01f3bfaa4066977c68fe01c528d2b090?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/01f3bfaa4066977c68fe01c528d2b090?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Arena\"},\"url\":\"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/author\/arena\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fitness \u00e0 la plage, partie 1 - Faire de l'exercice en vacances","description":"Si vous \u00eates en vacances \u00e0 la plage en famille ou entre amis et qu\u2019ils veulent simplement se d\u00e9tendre, rien ne vous emp\u00eache de faire un peu d'exercice. Voici quelques activit\u00e9s que vous pouvez faire.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Fitness \u00e0 la plage, partie 1 - Faire de l'exercice en vacances","og_description":"Si vous \u00eates en vacances \u00e0 la plage en famille ou entre amis et qu\u2019ils veulent simplement se d\u00e9tendre, rien ne vous emp\u00eache de faire un peu d'exercice. Voici quelques activit\u00e9s que vous pouvez faire.","og_url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/","og_site_name":"The arena swimming blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/","article_published_time":"2022-07-08T12:00:00+00:00","article_modified_time":"2022-07-18T07:39:35+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Fitness_at_the_beach_Martinenghi_OK_800x600.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Arena","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@arenapeople","twitter_site":"@arenapeople","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Arena","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/"},"author":{"name":"Arena","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/6ca25b3a59723796d774641b00c169f6"},"headline":"Fitness \u00e0 la plage, partie 1 – Faire de l’exercice en vacances","datePublished":"2022-07-08T12:00:00+00:00","dateModified":"2022-07-18T07:39:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/"},"wordCount":769,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization"},"articleSection":["Forme, beaut\u00e9 et bien-\u00eatre"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/","name":"Fitness \u00e0 la plage, partie 1 - Faire de l'exercice en vacances","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website"},"datePublished":"2022-07-08T12:00:00+00:00","dateModified":"2022-07-18T07:39:35+00:00","description":"Si vous \u00eates en vacances \u00e0 la plage en famille ou entre amis et qu\u2019ils veulent simplement se d\u00e9tendre, rien ne vous emp\u00eache de faire un peu d'exercice. Voici quelques activit\u00e9s que vous pouvez faire.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/fitness-a-la-plage-partie-1-faire-de-lexercice-en-vacances\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Forme, beaut\u00e9 et bien-\u00eatre","item":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Fitness \u00e0 la plage, partie 1 – Faire de l’exercice en vacances"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#website","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/","name":"The arena swimming blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#organization","name":"arena","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png","contentUrl":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/LOGO-ARENA-VERTICAL-POSITIVE.png","width":380,"height":268,"caption":"arena"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/instagram.com\/arenawaterinstinct","https:\/\/www.pinterest.it\/arenawaterinstinct\/","https:\/\/www.youtube.com\/arenapeople","https:\/\/www.facebook.com\/arenawaterinstinct\/","https:\/\/twitter.com\/arenapeople"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/6ca25b3a59723796d774641b00c169f6","name":"Arena","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/01f3bfaa4066977c68fe01c528d2b090?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/01f3bfaa4066977c68fe01c528d2b090?s=96&d=mm&r=g","caption":"Arena"},"url":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/author\/arena\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69860"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1310"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69860"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69860\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95724,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69860\/revisions\/95724"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69860"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69860"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69860"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}