{"id":69934,"date":"2016-10-04T00:00:00","date_gmt":"2016-10-04T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-classifiee\/comment-retrouver-la-motivation-apres-lete\/"},"modified":"2016-10-04T00:00:00","modified_gmt":"2016-10-04T00:00:00","slug":"comment-retrouver-la-motivation-apres-lete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/comment-retrouver-la-motivation-apres-lete\/","title":{"rendered":"Comment retrouver la motivation apr\u00e8s l\u2019\u00e9t\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

Les vacances sont finies, les activit\u00e9s normales ont repris, entre la maison, le travail, la famille et… bien s\u00fbr, votre retour \u00e0 la piscine. Cependant, parfois, se remettre \u00e0 l\u2019eau peut s\u2019av\u00e9rer plus difficile que pr\u00e9vu<\/strong>, surtout apr\u00e8s une longue interruption. Pr\u00e9parer votre sac en d\u00e9but de matin\u00e9e, prendre une heure ou deux, soit \u00e0 midi soit le soir apr\u00e8s le travail pour aller nager en toute libert\u00e9, \u00e7a peut demander beaucoup d\u2019efforts.<\/p>\n

Pas de panique\u00a0! Suivez nos petits conseils, et ce sera un jeu d\u2019enfant de quitter votre canap\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 pour aller enfiler votre nouveau maillot et vos nouvelles lunettes, attraper votre planche et plonger dans une nouvelle aventure avec l\u2019\u00e9nergie et l\u2019enthousiasme qui conviennent.<\/strong><\/p>\n

Fixez-vous des objectifs<\/strong><\/p>\n

Rien de plus motivant que de d\u00e9finir de nouveaux objectifs et de placer la fameuse \u00ab\u00a0barre\u00a0\u00bb<\/strong>. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un clich\u00e9, mais d\u2019un principe sous-jacent de la psychologie du sport<\/strong>. Avoir des objectifs pr\u00e9cis et stimulants constitue une \u00e9tape essentielle, comme l\u2019affirme la psychoth\u00e9rapeute Chiara Francesconi, afin de trouver les bonnes \u00ab\u00a0initiatives pour mettre en place un comportement orient\u00e9 vers des buts.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Posez-vous la question suivante\u00a0: \u00a0quel est mon but\u00a0? <\/strong>Faire du sport pour gagner, pour jouer, pour s\u2019amuser, pour faire partie d\u2019un groupe, ou pour rester en forme\u00a0?<\/p>\n

Parce que la natation est cens\u00e9e \u00eatre un effort conjoint entre l\u2019athl\u00e8te et l\u2019entra\u00eeneur<\/strong>, avec une communication constante et directe afin d\u2019atteindre le but recherch\u00e9.<\/p>\n

Vaincre les ennemis de votre motivation<\/strong><\/p>\n

Il y a certainement de nombreuses raisons qui vous ont \u00e9loign\u00e9 de la natation<\/strong>, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de vous sentir envahi par la culpabilit\u00e9, identifier ces raisons peut vous aider \u00e0 retrouver votre motivation. Elles peuvent avoir une influence, par exemple, un mauvais entretien des installations ou leur absence<\/strong>, les \u00e9tudes ou des probl\u00e8mes au travail, des tarifs \u00e9lev\u00e9s et m\u00eame un sentiment d\u2019ennui, la monotonie, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou la d\u00e9pression, les accidents \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, les \u00e9checs ou les changements dans les habitudes de vie. Trouvez la cause et r\u00e9fl\u00e9chissez aux solutions pour la traiter.<\/p>\n

Pouvez-vous travailler votre motivation\u00a0?<\/strong><\/p>\n

Bien entendu ! Dans ce cas, le mod\u00e8le \u00ab\u00a0Target\u00a0\u00bb (Cible en Anglais)<\/strong> peut nous aider. C\u2019est l\u2019acronyme de quelques termes sur lesquels vous pouvez vous concentrer\u00a0:<\/p>\n