Les techniques les plus int\u00e9ressantes et les plus difficiles des diff\u00e9rents styles de nage se r\u00e9unissent dans le quatre nages. Dans cette course particuli\u00e8re, vous devez faire les quatre nages dans l’ordre suivant : papillon, dos crawl\u00e9, brasse, nage libre.<\/p>\n
SURVOL HISTORIQUE<\/strong><\/p>\n La premi\u00e8re course de quatre nages date de 1952, m\u00eame si \u00e0 l’\u00e9poque il ne s\u2019agissait que d\u2019un \u201ctrois nages\u201d: il n’y avait pas de diff\u00e9rence entre la brasse et le papillon, ainsi il fallait seulement nager le dos crawl\u00e9, la brasse et le crawl. Un an plus tard, le papillon a \u00e9t\u00e9 ajout\u00e9 aux \u00c9tats-Unis et peu de temps apr\u00e8s l’amateur Athletic Union l\u2019a rendu obligatoire, donnant ainsi le quatre nages que nous connaissons aujourd’hui.<\/p>\n D\u00c9MARRAGE<\/strong><\/p>\n La premi\u00e8re \u00e9tape \u00e9tant le papillon, une course \u201cquatre nages\u201d commence sur les blocs de d\u00e9part au bord de la piscine.<\/p>\n CHANGEMENT DE NAGES<\/strong><\/p>\n L\u2019\u00e9l\u00e9ment distinctif du quatre nages est le fait de changer de style de nage apr\u00e8s chaque quart de la course.<\/p>\n Le premier changement (de papillon \u00e0 dos crawl\u00e9) implique un demi-tour en papillon classique (apr\u00e8s avoir touch\u00e9 le mur simultan\u00e9ment avec les deux mains, vous ramenez rapidement vos genoux sous la poitrine, et les orteils contre le mur, puis vous poussez). Apr\u00e8s la pouss\u00e9e, vous devrez \u00eatre sur le dos, de fa\u00e7on \u00e0 ce que vous puissiez commencer \u00e0 nager le dos crawl\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n