{"id":69968,"date":"2023-12-21T18:00:00","date_gmt":"2023-12-21T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-classifiee\/conseils-pour-un-noel-sans-stress\/"},"modified":"2023-12-21T17:56:14","modified_gmt":"2023-12-21T16:56:14","slug":"conseils-pour-un-noel-sans-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/forme-beaute-et-bien-etre\/conseils-pour-un-noel-sans-stress\/","title":{"rendered":"Conseils pour des f\u00eates sans stress"},"content":{"rendered":"

Beaucoup de gens c\u00e8dent aux mauvaises habitudes et au stress pendant les vacances. Voici quelques conseils pour rendre les f\u00eates plus agr\u00e9ables et moins de culpabilisantes<\/strong><\/p>\n

Nous faisons les m\u00eames promesses chaque ann\u00e9e : nous ne ferons pas nos cadeaux \u00e0 la derni\u00e8re minute, nous ne nous laisserons pas stresser, nous n’allons pas manger trop de sucreries … mais chaque fois, nous arrivons en Janvier \u00e9puis\u00e9s et un peu plus lourds. Que pouvons-nous faire pour rendre les vacances plus relaxantes et agr\u00e9ables et r\u00e9duire le besoin d’un million de bonnes r\u00e9solutions ? Voici quelques suggestions.<\/p>\n

S’organiser.<\/strong> Se presser pour faire les choses \u00e0 la derni\u00e8re minute est stressant, alors planifiez \u00e0 l’avance et organisez-vous. Faites un calendrier des \u00e9v\u00e9nements des vacances, et notez les cadeaux, la nourriture, les dons de jouets, etc., que vous devrez faire. Faites des listes de cadeaux et des listes de cartes de voeaux, et achetez des cartes et des fournitures d’emballage \u00e0 l’avance. Gardez \u00e9galement quelques cadeaux d’h\u00f4te\/h\u00f4tesse en main, pour \u00eatre toujours pour les invitations inattendues.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

R\u00e9\u00e9valuez vos habitudes de cadeaux.<\/strong> Si donner des cadeaux vous apporte plus d’anxi\u00e9t\u00e9 que de joie, peut-\u00eatre est-il temps de faire quelques changements. Avez-vous besoin de faire un budget plus r\u00e9aliste ou d\u2019y \u00eatre plus fid\u00e8le ? Avez-vous besoin d\u2019\u00e9laguer votre liste de cadeaux pour \u00e9liminer les amis avec qui vous n\u2019\u00e9changez des pr\u00e9sents que par habitude, m\u00eame si vous n’\u00eates plus proches ? Avez-vous une grande famille (ou beaucoup de coll\u00e8gues) pour lesquels il pourrait \u00eatre plus int\u00e9ressant de faire des en cha\u00eene au hasard plut\u00f4t que d’acheter chacun des cadeaux individuels pour tout le monde ? Pouvez-vous simplifier les choses en achetant le m\u00eame cadeau pour plusieurs personnes sur votre liste ?<\/p>\n

Jetez un coup d\u2019\u0153il \u00e0 notre guide cadeaux<\/a><\/strong><\/p>\n

S’attaquer au stress familial<\/strong>. Les r\u00e9unions de famille peuvent \u00eatre le clou de l’ann\u00e9e … ou elles peuvent \u00eatre atroces. Si vous savez que certains probl\u00e8mes sont susceptibles de se produire, \u00e9tablissez les r\u00e8gles de base \u00e0 l’avance (les enfants : pas de cris dans la maison, les adultes : ne pas parler de politique). Si vous \u00eates l’h\u00f4te, n’ayez pas peur de demander \u00e0 d’autres membres de la famille de vous aider \u00e0 la cuisine ou pour d’autres t\u00e2ches. Si vous vous sentez contraint de d\u00e9penser plus que vous ne pouvez vous permettre sur les cadeaux, il pourrait \u00eatre temps de sugg\u00e9rer que tout le monde prenne un peu de recul et peut-\u00eatre d\u00e9penser l’argent sur pour une oeuvre de charit\u00e9 ou une activit\u00e9 amusante que vous pouvez faire ensemble plut\u00f4t que d’acheter encore plus de choses. Oui, les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e sont orient\u00e9es vers les traditions, mais si quelque chose ne fonctionne vraiment pas pour vous, envisager des alternatives. Quelqu’un doit commencer les nouvelles traditions !<\/p>\n

Prenez du temps pour vous-m\u00eame.<\/strong> Les jours f\u00e9ri\u00e9s sont extr\u00eamement occup\u00e9s, mais cela rend d’autant plus important le fait de se d\u00e9gager un peu de temps \u00e0 soi tous les jours pour vous aider \u00e0 maintenir votre sant\u00e9 mentale, surtout si vous \u00eates un introverti. Qu’il s’agisse de m\u00e9diter, de lire, d’\u00e9couter de la musique, de passer quelques minutes sur votre passe-temps favori ou tout simplement de se d\u00e9tendre, trouvez quelque chose qui vous permette de faire une pause et de recharger vos batteries.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mangez (raisonnablement) bien.<\/strong> Les f\u00eates sont un temps pour se g\u00e2ter … mais pas trop. Ne soyez pas si strict avec vous-m\u00eame car vous manqueriez tout l’amusement de la saison (ou vous vous sentiriez si restreint que vous plongeriez t\u00eate la premi\u00e8re et c\u00e9deriez \u00e0 trois semaines de bonbons, l’alcool et d\u2019\u00e9coeurement \u00e0 chaque repas), mais gardez \u00e0 l’esprit que les friandises ne devraient \u00eatre que cela, et non pas la composante principale de votre r\u00e9gime. Bien s\u00fbr, parfois vous aurez besoin de manger des certaines choses juste pour \u00eatre poli(e), mais pour la plupart du temps, essayez d’\u00eatre conscient de votre sati\u00e9t\u00e9. Avez-vous r\u00e9ellement faim ou est-ce juste car l\u2019assiette de biscuit est en face de vous ?<\/p>\n

Faites de l’exercice.<\/strong> Bien qu’il serait id\u00e9al de faire quelques entra\u00eenements suppl\u00e9mentaires pour compenser certaines des calories suppl\u00e9mentaires que vous prenez, pour beaucoup de gens ce n’est tout simplement pas r\u00e9aliste en D\u00e9cembre. Essayez donc d’incorporer l’activit\u00e9 physique suppl\u00e9mentaire dans vos activit\u00e9s quotidiennes chaque fois que vous le pouvez : en vous garant un peu plus loin des magasins, en prenant les escaliers au lieu de l’ascenseur ou en nettoyant la maison plus vigoureusement. Vous pouvez \u00e9galement essayer de vous assurer que vos r\u00e9unions de familles ou d\u2019amis consistent en autre chose que de rester assis \u00e0 parler et manger. Lorsque vous allez boire un verre avec des amis, trouvez un endroit avec de la musique live et dansez pour br\u00fbler des calories. Lorsque vous passez du temps en famille, apprenez \u00e0 vos neveux et ni\u00e8ces le patin \u00e0 glace, ou encouragez tout le monde \u00e0 sortir pour une promenade apr\u00e8s le d\u00e9jeuner.<\/p>\n

Si vous commencez \u00e0 vous sentir stress\u00e9 \u00e0 l’approche des f\u00eates, essayez de d\u00e9terminer si ce sont vos propres attentes ou celles des autres qui causent la tension. Gardez une attitude saine et r\u00e9aliste et ne c\u00e9dez pas \u00e0 la pression pour \u00eatre parfait. Lorsque vous avez fait ce que vous pouvez pour \u00e9liminer les sources de tension, il peut \u00eatre temps de se tourner vers le pouvoir de la pens\u00e9e positive et se rappeler ce que les f\u00eates repr\u00e9sentent avant tout.<\/p>\n

Quels sont vos moyens pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s pour r\u00e9duire le stress des vacances de fin d\u2019ann\u00e9e ?<\/p>\n

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