{"id":70010,"date":"2021-02-03T17:00:00","date_gmt":"2021-02-03T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-classifiee\/3-secrets-pour-atteindre-vos-objectifs\/"},"modified":"2021-02-03T18:07:27","modified_gmt":"2021-02-03T17:07:27","slug":"3-secrets-pour-atteindre-vos-objectifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/conseils-de-pro\/3-secrets-pour-atteindre-vos-objectifs\/","title":{"rendered":"3 secrets pour atteindre vos objectifs !"},"content":{"rendered":"

D\u00e9couvrez les 3 secrets pour atteindre vos objectifs<\/h1>\n

Pourquoi nagez-vous ou faites-vous du triathlon ? Qu’est-ce qui vous fait vous entra\u00eener si dur chaque jour pendant des heures ?<\/h2>\n

La personne lisant cet article n\u2019est a priori pas un athl\u00e8te professionnel.<\/strong> Et le nombre d’athl\u00e8tes non professionnels lisant cet article est extr\u00eamement \u00e9lev\u00e9 (y compris vous-m\u00eame, je suppose).<\/p>\n

Alors posez-vous cette question : pourquoi nagez-vous ou faites-vous du triathlon ? Qu’est-ce qui vous fait vous entra\u00eener si dur chaque jour et pendant tant d’heures chaque semaine ?<\/p>\n

Si vous \u00eates un professionnel, il est plus facile de trouver la motivation<\/strong>\u00a0: il y a un vrai retour en termes d’argent, de r\u00e9sultats et de visibilit\u00e9. Ou du moins c’est comme \u00e7a que cela devrait \u00eatre.<\/p>\n

Mais si, comme je l’imagine, la plupart des sportifs ne sont pas des professionnels, trouver la motivation pour s\u2019entra\u00eener est un facteur cl\u00e9.<\/p>\n

Que vous le vouliez ou non, vous ne deviendrez certainement pas riche ou c\u00e9l\u00e8bre<\/strong> et vous ne pourrez probablement jamais aspirer \u00e0 prendre part aux Jeux olympiques.<\/p>\n

Mais cela ne signifie pas que les objectifs que vous vous \u00eates fix\u00e9s sont moins importants, cela signifie juste que votre volont\u00e9 doit \u00eatre encore plus forte que toutes ces choses ennuyeuses qui interf\u00e8rent avec votre performance.<\/p>\n

Il y a une tendance qui pousse \u00e0 penser qu\u2019\u00eatre performant dans un sport est une question de talent, qui, par d\u00e9finition, est inn\u00e9 et donc \u00ab\u00a0in-entra\u00eenable\u00a0\u00bb. Mais le talent seul ne suffit pas.<\/p>\n

Ce qui fait vraiment la diff\u00e9rence, c’est comment vous d\u00e9veloppez votre potentiel. Vous pouvez obtenir des r\u00e9sultats extraordinaires en tirant le meilleur parti de votre capacit\u00e9\u2026 et un entra\u00eenement r\u00e9gulier d\u00e9pend d’un esprit d\u00e9termin\u00e9.
\n\"3<\/p>\n

Ainsi, le premier secret pour atteindre des objectifs\u00a0exceptionnels est d’\u00eatre motiv\u00e9.<\/h3>\n

La motivation est une sorte de force morale qui provient de croyances d\u00e9termin\u00e9es. La force motrice du succ\u00e8s vient de l’int\u00e9rieur de vous.<\/p>\n

Le deuxi\u00e8me secret pour atteindre des r\u00e9sultats exceptionnels est de se fixer des objectifs et d\u2019avoir un plan pour les atteindre.<\/h3>\n

Mais quels devraient \u00eatre ces objectifs ? Tout d’abord, ils doivent \u00eatre sp\u00e9cifiques.<\/strong> \u00ab\u00a0Je veux nager 100 m libre en 1minute\u00a0!\u00a0\u00bb Ok, mais essayez d’\u00eatre plus pr\u00e9cis : Quand voulez-vous y parvenir ? Comment allez-vous le faire ? Qui peut vous aider \u00e0 atteindre cet objectif ? Vous devez aller droit au c\u0153ur de la question.<\/p>\n

Deuxi\u00e8mement, votre objectif doit \u00eatre atteignable et r\u00e9aliste.<\/strong> Si vous pouvez actuellement nager le 100 m nage libre en 1.10 minute, vous ne pouvez pas vous attendre \u00e0 nager la m\u00eame distance en 50 secondes dans les six mois.<\/p>\n

Il serait plus r\u00e9aliste de fixer un objectif de 1,06 minutes dans les six mois. Rappelez-vous : ne jamais fixer d\u2019objectifs trop ambitieux qui sont irr\u00e9alistes et au-del\u00e0 de vos capacit\u00e9s. Vous finiriez par perdre votre motivation !<\/p>\n

Enfin, fixer une date limite PR\u00c9CISE pour atteindre votre objectif.<\/strong> \u00ab\u00a0Six mois \u00e0 partir d’aujourd’hui\u00a0\u00bb n’est pas bon, soyez plus pr\u00e9cis : \u00ab\u00a0avant le 1er F\u00e9vrier 2022\u00a0\u00bb. C’est la voie \u00e0 suivre !<\/p>\n

Rappelez-vous que fixer des objectifs sans un bon plan est inutile.<\/strong> Vous atteindrez seulement votre objectif en suivant un plan efficace et soigneusement structur\u00e9 et pr\u00e9par\u00e9. C’est un processus qui doit se faire pas \u00e0 pas. Il doit \u00eatre comme un \u00abmanuel d’instructions\u00bb couvrant tout ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif.<\/p>\n

Le troisi\u00e8me secret pour atteindre des\u00a0r\u00e9sultats\u00a0exceptionnels est d’apprendre \u00e0 les visualiser.<\/h3>\n

Il faut que vous puissiez vous dire \u00ab\u00a0Je le veux tellement que j\u2019y suis presque, j\u2019y crois comme si je pouvais d\u00e9j\u00e0 y \u00eatre\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Ce processus est appel\u00e9 \u00ab visualisation \u00bb ou \u00ab imagerie mentale \u00bb<\/strong> et il est tr\u00e8s populaire aupr\u00e8s des pilotes de Formule 1, de MotoGP et des golfeurs. C’est un processus relativement simple, mais il est incroyablement efficace. Il suffit de trouver un endroit tranquille pour s’asseoir ou se coucher, fermer les yeux et utiliser votre imagination, pensez \u00e0 chaque d\u00e9tail qui vous permettra d’atteindre votre objectif fix\u00e9.<\/p>\n

La pratique r\u00e9guli\u00e8re entra\u00eenera votre cerveau<\/strong> \u00e0 le faire m\u00eame juste pour quelques secondes avant de vous jeter \u00e0 l\u2019eau, vous permettant ainsi de traverser m\u00eame les parties les plus critiques de la course elle-m\u00eame.<\/p>\n

C’est aussi un outil de motivation fantastique. Utilis\u00e9 de la bonne fa\u00e7on, il vous aide \u00e0 rester concentr\u00e9 sur le r\u00e9sultat que vous voulez atteindre.<\/p>\n

Ce n’est pas un processus facile et cela prend du temps, demande de l’engagement et, surtout, l’aide d’experts pour atteindre l\u2019objectif que vous vous \u00eates fix\u00e9.<\/p>\n

Bonne chance!<\/p>\n

—————<\/p>\n

Sources:<\/strong><\/h5>\n
Borreca, Obiettivi e performance ottimale<\/em>, article originalement publi\u00e9 sur http:\/\/www.licoaching.it\/web\/<\/a> .
\nIl quaderno del coach Angelo Bonacci (non vendu, disponible seulement pour les entraineurs professionnels accr\u00e9dit\u00e9s).
\nLa forza del campione<\/em> (Peaceful Warrior) 2006 <\/em>film directed by Victor Salva.
\n\u201cVincere lo stress contro la resilienza \u2013 intervista a Pietro Trabucchi<\/a>\u201d.
\nTED Talk \u201cAll it takes is 10 mindful minutes<\/a>\u201d.<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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