{"id":70176,"date":"2017-10-24T00:00:00","date_gmt":"2017-10-24T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-classifiee\/de-la-piscine-leau-libre-reconnaitre-vos-faiblesses-et-les-surmonter\/"},"modified":"2017-10-24T00:00:00","modified_gmt":"2017-10-24T00:00:00","slug":"de-la-piscine-leau-libre-reconnaitre-vos-faiblesses-et-les-surmonter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/non-classifiee\/de-la-piscine-leau-libre-reconnaitre-vos-faiblesses-et-les-surmonter\/","title":{"rendered":"De la piscine \u00e0 l’eau libre : reconna\u00eetre vos faiblesses et les surmonter"},"content":{"rendered":"

Examinons certaines faiblesses potentielles des personnes habitu\u00e9es \u00e0 nager dans un bassin et essayons d’offrir des conseils pour aborder le mieux possible la natation en eau libre.  <\/span><\/strong><\/p>\n

L’adaptation aux nouvelles circonstances prend du temps, ainsi qu’un type de pr\u00e9disposition tr\u00e8s subjectif. Je mentionne l’adaptation et la subjectivit\u00e9, parce que la transition d’un bassin vers des eaux libres peut \u00eatre d\u00e9licate, en particulier pour ceux qui sont habitu\u00e9s \u00e0 suivre la ligne noire le long du fond de la piscine. <\/span><\/p>\n

SC\u00c9NARIO 1 :<\/strong> excellente performance en piscine mais terrible en eau libre. <\/span><\/strong><\/p>\n

Vous avez probablement deux probl\u00e8mes : peu habitu\u00e9 aux probl\u00e8mes de vue associ\u00e9s \u00e0 la natation en eau libre et \u00e0 la peur de ce qui pourrait \u00eatre sous vous dans l’eau. Dans le premier cas, vous risquez de nager plus loin que n\u00e9cessaire et, en cons\u00e9quence, de prendre plus de temps qu\u2019il n\u2019en faut. Dans le deuxi\u00e8me cas, la peur pourrait avoir un impact n\u00e9gatif sur votre course et vous ralentir. <\/span><\/p>\n

CONSEIL :<\/strong> la meilleure fa\u00e7on de surmonter vos peurs, si elles affectent vraiment votre performance, est de leur faire face, ou, si vous ne pouvez pas le faire vous-m\u00eame, de trouver un \u00ab\u202fentra\u00eeneur mental\u202f\u00bb pour vous aider. Sinon, vous pouvez essayer de trouver des strat\u00e9gies qui peuvent \u00eatre appliqu\u00e9es dans la piscine, comme, par exemple, la nage avec les yeux ferm\u00e9s sur de courtes distances en vous concentrant sur la ma\u00eetrise de votre technique de nage. <\/span><\/p>\n

Il existe diverses fa\u00e7ons d’apprendre l’art de l’observation dans un bassin. Le premier est de nager avec la t\u00eate lev\u00e9e pendant quelques m\u00e8tres apr\u00e8s avoir pouss\u00e9 le bord de la piscine, en se concentrant sur un bloc de d\u00e9marrage choisi\u202f; puis de recommencer \u00e0 nager de fa\u00e7on classique. Si vous le pouvez, tentez d’enlever les cordes des voies et d’utiliser des flotteurs pour simuler les bou\u00e9es directionnelles dans les courses. <\/span><\/p>\n

SC\u00c9NARIO 2 : mauvaise technique. <\/strong><\/p>\n

Cela pourrait \u00eatre un vrai limiteur si vous n’obtenez pas les r\u00e9sultats que vous attendez de tout le dur travail que vous faites dans l’eau. Si c’est le cas, la baignade risque de devenir frustrante non seulement en bassin ferm\u00e9, mais aussi en plein air.<\/p>\n

CONSEIL : <\/strong><\/p>\n