{"id":70200,"date":"2017-12-01T00:00:00","date_gmt":"2017-12-01T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-classifiee\/toujours-en-retard-la-piscine-voici-comment-optimiser-votre-temps\/"},"modified":"2017-12-01T00:00:00","modified_gmt":"2017-12-01T00:00:00","slug":"toujours-en-retard-la-piscine-voici-comment-optimiser-votre-temps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/fr\/pour-vous-mesdames\/toujours-en-retard-la-piscine-voici-comment-optimiser-votre-temps\/","title":{"rendered":"Toujours en retard \u00e0 la piscine ? Voici comment optimiser votre temps"},"content":{"rendered":"

Le temps c\u2019est de l\u2019argent, et pourtant bien souvent nous en gaspillons tellement sans le savoir. Vous devez repenser votre emploi du temps avant, pendant et apr\u00e8s la piscine, pour prendre de nouvelles habitudes qui vous feront gagner du temps. Apr\u00e8s avoir lu ces quelques conseils, vous n\u2019aurez plus d\u2019excuses, et vous ne pourrez plus dire \u00ab la piscine me prend trop de temps \u00bb, \u00ab je ne peux pas aller nager \u00e0 cause de mon planning charg\u00e9 \u00bb ou \u00ab c\u2019est plus rapide d\u2019aller \u00e0 la salle de sport \u00bb. Il existe plusieurs fa\u00e7ons d\u2019optimiser le temps que vous consacrez \u00e0 la pr\u00e9paration <\/b>et en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, vous devez vous fixer une limite : pas plus de 20 minutes pour la phase pr\u00e9paratoire. Le secret c\u2019est d\u2019avoir en permanence un chronom\u00e8tre pour pouvoir comptabiliser chaque minute et garder le contr\u00f4le de tout. <\/span><\/p>\n

Comment organiser au mieux tous vos accessoires <\/b> <\/span><\/p>\n

Le sac<\/b> <\/span><\/p>\n

Commen\u00e7ons par le sac de piscine : au lieu de laisser vos affaires mouill\u00e9es \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur (maillot de bain, serviette, peignoir, sandales) en attendant la prochaine s\u00e9ance, mieux vaut le vider imm\u00e9diatement et tout rincer<\/b>, notamment pour l\u2019hygi\u00e8ne ; ensuite, pr\u00e9parez-le de nouveau la veille de votre entra\u00eenement<\/b>. <\/b> <\/span><\/p>\n

Avez-vous peur d\u2019oublier votre sac \u00e0 la maison ?<\/i> <\/span><\/p>\n

Placez-le dans un endroit strat\u00e9gique<\/b>, par exemple devant la porte d\u2019entr\u00e9e, pr\u00e8s de la voiture ou dans un endroit o\u00f9 vous allez souvent pour que vous puissiez toujours le voir. Le secret pour optimiser votre temps c\u2019est de planifier les choses \u00e0 l\u2019avance et d\u2019adopter quelques astuces utiles pour ne pas avoir \u00e0 tout faire \u00e0 la derni\u00e8re minute.<\/b>  <\/span><\/p>\n

Shampo<\/b>o<\/b>ing et compagnie.<\/b> <\/span><\/p>\n

Un autre conseil pr\u00e9cieux c\u2019est de mettre du shampoing et du gel douche dans les poches de votre peignoir, de sorte de les avoir avec vous<\/b> et de ne plus avoir \u00e0 repasser au vestiaire. Vous pourrez ainsi aller directement \u00e0 la douche en \u00e9conomisant un temps pr\u00e9cieux, peut-\u00eatre en \u00e9vitant de faire la queue ou en \u00e9vitant les embouteillages. Une des sources de joie et de plaisir chez les nageurs ce sont leurs cheveux, en particulier les cheveux longs.En plus du fait que le chlore est susceptible d\u2019endommager vos cheveux (cependant vous pourrez trouver ici<\/a> des conseils pr\u00e9cieux pour conserver vos cheveux brillants et parfaitement sains), il y a le probl\u00e8me du s\u00e9chage, un processus g\u00e9n\u00e9ralement long et complexe. <\/span><\/p>\n

Voyez si vous voulez faire une coiffure \u00e9labor\u00e9e ou si vous acceptez de laisser vos cheveux au naturel<\/b>, peut-\u00eatre en queue de cheval, si vous rentrez chez vous tout de suite. Vous pourrez toujours vous recoiffer apr\u00e8s. L\u2019important c\u2019est que vous vous s\u00e9chiez les cheveux, surtout pendant les mois les plus froids. Bien s\u00fbr, la solution id\u00e9ale serait d\u2019opter pour une coupe, courte, mais si vous ne voulez pas vous priver de vos cheveux longs, vous pouvez gagner du temps en commen\u00e7ant par \u00e9ponger et par essorer vos cheveux juste apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 la douche<\/b> pour acc\u00e9l\u00e9rer le s\u00e9chage avec un s\u00e9choir \u00e0 cheveux. <\/span><\/p>\n

V\u00eatements et maquillage<\/b> <\/span><\/p>\n

Un autre aspect important \u00e0 garder \u00e0 l\u2019esprit pour gagner un temps pr\u00e9cieux c\u2019est l\u2019habillement. Si vous allez \u00e0 la piscine juste apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 le bureau, vous ne pourrez probablement pas porter un surv\u00eatement confortable, mais vous pourrez toujours choisir des v\u00eatements d\u00e9contract\u00e9s, confortables et faciles \u00e0 porter. <\/span><\/p>\n

\u00c9vitez les bodys, les bas et les collants. Par exemple, mieux vaut une paire de jeans et un pull d\u2019hiver, ou encore une robe l\u00e9g\u00e8re qui prend quelques secondes \u00e0 retirer et \u00e0 remettre au printemps ou en \u00e9t\u00e9. <\/b>Et puis votre maillot de bain : voulez-vous le porter sous vos v\u00eatements de travail ? Choisissez un maillot de bain confortable et une fois dans le vestiaire, d\u00e9shabillez-vous en un clin d\u2019\u0153il et vous serez pr\u00eat \u00e0 commencer la s\u00e9ance imm\u00e9diatement. <\/span><\/p>\n

Ensuite, le maquillage<\/b> : m\u00eame dans ce cas, il serait pr\u00e9f\u00e9rable de sortir sans maquillage les jours d\u2019entra\u00eenement, mais si vous n\u2019imaginez pas rester sans votre Rimmel et votre fond de teint, profitez de votre <\/b>pause caf\u00e9<\/b> pour enlever votre maquillage<\/b> afin de ne pas avoir \u00e0 le faire dans le vestiaire.  <\/span><\/p>\n

Ce ne sont l\u00e0 que quelques petites choses auxquelles nous avons pens\u00e9 pour vous tous qui \u00eates toujours press\u00e9s. Et vous, qu\u2019attendez-vous de votre pr\u00e9paration et de l\u2019apr\u00e8s-s\u00e9ance ? Nous attendons vos suggestions avec impatience.  <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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