Aujourd’hui, nous allons apprendre comment une chose aussi simple que l’eau peut \u00eatre utile lorsque l\u2019on suit un plan de perte de poids. Je ne parle pas de l\u2019eau \u201c\u00e9l\u00e9ment aquatique dans lequel nager\u201d mais bien de l\u2019eau \u00e0 boire. Je vais vous expliquer le r\u00f4le important de l’eau dans un r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9 et un programme d’exercices et pourquoi on vous sugg\u00e8re souvent de \u00abboire beaucoup d’eau\u00bb.<\/p>\n
Tout d’abord, surtout, permettez-moi de commencer par dire que boire beaucoup d’eau ne fait pas en soi perdre du poids, comme on pourrait souvent l’entendre.<\/strong> Ce serait trop facile, n\u2019est-ce pas ? Rester bien hydrat\u00e9 peut et doit accompagner votre r\u00e9gime de perte de poids. Celui-ci devra \u00eatre bas\u00e9 sur (1) une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et saine (assurez-vous de ne pas rendre votre r\u00e9gime extr\u00eame) con\u00e7ue personnellement pour vous par un professionnel, (2) un plan d’entra\u00eenement constant, planifi\u00e9 sur une longue p\u00e9riode de temps, \u00e9galement mis en place par un professionnel.<\/p>\n Boire beaucoup d’eau, plus que ce \u00e0 quoi vous \u00eates habitu\u00e9, aura un effet thermog\u00e9nique naturel<\/strong> : en buvant, nous introduisons fondamentalement un liquide plus froid que notre temp\u00e9rature corporelle normale (37 \u00b0 C) et de ce fait nous l\u2019abaissons. En cons\u00e9quence, le corps s\u2019active afin de revenir \u00e0 sa temp\u00e9rature optimale.<\/p>\n Apr\u00e8s avoir bu, vous aurez besoin d\u2019aller aux toilettes.<\/strong> L’urine, venant de l’int\u00e9rieur de votre corps, est chaude, et uriner abaisse encore plus la temp\u00e9rature de votre corps. La thermor\u00e9gulation de votre corps est activ\u00e9e une fois de plus.<\/p>\n De plus, en introduisant constamment une quantit\u00e9 ad\u00e9quate d’eau, vous aiderez \u00e0 garder les cellules du corps hydrat\u00e9es<\/strong> et am\u00e9liorerez leur capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les fluides entrant et sortant des cellules (intra- et extracellulaires). L’aspect suivant est important pour notre sant\u00e9 : le corps humain contient environ 70% d’eau et toutes les fonctions principales du corps fonctionnent mieux si elles sont bien hydrat\u00e9es. Cela a \u00e9galement un effet positif sur la composition du corps, sa capacit\u00e9 \u00e0 retenir l’eau et \u00e0 contr\u00f4ler les changements hormonaux.<\/p>\n Quant aux effets externes (les plus visibles et les plus imm\u00e9diats)<\/strong>, en buvant plus, vous remarquerez que vous serez moins fatigu\u00e9(e) et moins lourd(e), aurez un niveau d’\u00e9nergie renouvel\u00e9, vous sentirez plus hydrat\u00e9(e) et aurez la peau plus douce. Voil\u00e0 tous les merveilles que contient une simple bouteille d\u2019eau !<\/p>\n Enfin, oubliez les cr\u00e8mes, les masques faciaux ou les infusions miraculeuses<\/strong> qui disent qu’elles vont r\u00e9duire les gonflements, vous amincir et hydrater votre corps ou vos jambes. \u00c9vitez les br\u00fbleurs de graisse thermog\u00e9niques ou tout ce qui pr\u00e9tend acc\u00e9l\u00e9rer votre m\u00e9tabolisme : si vous ne buvez pas assez d’eau au quotidien, toutes ces autres choses seront fondamentalement inutiles. Essayez d’augmenter progressivement la quantit\u00e9 d’eau que vous buvez tous les jours et vous verrez la diff\u00e9rence. Testez et vous approuverez !<\/p>\n Et … n’oubliez pas la pens\u00e9e importante du d\u00e9but d’article ! A bient\u00f4t et \u00e0 la prochaine fois !<\/p>\n —————<\/p>\n Aujourd’hui, nous allons apprendre comment une chose aussi simple que l’eau peut \u00eatre utile lorsque l\u2019on suit un plan de perte de poids. Je ne parle pas de l\u2019eau \u201c\u00e9l\u00e9ment …<\/p>\n","protected":false},"author":1386,"featured_media":5970,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10098],"tags":[11352,10746,11184],"acf":[],"yoast_head":"\nSOURCES:<\/h5>\n
2015 Project Invictus; Andrea Biasci \u201cProject Nutrition\u201d.<\/h5>\n
2004 Edizioni Sporting Club Leonardo Da Vinci; Vivian H. Heyward \u201cFITNESS un approccio scientifico\u201d.<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"