{"id":70336,"date":"2014-08-13T00:00:00","date_gmt":"2014-08-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/non-categorizzato\/la-strana-coppia-nuotopalestra-limportanza-di-una-corretta-preparazione-atletica\/"},"modified":"2014-08-13T00:00:00","modified_gmt":"2014-08-13T00:00:00","slug":"la-strana-coppia-nuotopalestra-limportanza-di-una-corretta-preparazione-atletica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.arenaswim.com\/it\/swim-your-best\/la-strana-coppia-nuotopalestra-limportanza-di-una-corretta-preparazione-atletica\/","title":{"rendered":"La strana coppia nuoto \/ palestra: quanto \u00e8 importante una corretta prepara zione atletica"},"content":{"rendered":"

Abbiamo chiesto al Dott. Lorenzo Marugo,\u00a0medico federale della Federazione Italiana Nuoto, di regalarci qualche prezioso consiglio per i nostri giovani atleti al fine di capire come organizzare una corretta preparazione atletica fuori vasca.<\/strong><\/p>\n

Dott. Lorenzo Marugo, Medico Nazionale:<\/p>\n

L\u2019importanza della preparazione atletica fuori vasca nasce dal fatto che nell\u2019evoluzione del nuoto si \u00e8 investito prima nella quantit\u00e0 di tempo speso in acqua, poi nella qualit\u00e0 e poi ancora nello sviluppo della forza. Nel definire un allenamento a secco la parte pi\u00f9 importante sulla quale investire \u00e8 la consapevolezza della biomeccanica del nuoto.<\/em>
\n Soprattutto per quanto concerne i giovani atleti, una preparazione atletica di base \u00e8 fondamentale, per poi via via avvicinarsi a una preparazione pi\u00f9 specializzata ai fini della propulsione acquatica. <\/em><\/p>\n

\u00c9 importante sapere che tutto il peso muscolare che si guadagna in un allenamento a secco, se non pianificato al fine propulsivo dell\u2019attivit\u00e0 in acqua, diventa una vera e propria zavorra durante la prestazione del nuotatore. <\/em>Una massa muscolare non produttiva quindi rappresenta un handicap ancor pi\u00f9 del grasso. Da qui si evince come la preparazione atletica a secco debba essere strutturata e pianificata seguendo dei criteri ben precisi, differenti dal mero sviluppo muscolare.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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